Keď premýšľate o tom, ako trávite nedele, myslíte na to, ako sa môžete pripraviť na úspech na budúci týždeň?
Aké kroky podniknete v nedeľu, aby ste sa pripravili na nasledujúci týždeň?
Je dôležité, aby ste si v nedeľu oddýchli. Avšak tým, že si nájdete trochu času na to, aby ste zviazali voľné konce z predchádzajúceho týždňa a pripravili sa na týždeň, ktorý je pred nami, môžete vstúpiť do tohto nového týždňa s dôverou a rozvahou s vedomím, že ste pripravení na čokoľvek, čo vám život prinesie. Tu je niekoľko skvelých tipov na malé spôsoby, ako sa môžete pripraviť na úspech na nasledujúci týždeň s trochou prípravy v nedeľu.
1. Skontrolujte svoj kalendár
Či už použijete fyzickú kópiu alebo si všetko ponecháte vo svojom účte Google, prejdite si kalendár a psychicky sa pripravte na týždeň, ktorý vás čaká. Nespoliehajte sa na upozornenia; možno ste si s niekým zavolali pred týždňami a vypadlo vám to z hlavy. Ak ste si nenastavili upozornenie alebo ho na telefóne jednoducho nevidíte, zmeškali ste hovor a nerešpektovali ste čas druhej osoby.
Uistite sa, že všetky ústne dohody, ktoré ste uzavreli s ľuďmi o budúcich plánoch, nie sú v rozpore s ničím v kalendári. Pokračujte a pridajte tieto plány do kalendára, aby ste na to nezabudli. Vidieť svoj týždeň v tomto formáte vám môže poskytnúť nápady, kedy si môžete oddýchnuť a kedy sa môžete zmestiť do pochôdzok.
Keď už budete vedieť, ako bude váš týždeň vyzerať, nájdite si čas na prípravu a plánovanie dopredu.
- Máš už naplánovaný outfit na tú večeru?
- Je váš PowerPoint pre túto dôležitú prezentáciu hotový?
- Máte napísané body, o ktorých budete hovoriť, o čom chcete počas stretnutia diskutovať?
- Máte v knihách rezerváciu na rande?
- Zarezervovali ste si opatrovateľku pre váš nočný výlet?
Zviažte všetky svoje voľné konce, aby ste počas týždňa nemali žiadne neistoty.
2. Skontrolujte zoznam úloh z minulého týždňa
Čo ste potrebovali splniť minulý týždeň? Čo je ešte na zozname, ktorému treba venovať pozornosť?
Prečiarknite všetko, čo ste dosiahli. Uspokojenie z označenia úloh zo zoznamu je dôležitým zadosťučinením pre váš mozog. Ak ešte zostávajú úlohy, vyhodnoťte ich.
- Sú stále relevantné?
- Majú ťažký termín?
- Je to ešte niečo, čo musím dokončiť?
- Čo potrebujem uprednostniť?
- Naozaj to patrí do môjho zoznamu?
Začnite svoj zoznam úloh na budúci týždeň. Zapíšte si dôležité úlohy z minulého týždňa na začiatok zoznamu. Zapíšte si ich termíny na začiatok úlohy, aby ste vedeli, na čo sa musíte zamerať a na čo sa jednoducho zmestíte, keď budete mať čas. Nechajte úlohy, ktoré už nie sú dôležité. Keď budete presúvať úlohy, preškrtnite ich zo starého zoznamu úloh; opúšťate myšlienky o tom, ako ste ich mali dokončiť minulý týždeň. Pokrčte starý zoznam a vyhoďte ho.
Dokončite svoj zoznam úloh s úlohou na tento týždeň a vyveste si ho na chladničku alebo na iné miesto, aby ste sa udržali sústredení a sústredení. Uistite sa, že na zozname staviate včas pre seba. Čas na starostlivosť o seba a na mňa by mal byť vždy súčasťou vášho zoznamu úloh.
3. Stravovací plán
Stávalo sa vám, že ste sa ráno pokúšali pripraviť si jedlo na obed, aby ste to vzdali a už tretíkrát za týždeň si dali rýchle občerstvenie?
Všetci sme za to niekedy vinní.
Ak budete vopred vedieť, ako budú vyzerať vaše jedlá počas týždňa, odstránite veľa stresu na poslednú chvíľu, ktorý pochádza z toho, že neviete, čo si zabaliť na obed.
Dobrým tipom je urobiť si v nedeľu večer veľkú večeru, aby ste si mohli doniesť zvyšky jedla do práce na niekoľko nasledujúcich dní. Urobte si zoznam jedál, ktoré môžete urobiť, zapíšte si ingrediencie, ktoré potrebujete, a v nedeľu choďte do obchodu s potravinami. Týmto spôsobom nemusíte tráviť svoj drahocenný čas osamote po práci chodením do obchodu s potravinami.
Ak hľadáte vzrušujúce nápady na jedlá, ktoré by ste mohli vyskúšať, pozrite si našu sekciu receptov!
4. Dobre sa vyspite
Spánok je veľmi dôležitý pre vaše fyzické a duševné zdravie . Začínate týždeň zlým nočným odpočinkom?
Je to recept na katastrofu.
Dostať sa do postele môže byť ťažké. Ísť spať znamená, že je koniec víkendu a keď sa zobudíte, je čas na prácu.
Ale pomyslite na to, o koľko lepší bude váš týždeň, ak začnete dobre oddýchnutí, a nie grogy a nevrlý.
Ak ľahko stratíte pojem o čase, nastavte si budík, ktorý vám pripomenie, že máte začať s procesom spánku. Ak zaspíte skoro, môžete vstať o niečo skôr, aby ste mali menej hektické ráno. Začať deň trochou času pre seba, len tak sedieť a popíjať kávu alebo možno denník, vám dá pokoj a jasnosť, aby ste zvyšok týždňa prekonali so silou.
Trocha prípravy môže viesť k týždňu úspechu
Ak si naplánujete a spracujete čas týždeň pred jeho začiatkom, môžete urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie. Pocit pripravenosti vám dáva istotu, že dosiahnete svoje ciele v oblasti produktivity a urobíte všetko pre to, aby bol týždeň skvelý.
Najlepší spôsob, ako ukončiť produktívnu nedeľu? Doprajte si oddych a relax. Pred spaním sa okúpte, prečítajte si knihu, praktizujte starostlivosť o pleť alebo si uvarte chutné jedlo. Skúste zostať mimo telefónu a sústreďte sa len na seba. Vychutnajte si poslednú časť víkendu a pripravte sa na to, čo si pre vás budúci týždeň pripraví.
