S príchuťou Valentína uprostred mesiaca je február často zameraný na lásku – a bežné spôsoby, ako ju prejaviť kvetmi, pohľadnicami, čokoládami a špeciálnymi prekvapeniami.
ako napísať dobré zhrnutie článku
Ak vezmeme z obrazu komerčný aspekt oslavy lásky a na chvíľu sa zastavíme pri zdieľaní s inými ľuďmi, zostane nám láska a my sami.
Myšlienka milovať samých seba nie je vzdušná, ani založená na povrchných či narcistických vlastnostiach a nedá sa zhrnúť do niekoľkých jednoduchých tipov, trikov alebo trikov. Nezameriava sa tiež len na dôležité aspekty starostlivosti o seba, ako je čas na relaxáciu a načerpanie nových síl, cvičenie jogy, cvičenie s telom alebo hľadanie príjemného koníčka.
Naučiť sa milovať samých seba je skôr neustála cesta objavovania toho, ako to vyzerá a ako sa cíti, prinášať takýto hmlistý koncept do života, dýchania života v našej každodennej skúsenosti. A je to kritická súčasť našej vlastnej fyzickej, mentálnej, emocionálnej a duchovnej pohody, ktorá zasahuje do každej časti nášho života.
Jedným zo spôsobov, ako preskúmať, čo znamená milovať samých seba, je použitie metafory. Pred mnohými rokmi som počul metaforu, ktorá sa ukázala byť kľúčovou na mojej vlastnej ceste k láske k sebe. Volajú všetci v autobuse.
V podstate ide o to, že všetky vaše časti – časti, ktoré sa vám páčia, nepáčia, ignorujete, snažíte sa im vyhnúť, chcete sa zlepšiť, chceli by ste odísť pri ceste atď. – si sadnite autobus.
Autobus môže predstavovať čokoľvek, čo sa vám páči, napríklad vozidlo, v ktorom cestujete po ceste života, vozidlo, ktoré vás prepraví z bodu A do bodu B, alebo vozidlo, ktoré vyzerá cool, že sa v ňom môžete poflakovať, no nehýbe sa.
(Poznámka: Ak máte v tomto momente pocit, že na strávenie postačí myšlienka zhromaždiť všetky časti seba na jednom mieste, navrhujem, aby ste tento koncept na chvíľu usadili vo vašej hlave a srdci, než urobíte nasledujúce vizualizačné cvičenie.)
Ak sa cítite pripravení na ďalšie skúmanie, môžete zavrieť oči alebo si jednoducho predstaviť, čo sa deje okom vašej mysle.
Pozrite sa, ako stojíte pred autobusom. Ako to vyzerá? Je veľký, malý, krátky alebo dlhý? Aká je to farba? Ak sa ho dotknete, aký je to pocit? Je jeho hrdelný, dunivý motor zapnutý a beží na voľnobeh, alebo je vypnutý?
Kde ste vo vzťahu k autobusu? Stojíte napríklad pri otvorených dverách, sledujete všetky svoje súčiastky nastupujúce do autobusu, alebo stojíte vpredu a pozeráte sa na obsadenie postáv pred vami?
Tieto rôzne časti si môžete predstaviť ako ľudí s vlastnou osobnosťou, spôsobom bytia a štýlom obliekania. Vaše časti sa môžu prejaviť aj ako vlastnosti ako trpezlivý, netrpezlivý, láskavý alebo sebecký. Alebo to môžu byť tvary alebo farby. Nech si ich predstavujete akokoľvek, verte, že typ vizuálu, ktorý sa vám naskytne, je pre vás ten pravý a aký máte vzťah k svojim vlastným častiam.
Všímajte si, čo na vás vyniká, alebo ako sa môžete cítiť, keď pozorujete podrobnosti o každej časti. Lákajú vás niektoré a ste radi, že ich máte na palube, kým iným by ste sa im chceli vyhnúť alebo im ukázať východ? Môžete ich všetkých nechať, aby boli sami sebou a boli prítomní bez silného pripútania alebo posudzovania?
Môžete pokračovať v experimentovaní s týmto cvičením a myšlienkou umožniť a prijať nespočetné množstvo aspektov toho, kým ste, spôsobmi, ktoré sú pre vás vhodné. Je to prax nielen všimnúť si a zahrnúť svoje rôzne časti, ale aj rozpoznať, kto sú a ako sa zvyknú prejavovať, aby ste mohli robiť vedomé rozhodnutia o úlohách, ktoré hrajú vo vašej každodennej skúsenosti.
Napríklad, niektoré časti môžu byť pasažiermi v autobuse, ale nemusia nevyhnutne riadiť, navigovať alebo sedieť vpredu. Môžu reptať, sťažovať sa alebo robiť to, čo robia, ale v konečnom dôsledku je tu vodič a vodca tejto rôznorodej posádky a tou osobou ste vy.
Keď sa budete čoraz viac spájať so svojimi múdrymi, intuitívnymi a autentickými časťami, možno zistíte, že máte skúseného interného vodiča, ktorý dokáže so znalou istotou riadiť zákruty života – dokonca aj s kopou niekedy neposlušných cestujúcich na palube autobusu.
Kristen Quirk je transformačná koučka, ktorá pomáha profesionálom a duchovným hľadačom preskúmať, čo znamená lepšie poznať samých seba, viac sa milovať a zdieľať zo srdca. Hostiteľkou je Kristen Byť a robiť teraz podcast a blog a je nadšená z neustáleho hľadania spôsobov, ako sa hlbšie spojiť so životom, ľuďmi, zvieratami a prírodou.
