Počnúc nákupom darčekov a vybavovaním dekorácií až po prípravu jedla a účasť na stretnutiach, na ktoré sa možno tešíte, ale aj nemusíte, myšlienka na sviatočné slávnosti vás môže prinútiť upadnúť do hibernácie až do začiatku nového roka.
Existujú spôsoby, ako môžete urobiť veci a byť v tomto ročnom období stále prítomný pre seba a ostatných. Tu sú štyri návrhy, ako sa počas prázdnin menej stresovať a viac si užívať.
4 dovolenkové tipy pre šťastnejšieho a zdravšieho vás
Dovolenkový tip č. 1: Darujte si čas
koľko slov by mala mať poviedka
Z praktického hľadiska, keď začnete čo najskôr zbierať to, čo potrebujete na to, aby ste svoje plány a špeciálne tradície mohli uviesť do života, môže vám pomôcť zbaviť sa tlaku, keď budete pripravení na realizáciu. Medzitým si do svojich každodenných úloh pridajte jednu alebo viacero úloh súvisiacich s dovolenkou, čím pomôžete zredukovať zoznam. A aj keď možno máte rutinu špeciálnej udalosti a prípravy, na ktorú sa už dlho chystáte, možno budete chcieť zvážiť alternatívy – najmä ak to zvyčajne sprevádza preťaženie a stres. Mnoho veľkokapacitných a miestnych obchodov teraz ponúka online objednávanie a vyzdvihnutie alebo doručenie. Zrolovanie na vyzdvihnutie alebo dokonca to, že nemusíte opustiť domov, značne šetrí čas. Každý kúsok oddychového priestoru môže prispieť k výraznej úľave od stresu.
Dovolenkový tip č. 2: Nastavte si záchranné linky
Využite dostupné zdroje. Ak máte terapeuta alebo trénera, dohodnite si ďalšie stretnutia, ak by vám extra podpora pomohla. Urobte, čo môžete, aby ste sa o seba psychicky a emocionálne postarali, vrátane hrania rolí v potenciálne náročných situáciách. Pozrite sa, či sú k dispozícii blízki priatelia alebo dôverníci, aby vám poslali správy alebo aby ste boli súcitným poslucháčom, keď úroveň stresu stúpa. A aj keď niektoré z vás môžu mať pocit, že to všetko musíte urobiť sami, zapojenie detí a ostatných členov rodiny do obnovenia tradícií, ktoré milujú – a spríjemnenie úloh súvisiacich s dovolenkou – im môže zanechať trvalé spomienky, ktoré si budú vážiť. .
Dovolenkový tip č. 3: Odhlásenie
To môže zahŕňať rozhodnutie nezúčastniť sa na aktivite, opustiť stretnutie skôr a úplne odstrániť veci, ktoré je potrebné urobiť, zo zoznamu úloh. Ktorýkoľvek z týchto nápadov sa môže zdať trochu extrémny alebo môže spôsobiť, že sa niektoré časti vás obávajú, že budú šklbať perie iných. Môžete si však dovoliť byť na mieste, ktoré si sami vyberiete o tom, čo robíte, kam idete a s kým trávite čas. Urobiť svoje vlastné blaho prioritou je rovnako hodnotné úsilie ako ukázať svojim blízkym, že vám na nich záleží. Ak sa cítite v rozpore s možnosťou nezúčastniť sa, zamyslite sa nad tým, aké by to bolo zúčastniť sa zhromaždenia alebo niečo urobiť. Všímajte si, čo cítite vo svojom tele. Potom urobte to isté s myšlienkou, že sa nezúčastníte alebo neurobíte. Ktorá možnosť je lepšia? Z vášho tela a emócií môžete nazbierať veľa indícií o tom, čo môže alebo nefunguje pre vás.
Dovolenkový tip č. 4: Pamätajte, čo je dôležité
Je ľahké nechať sa vtiahnuť do všetkých vecí, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou dovolenkovej sezóny. Ak chcete zostať pri zemi, nájdite malé spôsoby, ako si pripomenúť, čo je dôležité, ak zabudnete. Zanechajte si povznášajúci tón na špeciálnom mieste. Naplánujte si precvičovanie vďačnosti alebo sa zhlboka a očistite nadýchnite, keď robíte niečo bežne každý deň, ako je príprava kávy alebo čaju. A majte na pamäti, že pre tých, ktorí vás milujú, čas s vami – a tvoj láska, pozornosť a sústredenie – je to, čo pravdepodobne chcú najviac. To môže byť ten najväčší dar, aký im môžete dať.
Či sú sviatky najkrajším obdobím roka alebo nie, závisí od toho, koho sa pýtate. Ale s plánovaním môžete byť viac prítomní a zapojiť sa do toho, čo považujete za zmysluplné.
Kristen je koučka, ktorá pomáha obchodným profesionálom a podnikateľom skrátiť čas, energiu a úsilie, ktoré sú potrebné na rozuzlenie. Ak sa chcete prihlásiť na jej bezplatný webinár, Closing the Gap: Get From Where You Ste, kde chcete byť, navštívte jej webovú stránku na adrese beinganddoingnow.com .
ako otvoriť sériu oblečenia
