Život autenticky je taká bežná fráza, že sa možno budete musieť zastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo to znamená. Je však ťažké určiť konkrétnu definíciu, pretože pre každého z nás vyzerá a pôsobí inak.
Opisujem autentický život ako taký kontakt s tým, kým ste a čo je pre vás dôležité, že robíte vedomé – a niekedy ťažké – rozhodnutia, ktoré oživia vaše vnútorné vízie, hodnoty a priority.
Keď vstupujeme do nového roka, tu sú štyri spôsoby, ako môžete každý deň zažiť zvýšený pocit autentickosti.
Buďte si vedomí. Od stretávania sa s priateľmi až po skúmanie zaujímavých vecí online, existuje mnoho užitočných spôsobov, ako tráviť čas. Ale ak prestanete myslieť - alebo ešte lepšie, cítiť — o tom, ktoré činnosti skutočne pridávajú hodnotu vášmu životu, pokiaľ ide o vlastnosti ako väčší pokoj, radosť alebo naplnenie? Ktoré sú skutočnými vyjadreniami toho, kto ste, a ktoré rozptýlenia, ktoré vám pomáhajú vyrovnať sa s nadmernou stimuláciou a stresom každodenného života? Niekedy sa možno budete musieť pozrieť a oddýchnuť si pri prezeraní seriálu Netflix. Čokoľvek robíte, kľúčom je uvedomenie si toho, či to robíte ako automatickú, vzorovanú reakciu, alebo či robíte aktívne a vedomé rozhodnutie zúčastniť sa na niečom, čo je pre vás prospešné.
Znovu sa pripojte. Ako ženy máme tendenciu byť tak sústredené na to, aby sme veci robili – doma, v práci, vo vzťahoch –, že si zabúdame nechať čas na to, aby sme sa spojili s tým, čo je zmysluplné, oddychové alebo zábavné. Ak sa to stane dostatočne dlho, môžeme dokonca stratiť kontakt s týmito časťami nás samých úplne. Vzhľadom na to, že záujmy sa menia, keď rastieme a vyvíjame sa, spôsob, ako sa spojiť s tým, čo je aktuálne a vhodné, je hrať sa, experimentovať a (znovu) objavovať. Dve obrovské stopy, ktoré odhaľujú to, čo má autentický význam: byť tak ponorený do toho, čo robíte, že strácate pojem o čase, a cítite sa energickí, nie vyčerpaní aktivitou. Všimnite si, keď cítite ktorýkoľvek z týchto spôsobov a nechajte sa čoraz viac priťahovať činy, ktoré vyvolávajú takúto skúsenosť.
Preraďujte pomaly. Ak sa cítite nešťastní alebo odpojení a rozhodli ste sa, že sa niečo jednoducho musí zmeniť, môže byť pokušením urobiť veľké zmeny na nápravu alebo zmiernenie toho, čo sa necítite dobre. Ale snaha zmeniť príliš veľa, príliš rýchlo vedie k preťaženiu a nehybnosti – jeden z dôvodov, prečo sa mnohé novoročné predsavzatia do polovice januára opúšťajú. Strávte nejaký čas premýšľaním a premýšľaním o tom, čo by ste chceli vo svojom živote viac, a nájdite malé spôsoby, ako to pridať do svojej každodennej rutiny. To, po čom túžite, sa s väčšou pravdepodobnosťou splní, ak je to začlenené a praktizované pravidelne, ako zdravý a šťastný zvyk.
Cítiť lásku. Aj keď je pravda, že iba my môžeme rozhodnúť o tom, čo je autentické a autentické a potom to implementovať do našich životov, účinná podpora tento proces výrazne zlepšuje. Či už je to láskavá a milujúca sociálna alebo duchovná komunita, dobrý priateľ, ktorý vás dobre pozná, alebo niekto, s kým pracujete individuálne ako životný kouč, solídny podporný systém ponúka mnoho výhod. Napríklad vám môže pomôcť cítiť sa, že nie ste sami, pripomenúť vám, čo je dôležité, keď zabudnete, a ponúknuť konštruktívnu spätnú väzbu, ktorá vám pomôže zostať na ceste k vašim víziám o sebe a svojich snoch. Zamerajte sa na zahrnutie tých, ktorí prejavujú hlboké pochopenie toho, kto ste a o čom ste, do svojho vnútorného kruhu. A ak narazíte na dobre mienené, ale neužitočné alebo kritické rady od rodinných príslušníkov, priateľov alebo dokonca neznámych ľudí, nechajte ich názory plávať ako lístie, ktoré sa nesie v chladnom vánku.
Autentický život je spôsob bytia, ktorý je výsledkom uvedomenia, vedomých rozhodnutí a činov, ktoré sú v súlade s tým, čo bije vaše srdce. Cesta, ktorou sa tam dostanete, vám môže pripadať skôr ako kľukatý okruh ako priamka, no je to trasa s úžasným výhľadom – a tak sa oplatí ísť.
Kristen Quirk je transformačná koučka, ktorá pomáha profesionálom a duchovným hľadačom preskúmať, čo znamená lepšie poznať samých seba, viac sa milovať a zdieľať zo srdca. Hostiteľkou je Kristen Byť a robiť teraz podcast a blog a je nadšená z neustáleho hľadania spôsobov, ako sa hlbšie spojiť so životom, ľuďmi, zvieratami a prírodou.
čo je šmrnc v scenári
