Hlavná Wellness Sprievodca seba-potešením pre ženy

Sprievodca seba-potešením pre ženy

Pokiaľ ide o sólový sex a predohru, existujú rôzne techniky pre ľudí všetkých rodových identít a sexuálnych orientácií. Manuálna stimulácia alebo prstovanie je základnou súčasťou procesu masturbácie pre majiteľov vulvy a majiteľov penisu, ktorí majú radi stimuláciu bodom g. V našom podrobnom sprievodcovi sa dozviete viac o tom, ako sa osočovať.

Preskočiť na sekciu


Emily Morse učí sex a komunikáciu Emily Morse učí sex a komunikáciu

Emily Morse vás na svojej MasterClass oprávňuje hovoriť otvorene o sexe a objavovať väčšie sexuálne uspokojenie.



Uč sa viac

Čo je to prstovanie?

Prstovanie je sexuálna technika, ktorá zahŕňa manuálnu stimuláciu podnebia, vagíny alebo bodu g počas masturbácie, predohra , alebo prenikavý sex. Môžete vykonávať prstoklad sólo alebo s partnerom v akejkoľvek podobe rodová identita alebo sexuálna orientácia. Pre majiteľov vulvy je jedným z hlavných spôsobov dosiahnutia orgazmu prstovanie podnebia, malý pohlavný orgán v hornej časti vulvy, ktorý obsahuje tisíce nervových zakončení. Ručné masírovanie prostaty (tiež známe ako bod p) môže majiteľom penisu pomôcť dosiahnuť silný orgazmus prostaty, ktorý je zvyčajne intenzívnejší ako penisové orgazmy.

ako používať sušené guajillo chilli

3 tipy, ako sa máte pohnúť

Prstovanie je kľúčovou súčasťou ženská masturbácia a stimulácia bodu g alebo bodu p. Pri skúmaní zvážte niekoľko tipov:

  1. Precvičujte si hlboké dýchanie . Pomaly a zhlboka sa nadýchnite, aby ste si oddýchli a vystredili sa, keď budete prstom vulvovať alebo riť. Pri nádychu si predstavujte, že váš dych smeruje úplne dole do panvového dna. Pri výdychu sa sústreďte na pocity, ktoré vaše telo cíti. Hlboké dýchanie zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti, čo zvyšuje vašu citlivosť a vzrušenie.
  2. Znížte dôraz na orgazmus . Namiesto uprednostňovania orgazmov počas sólového prstokladu sa zamerajte na prieskumný prvok. Koncami prstov preskúmajte rôzne možnosti erotogénne zóny na tele, ako sú ruky, vnútorné stehná, prsia, žalúdok a ďalšie citlivé oblasti. Ľahko sa pasúce tieto oblasti môžu stimulovať prietok krvi v tele a zvyšovať vaše sexuálne vzrušenie.
  3. Prijať sebalásku . Prstovanie je sexuálna technika a akt sebalásky, vďaka ktorému si môžete uctiť svoje telo a zároveň sa cítiť dobre. Počas celého procesu sa pomocou zrkadla pozerajte na svoje telo, keď prijímate seba-potešenie. Sledujte, ako vaše pysky a klitoris menia vzhľad, ako sa cievy rozširujú v reakcii na vaše vzrušenie. Pozrieť sa na seba do zrkadla, keď masturbujete, môže byť náročné, pretože je to neuveriteľne intímne, ale buďte trpezliví a dajte si čas na prispôsobenie sa tomu, aby ste sa videli v tomto svetle.
Emily Morse učí sexu a komunikácii Dr. Jane Goodall učí ochrane prírody David Axelrod a Karl Rove učia stratégiu a správu kampaní Paul Krugman učí ekonómiu a spoločnosť

Ako si dať prst

Prstovanie je prispôsobiteľná technika, ktorá si môže vyžadovať vyskúšanie rôznych prístupov, aby sa určilo, čo vyvoláva najväčšie potešenie. Viac sa dozviete v našej príručke pre začiatočníkov k sólovej manuálnej stimulácii:



  1. Umy si ruky . Pred manuálnou stimuláciou si umyte ruky, aby ste zabránili vniknutiu potenciálne škodlivých baktérií do tela. Navlhčite si ruky, potom napeňte mydlom najmenej 20 sekúnd, očistite si ich pod nechtami a potom ich pred sušením opláchnite horúcou vodou.
  2. Nastav si náladu . Pri akejkoľvek sexuálnej aktivite je dôležité vytvoriť príjemnú atmosféru, kde sa budete cítiť bezpečne a uvoľnene, aby ste si proces mohli vychutnať bez akýchkoľvek rušivých vplyvov. Zamknite si dvere kvôli súkromiu, zapnite si sexi album, zapáľte sviečku alebo si nedávajte spodnú bielizeň, aby ste sa naladili na svoje prstovanie.
  3. Zahrňte predohru . Masturbácia je rovnako tak o duševnej pripravenosti, ako aj o fyzickom potešení. Predohra vám môže pomôcť vybudovať si intenzívnejšie vnemy, ale je ľahké ju uponáhľať alebo preskočiť, keď ste sami. Pred manuálnou stimuláciou si prečítajte erotiku, pozrite si film pre dospelých alebo si doprajte suchý spád.
  4. Dotknite sa celého tela . Namiesto uprednostňovania rýchleho orgazmu pri prstovaní, spomalte postup, aby sa potešenie predĺžilo. Sústreďte sa na to, aby ste zistili, na aký dotyk vaše telo reaguje najviac. Preskúmajte erotogénne zóny mimo svojich genitálií: Prejdite končekmi prstov po rukách, stehnách, hrudníku alebo prsiach, bruchu - alebo po iných častiach tela, kde ste citliví.
  5. Použite lubrikant . Správne mazivo môže vylepšiť každé sexuálne stretnutie a prstovanie nie je výnimkou: Existujú mazivá určené na relaxáciu, zahriatie a dokonca aj také, ktoré môžete použiť vo vlhkom prostredí, ako je sprcha alebo bazén. Na začiatku naneste vybrané mazivo a podľa potreby ho znova naneste. Získajte viac informácií o rôznych druhoch mazív.
  6. Pohladkajte klitoris alebo konečník . Pre majiteľov vulvov je masáž podnebia skvelým spôsobom, ako zahájiť prstové sedenie. Začnite s vonkajšími záhybmi stydkých pyskov a podnebím, krúživými pohybmi vykonávajte prstom, zo strany na stranu alebo hore a dole. Použite rôzne úrovne tlaku a experimentujte s rýchlosťou, aby ste zistili, čo sa cíti najlepšie. Pre majiteľov penisu alebo iných, ktorí požadujú manuálnu stimuláciu análu, namažte konečník a jemne ho krúžte prstom.
  7. Začnite jedným prstom . Pomaly zasuňte prst do pošvového otvoru a začnite pomalým hladením. Keď ste pripravení, môžete pridať ďalšiu alebo viac číslic. Ak chcete manuálne stimulovať svoj bod p, pomaly vložte jeden prst a poskytnite telu čas na aklimatizáciu sa na daný pocit. Akonáhle pocítite, že sa váš konečník alebo vagína uvoľňujú, pomaly začnite pohybovať prstom pohybom sem-tam a zamerajte sa na bod g alebo na prostatu.
  8. Začleniť sexuálne hračky . Akonáhle si budete istí, že ste vytvorili spojenie so svojím telom a vytvorili si štýl prstovania, ktorý sa vám páči, povýšte ho na ďalšiu úroveň zabudovaním hračiek, ako sú vibrátory, dildá alebo análne kolíky.

MasterClass

Navrhnuté pre vás

Online kurzy vyučované tými najväčšími na svete. Rozšírte svoje vedomosti v týchto kategóriách.

čo znamená timbre v hudbe
Emily Morse

Učí sexu a komunikácii

ako sa zbaviť bielej plesne v suteréne
Zistite viac Dr. Jane Goodall

Učí zachovanie



Dozvedieť sa viac David Axelrod a Karl Rove

Vyučujte stratégiu a zasielanie správ v kampani

Viac informácií Paul Krugman

Vyučuje ekonómiu a spoločnosť

Uč sa viac

Hovorme o sexe

Túžite po trochu väčšej intimite? Chyť a Ročné členstvo MasterClass a dozviete sa viac o otvorenej komunikácii so svojimi partnermi, experimentovaní v spálni a o tom, ako byť svojim najlepším sexuálnym obhajcom, s malou pomocou Emily Morse (moderátorky populárneho podcastu) Sex s Emily ).