Bronzová, opálená žiara je vždy dobrý spôsob, ako sa cítiť ako najlepšia verzia seba samého. Či už používate samoopaľovanie, idete do postele alebo sa len opaľujete vonku, máte možnosti... niektoré sú pre vašu pokožku oveľa bezpečnejšie ako iné! (ehm nič iné, len nie solárium!) Kedykoľvek sa opaľujete vonku, vždy chcete nosiť SPF, pretože vaša pokožka je váš najväčší orgán. Nosenie SPF neznamená, že nebudete mať farbu, znamená to len, že ju chránite pred spálením a je to nevyhnutné!
Ako dlho trvá opálenie?
Väčšina ľudí sa opaľuje už za 1-2 hodiny, keď sú vonku na slnku! (Alebo sa bohužiaľ spálite, ak sa neopálite!) Pravdepodobne si myslíte, že hodina nie je ani zďaleka dostatočná na hlbšie opálenie, no je to oveľa efektívnejšie, než by ste si mysleli. Dokonca aj po hodine strávenej vonku, aj keď nie okamžite, začnete po niekoľkých hodinách spozorovať opálenie.
Je bezpečnejšie opaľovať sa v takýchto prírastkoch, aby ste sa uistili, že si pokožku úplne nespálite. Viacnásobné malé sedenia strávené vonku opaľovaním sú skvelé na predĺženie opálenia bez vyprážania pokožky.
ako vyrobiť tequilu z agáve
Aké faktory ovplyvňujú, ako dlho trvá opálenie?
UV index, genetika a melanín sú niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako dlho trvá opálenie. UV index zohráva obrovskú úlohu v tom, ako rýchlo sa opálite! UV index je miera intenzity slnka a predstavuje riziko spálenia vplyvom UV žiarenia. Takže čím vyšší je UV index, tým je pravdepodobnejšie, že sa spálite! Zakaždým, keď sa opaľujete, je to spálenie, ale chcete to zachovať tam, kde je vaša pokožka bronzová, nie červená.
Keď je UV index vysoký, môže byť dobré na opaľovanie v krátkom čase, ak sa ľahko nespálite. Pre porovnanie, UV index 6 alebo 7 trvá spálenie v priemere 30 minút. Noste preto opaľovací krém a nezostávajte vonku celý deň.
melanín
Melanín je primárny pigment, ktorý určuje tón pleti. Čím viac ich máte, tým je vaša pokožka tmavšia! Melanín môže pomôcť chrániť pokožku pred UV žiarením, a preto sa pokožka s väčším množstvom melanínu lepšie opaľuje a nepáli. Melanín nie je bezplatný prechod na preskočenie na SPF, v skutočnosti to znamená, že sa budete dobre opaľovať s menším spálením.
Genetika môže hrať rolu aj v tom, či sa po čase strávenom vonku opálite alebo spálite! Pozrite sa na svojich rodičov a rodinu, opaľujú sa alebo horia, keď sú vonku? Pravdepodobne od nich nemáte príliš ďaleko.
Niektorí hovoria, že tí, ktorí majú chladnú pokožku, spália, zatiaľ čo tí, ktorí majú teplý tón, sa opália. Nie je to univerzálna veľkosť, ale je zaujímavé pozrieť sa na svoj podtón a zistiť, či sa viete opáliť alebo nie!
Kde žiješ
Vysoké nadmorské výšky a tropické podnebie majú tendenciu mať najvyšší UV index, čo znamená, že slnečné svetlo je najintenzívnejšie. To znamená rýchlejšie opaľovanie, ale tiež to znamená, že sa môžete spáliť naozaj ľahko a rýchlo! UV index predstavuje riziko spálenia sa vplyvom UV žiarenia, takže vyšší UV index je najvyšší čas na spálenie. Keď je UV index vysoký, nechcete tráviť príliš veľa času vonku. Keď je UV index v strede, je to skvelý čas na dobré opálenie bez toho, aby ste si úplne smažili pokožku!
aké je prostredie knihy
Ak vás zaujíma, UV index sa dá ľahko nájsť na Googli alebo v aplikácii počasia vo vašom telefóne! Celkovo je vyššia v tropickom podnebí, vo vysokých nadmorských výškach a počas leta.
Opaľovací krém
Vždy, vždy, vždy používajte opaľovací krém, kedykoľvek trávite dlhší čas vonku, aby ste sa opaľovali! Zamerajte sa na SPF 50 a aplikujte opaľovací krém každých 40 minút alebo podľa pokynov na fľaštičke. Na rozdiel od presvedčenia, stále sa môžete opáliť aj s opaľovacím krémom, len to pomôže minimalizovať spálenie, čo je výhra, výhra.
Buďte opatrní pri nanášaní spreja na opaľovanie, pretože nepokrývajú pokožku v rovnomernej vrstve. Existujú hororové príbehy, kde sa ľudia spália cik-cak vo všetkých oblastiach, ktoré sprej minul! Čo sa týka tváre, tak minimálne SPF 50 a chráňte si tvár klobúkom a slnečnými okuliarmi. Slnko na tvári povedie k predčasnému starnutiu – alias vráskam, jemným líniám a dokonca aj rakovine kože. Ak liečite nejaké vyrážky, ak ich vystavíte slnku, zmeníte ich na otravné a pretrvávajúce tmavé škvrny.
Ako dlho bude trvať opálenie na slnku?
Opaľovanie na slnku môže trvať aj hodinu! Možno si to však nevšimnete hneď, takže to nediskreditujte tým, že si myslíte, že tam nie je, pretože to nevidíte. Zvyčajne po hodine vonku si po niekoľkých hodinách začnete všimnúť opálenie. Ak sa radi opaľujete vonku, je lepšie to robiť v malých sedeniach počas týždňa oproti jednému veľkému, dlhému sedeniu každý týždeň. prečo? Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že sa spálite a vaše opálenie vydrží dlhšie a bude vyzerať tmavšie, ak budete každý deň trochu robiť.
Ako dlho bude trvať opálenie v soláriu?
Keď prvýkrát začnete chodiť do solária, vaše prvé sedenie by malo trvať približne 5-8 minút, aby ste sa vyhli spáleniu. Už po 5 minútach počas prvého sedenia by ste mali na pokožke vidieť nejakú farbu. Keď si už niekoľkokrát ľahnete do postele, najviac 10-14 minút je čas, ktorý chcete stráviť v posteli, aby ste sa nepopálili. Niektorí ľudia radi chodia každý deň, aby si udržali opálenie, a hoci to nie je potrebné, uistite sa, že čas strávený v posteli bude na nízkej úrovni, ak idete každý deň.
Tipy, ako sa bezpečne opaľovať rýchlejšie
Pre rýchlejšie a bezpečnejšie opálenie určite znova aplikujte SPF 50 každých 40 minút alebo podľa pokynov na fľaštičke. Zakryte si tvár pred slnkom, pretože poškodenie slnkom spôsobí vrásky a hyperpigmentáciu. Skontrolujte si UV index a nestrávte príliš veľa času vonku, keď je UV index najvyšší. Zvyčajne to prebieha medzi 10:00 a 16:00. Ak ste vonku v horúcom dni, uistite sa, že ste opatrní s ochranným faktorom a hydratáciou.
Záverečné myšlienky
Opaľovanie nie je o tom, koľko času strávite vonku, pretože pekný zlatý lesk môžete získať už za hodinu! Najdôležitejšou vecou, keď sa opaľujete, je uistiť sa, že si úplne nespálite pokožku a robíte to v malých dávkach s ochranným faktorom. Nestojí to za riziko rakoviny kože a poškodenia slnkom z dlhodobého hľadiska. Ak ste náchylní na spálenie alebo máte v anamnéze rakovinu kože, vynechajte solárium a solárium. Rovnako dobre sa môžete opáliť aj s fľašou, ktorá je úplne bezpečná a oklame každého!
často kladené otázky
Opálim sa rýchlejšie s olejom na opálenie?
Áno, s olejom sa opálite rýchlejšie, ale tiež rýchlejšie spálite. Je to vysoké riziko, vysoká odmena, takže čas strávený vonku s opaľovacím olejom obmedzte na minimum. Hľadajte opaľovací olej s určitým SPF, ktorý vám pomôže chrániť pokožku pred spálením. S olejom sa opálite rýchlejšie aj v dňoch s nízkym UV indexom.
aké je tvoje mesačné znamenie?
Ako môžem dosiahnuť, aby mi opálenie vydržalo dlhšie?
Opaľovanie niekoľkokrát týždenne v malých sedeniach je dobré na udržanie opálenia a udržanie ho tmavé. Ak však nemôžete ísť von, uistite sa, že máte pokožku hydratovanú, pretože to pomôže vášmu opáleniu vydržať. Môžete tiež doplniť postupným opaľovacím mliekom, ktoré vám skutočne pomôže udržať si opálenie, ak nemôžete nájsť slnko.
Ako dlho trvá opálenie počas zamračeného dňa?
Zamračený deň je na opaľovanie lepší, než by ste si mysleli! Mnoho ľudí dostane slnko a dokonca sa spáli počas zamračených dní, pretože nikto neočakáva, že slnko bude problémom, ak ho nevidíte. Nie je to pravda, pretože slnečné lúče stále prenikajú cez mraky. Takže v zamračenom dni sa môžete slušne opáliť za pár hodín. Nezabudnite sledovať svoj čas vonku a používajte opaľovací krém, pretože spálenie nie je úplne vylúčené.
