11 pokročilých tenisových techník na zvýšenie úrovne tenisových schopností

Len čo začnete dôsledne zasahovať svoje základné tenisové údery , môžete byť pripravení posunúť svoju tenisovú hru na pokročilejšiu úroveň.

Učte sa od najlepších

Preskočiť na sekciu

• 11 Pokročilé techniky tenisu
• Uč sa viac
• Viac informácií o MasterClass Sereny Williamsovej

11 Pokročilé techniky tenisu

Ovládaním niekoľkých pokročilých techník môžu stredne pokročilí hráči zvýšiť úroveň svojich schopností, získať loptu späť častejšie, prekvapiť svojho súpera trikovými strelami a zasiahnuť viac víťazov počas tenisových zápasov. Tu je 11 pokročilých techník, ktoré môžu vyskúšať stredne pokročilí hráči:

1. Tweeners . Tweener je strela medzi nohami, ktorú používajú pomerne vyspelí tenisti s vynikajúcim načasovaním. Ak chcete zasiahnuť túto strelu, chrbát hráča je zvyčajne otočený smerom k sieti, kým loptička nedosiahne optimálnu výšku, potom švihne hlavou tenisovej rakety cez nohy a zasiahne loptičku dostatočnou silou, aby dopadla späť cez sieť na súperovu stranu tenisu. súd. Hráč zvyčajne používa tweener, keď nemá dostatok času otočiť svoje telo späť do polohy, aby dosiahol adekvátny návrat. Prvýkrát priekopník Tweeneru Guillermo Vilas debutoval o tomto ťahu počas exhibičného zápasu 1974 v Buenos Aires. Roger Federer počas semifinále mužov na grandslamovom turnaji US Open 2009 skvele zasiahol tweener, ktorý sa premenil na rozohrávku proti súperovi Novakovi Djokovičovi a zarobil si mečbal. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios a víťazka French Open 2010 Francesca Schiavoneová sú tiež známi svojimi tweenermi.
2. Forhendový plátok . Tenisový forhendový plátok je zasiahnutý pohybom sekacieho úderu, čím dá tenisovej loptičke chrbát alebo pretočenie, ktoré môžu náhle zmeniť tempo a smer namáhavej rozohrávky tým, že súpera zaskočíte. Naučte sa, ako si vylepšiť tenisový forhend pomocou tipov od Sereny Williamsovej tu .
3. Zvnútra von . Forhendový zdvih je jedným z najjednoduchších zásahov, ktoré hráči môžu zvládnuť vďaka svojmu prirodzenému pohybu. Čestný zásah naruby sa vzťahuje na prípad, keď strela súperovho hráča dopadne na bekhendový kurt a hráč vráti strelu krížnym forhendovým úderom na bekhendový kurt súpera. (Tento zásah funguje, iba ak majú obaja hráči rovnakú dominantnú ruku.) Hráči s efektívnejšou bekhendovou kombináciou môžu backhendom zvnútra smerom dozadu vrátiť vystrelenú ranu.
4. Vnútri . K vniknutiu dovnútra dochádza, keď narazíte do vnútra smerom von po čiare, a nie krížnym dvorcom. Túto ranu môžete použiť, keď potrebujete náhle zmeniť smer lopty, alebo keď udierate bekhendom do protihráča inou dominantnou rukou.
5. Bekhendový smeč . Keď vrhnete sieť na odloženie bodu, váš súper sa môže rozhodnúť pre lob. Ak tak urobia, máte šancu vykonať režijný smeč. Ak vás však protihráč dokáže lobovať na vašej bekhendovej strane, môže sa vám ťažšie dostať potrebnou silou, aby ste to dokázali vytiahnuť. Pri bekhendovom smeči je váš chrbát súperovi, keď sa pokúšate udrieť loptičku rovnakou silou ako forhendový smeč. Lakte majte zdvihnuté, ramená pod bradou a tvár rakety otvorenú. S úplne vystretou rukou zaklapnite ruku a zápästie. Je zložité strhnúť správnu cestu hojdačky, najmä pre začínajúcich hráčov , ale môže byť šetričom hry, keď získate správne načasovanie a pohyb.
6. Skákanie bekhendom . Skákavý bekhend je, keď narazíte bekhendom do vzduchu, aby ste zabránili resetovaniu práce nôh a mohli riskovať úder do lopty za vami. Pre tento záber je nevyhnutné správne načasovanie, ktoré zahŕňa zdvihnutie kolena, vykrútenie tela a pristátie na rovnakej zdvihnutej nohe bez toho, aby ste spadli. Ak dôjde k správnemu stiahnutiu, môžete sa pohybovať v mieste dotyku rovnakou silou ako štandardný bekhendový úder - pro-hráč Andy Murray je pre tento zásah známy.
7. Strela stredným prístupom . Prístupová strela je najlepšia strela, ktorú môžete použiť na krátke lopty, ktoré padajú okolo stredu ihriska. Zábery na približovanie obvykle fungujú najlepšie, keď ich robíte v uhle krížového hriadeľa alebo úplne v priamke. Uhly však vytvárajú uhly a niekedy môžete držať svoju loptu hlboko a v strede účinnou zbraňou proti súperovi. Ak môžete priblížiť strelu hlboko do stredu kurtu, keď sa blížite k sieti, prinúti druhého hráča, aby zasiahol pod extrémnym uhlom, aby prešiel okolo, vďaka čomu je jeho strela predvídateľnejšia zo stredovej polohy. Môžu sa tiež pokúsiť zasiahnuť dobre umiestnený lob, zatiaľ čo tlačia na zadnú nohu, čo vám uľahčí odkladanie. Ak do svojho arzenálu pridáte strelu s priblížením, vaša hra sa posunie na vyššiu úroveň.
8. Hojdací volej . Hojdací volej porušuje pravidlá štandardnej volejbovej techniky. Kývavý volej je, keď hráč pomocou plného švihu prízemia udiera prichádzajúcu loptu zo vzduchu. Hráči typicky predvádzajú volejbal, keď sú chytení na zemi nikoho (priestor medzi servisnou čiarou a základnou čiarou). Hojdací volej je pre pokročilejších hráčov, pretože vyžaduje dokonalú rovnováhu medzi tempom, silou a švihom, aby sa upevnilo sladké miesto a zabránilo sa jeho plavbe nad základnou čiarou súpera.
9. Za chrbtom . Strela zozadu sa týka situácie, keď hráč položí svoju švihovú ruku za svoj chrbát bez spätného švihu, čím efektívne zablokuje loptu späť nad sieť. Grigor Dimitrov zavesil tento výstrel počas podujatia ATP Tour Swiss Indoors v roku 2012.
10. Bekhendový topspin lob . Keďže bekhend je pre väčšinu hráčov slabšou stránkou, môže byť ťažké zasiahnuť efektívny útočný lob. Tento výstrel vyžaduje, aby ste sa rýchlo dostali na miesto, spustili raketu o niečo nižšie ako obvykle, udržali tvár otvorenú a oprášili sa vysoko loptou tak, aby tvorila hlbokú klenutú trajektóriu ponad sieť. Hráči ako Martina Hingis a Serena Williams si túto užitočnú techniku ​​osvojili a využívajú ju vo svoj prospech v mnohých zápasoch.
11. Potápanie . Aby ste mohli tenisom zasiahnuť potápačskú ranu, musí hráč v podstate odhodiť svoje telo smerom k lopte a natiahnuť ju až na doraz, kým je to potrebné, a zároveň vedieť, ako bezpečne pristáť bez zranenia. Gael Monfils, ktorý je známy svojimi potápačskými schopnosťami, hovorí, že najdôležitejšou súčasťou potápania - okrem toho, že vie aj pristáť - je inštinkt.

Uč sa viac

Chcete sa stať lepším športovcom? Výročné členstvo MasterClass poskytuje exkluzívne video lekcie od majstrovských športovcov vrátane Sereny Williamsovej, Stephena Curryho, Tonyho Hawka, Misty Copelandovej a ďalších.