Úspešní ľudia sú neuveriteľne výkonní. Mnohí si vybudovali systémy, ktoré im umožňujú urobiť obrovské množstvo práce za fantasticky krátky čas. Zdá sa, že robia leví podiel práce a dostávajú odmeny, napriek tomu, že majú rovnaké telesné obmedzenia ako všetci ostatní.
Tajomstvo je v tom, ako pripravia svoje mozgy. Chápu, že obrovská produktivita prichádza len vtedy, keď sú vhodné podmienky. Preto kultivujú tieto podmienky a prirodzene vznikajú vysoké úrovne produktivity.
V mnohých spoločnostiach sa produktivita riadi pravidlom 80-20. 20 percent ľudí robí 80 percent práce.
ako spustiť líniu oblečenia
Trik je naučiť sa, ako sa stať jedným z týchto super umelcov. Keď to urobíte, môžete požiadať o vyšší plat a vyšší plat. Môžete sa tiež rýchlejšie posunúť k svojim osobným pracovným cieľom alebo cieľom finančnej slobody.
Čo by ste teda mali robiť pripravte svoj mozog, aby ste urobili viac v ktorýkoľvek daný deň? Pozrite si tieto nápady nižšie:
Nájdite hlavnú motiváciu
Motivácia sa stala trochu špinavým slovom. Mnoho ľudí to považuje za neúčinné a zameriavajú sa na iné psychologické nástroje, aby sa posunuli k svojim životným cieľom. Napriek tomu je stále vysoko účinný, najmä ak ho používate správne.
Hlavná vec je nájsť správnu motiváciu. Akonáhle vaše podvedomie pochopí, prečo robíte to, čo robíte, využije všetky svoje zdroje na riešenie problému. Ľudia môžu dosiahnuť neuveriteľné veci, keď majú pocit, že sa chrbtom opierajú o stenu a potrebujú uspieť. Tiež sú vysoko motivovaný láskou alebo vyššie povolanie. Využite ich, aby ste si dodali impulz, ktorý potrebujete, aby ste mohli pokračovať v efektívnej práci, aj keď už idete desať hodín v kuse.
Získajte viac pohybu
Mozog je súčasťou tela, rovnako ako každý iný orgán. Preto jej udržiavanie v zdraví pomáha lepšie fungovať.
Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je získať viac pohybu. Zvýšením krvného obehu a znížením stresových hormónov zlepšíte tok glukózy a kyslíka vo vašom systéme, čím sa zlepší schopnosť mozgu produkovať energiu.
čo potrebujem na kontúrovanie a zvýraznenie
Ak chcete dosiahnuť vrchol mozgovej aktivity, skúste cvičiť 20 až 45 minút denne. Ranná návšteva posilňovne vám môže poskytnúť všetku dynamiku, ktorú potrebujete, aby ste mohli prosperovať až do neskorého popoludnia. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť 15:00 žľabu produktivity čo trápi väčšinu ľudí.
Vezmite si posilňovače mozgu
Aj keď pravidelná strava dodá vášmu mozgu energiu, existujú určité potraviny, ktoré môžu zvýšiť jeho aktivitu a zefektívniť prácu. napr. Delta 8 Gummy zlepšiť úroveň bdelosti a uľahčiť sústredenie sa na to, čo robíte. Rozmarín, bežná európska bylina, zlepšuje pamäť. A nootropiká, ako je ashwagandha, aktivujú relaxačné dráhy vášho mozgu, čo uľahčuje zapojenie celého mozgu do akejkoľvek činnosti, ktorú vykonávate.
v koľkých filmoch hrá samuel l jackson
Make It Funny
Produktivita nemusí byť vždy vážny problém. V skutočnosti moderný výskum ukazuje, že čím viac radosti zažívame, tým viac radosti máme z práce a tým viac toho stihneme. Bolo dokázané, že emocionálny zážitok smiechu znižuje stresové hormóny a uľahčuje budovanie šťastného a zdravého života.
Byť v živote hravý je sval. Vyžaduje si to neustále cvičenie. Čím viac to budete cvičiť, tým to bude jednoduchšie. Byť zábavný, vidieť ľahšiu stránku toho, čo robíte, a užívať si interakciu s kolegami , všetky majú obrovský rozdiel v tom, koľko toho môžete urobiť.
Skúste počúvať hudbu
Hudba jedinečne pôsobí na mozog, obchádza frontálny kortex a smeruje priamo do starších oblastí, ako je hipokampus a amygdala. Z tohto dôvodu to môže byť skvelá forma meditácie. Keď počúvate hudbu, vymaže veľa nepríjemných myšlienok a hlasov, ktoré sa vám môžu vynoriť v mysli a vyrušovať vás.
Mnoho vysoko produktívnych ľudí počúva meditačnú hudbu pri práci, najmä ak vykonávajú vysoko kognitívne úlohy. Hudba im umožňuje sústrediť sa na danú úlohu bez toho, aby sa dostali na vedľajšiu koľaj alebo cítili stres. Zrazu sú v stave prúdenia, zatemňujú vonkajší svet a jednoducho sa zjednocujú s tým, čo robia.
Často meditujte
Napokon, mnohí z najúspešnejších ľudí na svete pripravujú svoje mozgy na produktivitu prostredníctvom meditácie. Stávajú sa majstrami svojho vnútorného dialógu a učia sa ho posúvať pozitívnym smerom. To je jeden z dôvodov, prečo toho dokážu tak veľa, zatiaľ čo ostatní zápasia.
