Všetci sme zaneprázdnení, ale ak pracujete na prekročení termínu alebo ste podnikateľ – máte toho na tanieri trochu viac. Neskoré noci, víkendové pracovné dni, nech je to čokoľvek, pravdepodobne cítite, že vám ubúda energia. A nemalo by to byť prekvapením, neustála práca bez vášho času môže byť vyčerpávajúca a dokonca deprimujúca.
Aby sme vám pomohli s tým šialenstvom, zostavili sme päť tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa sústredené a nabité energiou, aby ste sa dostali ku svetlu na konci tunela.
Tipy, ako si udržať energiu
Zostaňte organizovaní
Najjednoduchší spôsob, ako sa nechať ohromiť, je nemať plán útoku. Ak neviete, kde začať alebo aké sú vaše míľniky, môžete sa vystresovať. Nájdi si čas na vytvorenie herného plánu pre seba, bude obrovskou pomocou. Uveďte nielen svoje termíny, ale aj míľniky na ceste. Začiarknutím týchto cieľov zo zoznamu sa budete cítiť ako splnený a s vizualizáciou toho, čo všetko máte ešte urobiť – čo vám pomôže uvedomiť si, že je to úplne zvládnuteľné.
Take You Time
čo sa používa skenovanie na nájdenie v básni
Aj keď nemáte pocit, že by ste si našli čas na seba, urobte si čas. Je nesmierne dôležité, aby ste v šialenstve nezabudli na seba. Vstaňte skoro, pripravte si raňajky, choďte na krátke cvičenie, kde môžete byť sami so svojimi myšlienkami, a potom sa ponorte do pracovného dňa. Tento zen navyše vám pomôže načerpať energiu počas dňa.
Odmeňte sa
Pozerali ste sa na tie super roztomilé šaty? Možno šperk alebo štýlová nová kabelka? To, že sa odmeníte, vám môže pomôcť dodať vám ten malý impulz navyše, ktorý potrebujete, aby ste dosiahli ďalší míľnik, a zároveň vám pomôže cítiť, že to všetko za to stojí.
Nájdite partnera pre zodpovednosť
ako napísať stand up comedy rutinu
Nie si sám. Vaši spolupracovníci, vaši priatelia a vaša rodina majú ciele a termíny, ktoré sa tiež snažia splniť. Naplánujte si s nimi večeru na piatok večer, aby ste oslávili svoj pokrok počas týždňa a definovali si svoje ciele na nasledujúci týždeň. Vonkajšia podpora a motivácia môžu byť skvelým zdrojom paliva, keď máte pocit, že sa chystáte naprázdno.
Zostaň pozitívny
Sťažovanie môže byť toxické. Aj keď je dobré vyventilovať sa a dať najavo svoju frustráciu, príliš veľa negativity si môže vybrať svoju daň na vás a všetkých okolo vás. Máte pocit, že ste pripravení sa rozbiť a nič nefunguje správne? Urobte si prechádzku, aby ste si dali čerstvú kávu, vráťte sa späť k svojmu stolu a pozrite si niekoľko vtipných videí online. Vďaka kofeínu a smiechu sa vám okamžite vráti úsmev na tvár.
Vždy rád pripomínam ľuďom, že definícia blázna je robiť to isté znova a znova a očakávať iné výsledky. Ak chcete počas svojho bláznivého rozvrhu zostať nabití energiou a úprimne povedané zdravým, potom je dôležité nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. Urobte zmeny a zostaňte motivovaní.
Ako si udržať energiu, keď sa život a/alebo práca zbláznia? Radi si vypočujeme vaše tipy!