Tipy Steph Curryovej na streľbu z formy v basketbale

Zručnosť v streľbe je základom dobrej basketbalovej hry a precvičovanie streľby z formy je jediný spôsob, ako tieto schopnosti vylepšiť. Strieľanie z formy je tvrdá práca a najlepší basketbalisti si každý deň precvičujú svoje strelecké mechanizmy. Profesionálna športovkyňa Steph Curry vyvinula sériu tipov a cvičení, ktoré vám pomôžu naučiť sa strelecké schopnosti vo forme, aby ste dosiahli dobrú rovnováhu, udržali pravú ruku na správnej strane lopty a zlepšili celkovú presnosť streľby.

Učte sa od najlepších

Preskočiť na sekciu

• Čo je to fotografovanie formulárov?
• Prečo je dôležitá dobrá strelecká forma?
• Tipy Steph Curryovej na lepšie fotografovanie formy
• Vŕtačky Steph Curryovej pre lepšie fotografovanie formy

Zintenzívnite svoju hru s dvoma hodinami techník, cvičení a mentálnych schopností, vďaka ktorým bola Serena najlepšia na svete.

Čo je to fotografovanie formulárov?

Cvičenie streleckej formy sa týka rôznych cvičení, ktoré basketbalisti behajú, od streľby priamo pred obruč až po nácvik výstrelov z celého kurtu na rôzne vzdialenosti, až po postupných úspešných výstreloch postúpi do ďalšej polohy.

Basketbalisti ako Steph Curry a Ray Allen, dvaja z najväčších strelcov v histórii NBA, sú známi tým, že trénujú formou streľby. Každý deň si venujú hodiny tréningu, aby zabezpečili, že ich basketbalová mechanika, strelecká forma a strelecká technika zostanú konzistentné alebo sa zlepšia. Nácviky streleckej formy sa bežne učia od mládežníckeho basketbalu cez stredoškolský basketbal až po vysokú školu a dokonca aj v NBA a WNBA.

Prečo je dôležitá dobrá strelecká forma?

Dôležitosť dobrej streleckej formy nemožno preceňovať. Veľa tvrdej práce sa týka dokonalého svitu. Rovnako ako dobré schopnosti manipulovať s loptou (dribling a dribling), strelecká forma je základnou súčasťou basketbalovej hry.

ako sa pohybuje biskup v šachu

• V každej basketbalovej hre nie sú všetci basketbalisti dobrými strelcami, ale každý skvelý strelec (a v tomto smere dobrý strelec) má dobrú streleckú formu. Preto mladí hráči z mládežníckych líg cez stredné školy, vysoké školy a najvyššie stupne NBA a WNBA trénujú dobrú formu.
• Najmä pri výskoku, dobrá forma streľby na basketbal sa na povrchu môže javiť ako jednoduchá, je to vlastne výsledok niekoľkých rôznych častí tela, ktoré pracujú v tekutom pohybe spoločne, od chodidiel až po končeky prstov vystreľujúcej ruky, a táto tekutina pohyb sa môže stať svalovou pamäťou pri tvrdej práci a cvičení.
• Dobrý záber vychádza z dobrej streleckej formy - vrátane umiestnenia chodidla, šírky ramien, pohybu vystreleného ramena, umiestnenia ruky - zabezpečí správnu streleckú mechaniku, pretočenie chrbta a prácu nohy, ktoré vytvoria dokonalý strelecký pohyb. Týka sa to trestných hodov z čiary trestných hodov, rovnako ako výskoku, rozloženia alebo trojbodovej strely.
• Pokiaľ ide o ručnú prácu, musíte cvičiť pomocou streleckej ruky (umiestnenie prostredníka, kontakt podložky prsta atď.), Ako aj mimo ruky alebo navádzacej ruky, aby ste vždy dosiahli dokonalý záber.

Tipy Steph Curryovej na lepšie fotografovanie formy

Ľuďom, ktorí sa chcú stať lepšími strelcami, vyhýbajte sa náhodným bankám pri zemi a posuňte svoje strelecké návyky na vyššiu úroveň, mali by vám pomôcť tipy na basketbalové streľby od Step Curry.

• Zamerajte sa na zástupcov blízko koša, čo posilní váš dosah a sebadôveru a pomôže vám identifikovať problémy s vašou strelou.
• Každý tréning začnite tým, že od farby vystrelíte ľahké koše a budete sa sústrediť na svoju mechaniku.
• Zakaždým, keď zmeškáte kôš, diagnostikujte, čo sa stalo s vašou mechanikou, upravte to a potom to skúste znova.
• Pre Curryho je snímka, ktorá sa objaví dlhá alebo krátka, skôr záležitosťou nájdenia jeho rytmu prostredníctvom viacerých opakovaní a opätovného získania citu pre loptu. Chýbajúca ľavá alebo pravá strana však zvyčajne naznačuje problém s jeho hlavnou mechanikou, ktorý si vyžaduje podrobnejšiu analýzu a úpravu jeho zásahu, aby sa tak napravila.
• Postupom času postupne zvyšujte vzdialenosť od koša a robte rôzne a náročnejšie snímky, až kým nebudete strieľať z trojbodovej čiary.
• Pokračujte v budovaní svojej výdrže, kým nebudete schopní urobiť 100 dokonalých snímok v priebehu jediného tréningu.
• Vytrvajte v únave a snažte sa, aby nedošlo k zmene vašich streleckých mechanizmov.

MasterClass

Navrhnuté pre vás

Online kurzy vyučované tými najväčšími na svete. Rozšírte svoje vedomosti v týchto kategóriách.

Učí tenis

Učí šach

Učí streľbu, manipuláciu s loptou a skórovanie

Učí poker

Vŕtačky Steph Curryovej pre lepšie fotografovanie formy

Myslite ako profesionál

Zintenzívnite svoju hru s dvoma hodinami techník, cvičení a mentálnych schopností, vďaka ktorým bola Serena najlepšia na svete.

S cieľom uviesť tieto tipy do praxe a vidieť výsledky, Curry odporúča spustiť nasledujúce cvičné tréningy na basketbal čo najbližšie k možnému dňu, aby ste tieto skoky priniesli priamo pred prednú časť ráfika.

1. Začnite len pár metrov od koša a strieľajte, kým nenarazíte na päť dokonalých značiek.
2. Zaznamenajte si, koľko snímok trvá, kým sa dostanete k piatim.
3. Potom urobte krok späť do stredu jazdného pruhu a strieľajte, kým nenarazíte na päť ďalších dokonalých značiek.
4. Opakujte ešte dvakrát a po vytvorení piatich v rade sa posuňte dozadu.

Akonáhle trafíte päť dokonalých značiek z každého zo štyroch miest pred košíkom, začnite pridávať ďalšie miesta na vyššie uvedenom diagrame do svojej streleckej praxe.

1. Najskôr z každého z 20 miest nasnímajte päť formulárových snímok a zaznamenajte svoje značky.
2. Keď na tréningu pohodlne nasnímate 100 celkových snímok formy, môžete prejsť na fázu 2 tréningu.
3. Potom sa posaďte a urobte toľko snímok, koľko stačí na to, aby ste trafili päť dokonalých značiek z každého z 20 miest. Môže to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Ale držte sa toho!

Pamätajte, že pri streľbe do formy, ak nie ste dokonalí priamo pred košom, bude nemožné byť dokonalí, keď sa vzdialite od koša.

• Zakaždým, keď zmeškáte, pozastavte sa a všimnite si, či ste vynechali krátko, dlho alebo na jednu stranu. Čo môžete urobiť, aby ste napravili svoje zmeškané kroky?
• Natočte si sami seba spredu aj zboku. Prehrajte si video, preštudujte si formu a mechanické základy. Robíte nejaké bežné chyby? Ako môžete doladiť svoju mechaniku tak, aby bol váš záber efektívnejší?

Dodržiavanie týchto tipov vám pomôže zaistiť, aby vaša strela mala ideálny uvoľňovací bod, let lopty bude prebiehať po priamke a že budete tlačiť okolo akéhokoľvek zlozvyku, ktorý si vaša strelecká hra vyvinula, aby ste z nej boli pohodlným strelcom kedykoľvek, keď vystrelíte loptu, na ktoromkoľvek ihrisku a v ktoromkoľvek basketbalovom tíme.

ako rozšíriť svoju anglickú slovnú zásobu

Viac informácií o basketbale a streľbe z formy nájdete na MasterClass Steph Curry.