Hlavná Šport A Hry Ako na Grand Jeté: 3 tipy na zvládnutie vášho Grand Jeté

Ako na Grand Jeté: 3 tipy na zvládnutie vášho Grand Jeté

Váš Horoskop Na Zajtra

Keď zvládnete baletné choreografie ako pliés, entrechat a piruety, pravdepodobne máte pocit, že sa túžite naučiť niečo trochu extravagantnejšie. Grand jeté je elegantný a pôsobivý baletný ťah.



Preskočiť na sekciu


Misty Copeland učí baletnú techniku ​​a umenie Misty Copeland učí baletnú techniku ​​a umenie

Hlavná tanečnica amerického baletného divadla Misty Copelandová vás naučí, ako budovať svoju techniku, objať svoj príbeh a vlastniť svoj pohyb.



Uč sa viac

Čo je to Grand Jeté?

V klasickom balete je grand jeté typom skoku, pri ktorom tanečník hodí svoju pracovnú nohu dopredu a predĺži nosnú nohu dozadu, čo vedie k úplnému rozdeleniu vzduchu. Existuje niekoľko druhov veľkých jeté, vrátane tour jeté (alebo jeté en tournant, v ktorých sa baletka pri výskoku otáča). Veľké jeté sa považuje za allégro pohyb, čo znamená, že by malo vyzerať jasne, svižne a elegantne.

Zatiaľ čo grand jeté môže spočiatku vyzerať podobne ako iné skoky baletu, výnimočné ho robí tým, že je založené na pohybe jeté - baletnom kroku, pri ktorom tanečník odhodí prednú nohu a drží ju po celú dobu rovno (tzv. Grand battement), skôr ako ho rozložiť dvojdielnym pohybom. Táto technika vrhania je kľúčom k výkonu veľkého jeté.

Ako urobiť Grand Jeté

Ste pripravení vyskúšať svoje prvé veľké jeté? Tu je podrobný sprievodca pre každý okamih baletnej techniky:



  1. Zapojte svoje jadro . Pri každom skoku v balete - a pravdepodobne aj pri každom pohybe baletu - zapojené jadro dodá vašim končatinám silu a flexibilitu, ktoré vám pomôžu krásne a bezpečne robiť všetko od arabesky po veľké prúdové lietadlo.
  2. Začnite s predbežným pohybom . Do veľkého jeté nemôžete len tak skočiť, kedykoľvek budete chcieť - musí sa pripraviť prípravný pohyb, ktorý vám pomôže získať energiu a dynamiku, aby ste sa tam dostali. Začnite krátkym behom alebo glissádou, aby ste sa dostali k svojmu veľkému jeté.
  3. Začnite svoj bigbít . Veľkým bitkou je pohyb vašej prednej nohy, pri ktorom ju vyhodíte z bokov a držíte ju rovno.
  4. Zadnou nohou odtlačte podlahu . Vaša zadná noha je to, čo vám dá počas veľkého jeté najviac sily - zatlačte z podlahy prednou hybnosťou vášho predbežného pohybu, aby ste dosiahli dostatočnú výšku pri výskoku, aby to vyzeralo, akoby ste kĺzali.
  5. Udržujte svoju váhu mierne posunutú dopredu . Aby ste vytvorili ilúziu kĺzania vzduchom, udržujte svoju hornú časť tela mierne vpred, aby sa vaše telo pohybovalo pozdĺž prirodzeného oblúka skoku.
  6. Najvýraznejšie rozdelenie dosiahnite na vrchole skoku . Ak chcete, aby vaše grand jeté vyzeralo čo najleštenejšie, koordinujte pohyb nôh pri výskoku tak, aby sa váš najplnší rozkol odohral vo chvíli, keď ste vo výskoku najvyššie. Bude treba veľa času načasovať to správne - venujte pozornosť svojmu telu, aby ste sa naučili presne, kedy pre vás nastane ten pravý okamih.
  7. Dopadnite na prednú nohu . Akonáhle vás skok vráti na podlahu, chcete pristáť čo najšikovnejšie, aby sa veľké jeté zdalo ľahké a elegantné. Absorbujte náraz prednou nohou, najskôr prstom na nohe, potom guľou nohy a potom pätou jedným tekutým pohybom. Zadná noha by sa mala vrátiť na zem s vystretou zadnou nohou.
Misty Copeland učí baletnú techniku ​​a umenie Serena Williamsová učí tenis Garry Kasparov učí šach Stephen Curry učí streľbu, manipuláciu s loptou a skórovanie

3 tipy na zvládnutie Grand Jeté

Ak máte ťažkosti s tým, aby vaše grand jeté bolo správne, tu je niekoľko rád, ako pomôcť:

  1. Rozvlňte sa . Ako rozdelený výskok vyžaduje veľké jeté veľkú mieru flexibility. Ak sa vám ťažko darí správne rozdeliť, skúste trénovať flexibilitu alebo rozcvičky každý deň natiahnite hamstringy, glutety a ohýbače bedier na ľavej aj pravej nohe. Baletné kroky, ako je tendu jeté a hlboké štipce, vám môžu pomôcť poskytnúť potrebnú flexibilitu alebo rutinu preťahovania, ktorá obsahuje baletnú tyč.
  2. Posilnite svoje jadro . Vaše jadro je kľúčom k akémukoľvek skoku v balete, takže pridanie posilňovacích cvičení vám pomôže vybudovať stabilný základ pre vaše veľké jeté. Zvážte vykonávanie základných cvičení na rozvoj svojej základnej sily.
  3. Noste správne oblečenie . Aj keď ste veľkolepou balerínou, nebudete môcť urobiť nádherné grand jeté, ak máte oblečené rifle. Oblečte sa do niečoho pohodlného a pružného, ​​ideálne utiahnutého, aby vám neprekážalo. Nepotrebujete drahé topánky s pointe, ale pohodlný pár jednoduchých baletných topánok vám pomôže s potrebným rozsahom pohybu.

MasterClass

Navrhnuté pre vás

Online kurzy vyučované tými najväčšími na svete. Rozšírte svoje vedomosti v týchto kategóriách.

Misty Copeland

Vyučuje baletnú techniku ​​a umenie



Dozvedieť sa viac Serena Williamsová

Učí tenis

Zistite viac Garry Kasparov

Učí šach

Viac informácií Stephen Curry

Učí streľbu, manipuláciu s loptou a skórovanie

Uč sa viac

Uč sa viac

Zacvičte si balet s Misty Copelandovou, hlavnou tanečnicou amerického divadla baletu. Získajte ročné členstvo MasterClass a naučte sa, ako dať dohromady jednotlivé barre techniky, aby ste vytvorili silné predstavenia a predstavili umenie svojej choreografie.


Kalórií