Tenis je fyzicky dôsledný šport, ktorý vyžaduje, aby každá svalová skupina vášho tela pracovala dlhodobo v tandeme. Tenis je tiež mentálna hra, ktorá vyžaduje, aby hráči rýchlo premýšľali a rozhodli sa, ktorá je najlepšia strela, ktorú použijú na získanie bodu. Rôzne strely niekedy vyžadujú rôzne zmeny úchopu - vedieť, kedy a ako používať správny úchop, je kľúčové pri určovaní najlepšej stratégie víťazstva.
Preskočiť na sekciu
- 4 typy tenisových gripov
- Uč sa viac
- Viac informácií o MasterClass Sereny Williamsovej
Serena Williams učí tenis Serena Williams učí tenis
Zintenzívnite svoju hru s dvoma hodinami techník, cvičení a mentálnych schopností, vďaka ktorým bola Serena najlepšia na svete.
počas recesie, ak vláda používa expanzívnu fiškálnu politiku na zvýšenie HDP,:Uč sa viac
4 typy tenisových gripov
Existuje niekoľko rôznych typov tenisových úchopov, ktoré môžu hráči použiť na uľahčenie konzistentných a silných úderov a striel. Na rukoväti je osem uhlov a každému sa hovorí skosenie. Hlava vašej rakety je v jednej línii so skosením č. 1 v hornej časti a každé uchopenie rakety (v závislosti od toho, či ste pravák alebo ľavák) bude v jednej línii s iným skosením. Pozrite sa na zoznam rôznych úchopov, ktoré môžete použiť počas tenisovej hry:
- Kontinentálny grip . V prípade úchopu Continental, známeho tiež ako úchop Chopper, by mala byť dlaňová časť vášho indexového kolena v jednej rovine so skosením # 2 pre pravákov a so skosením # 8 pre ľavákov. Kontinentálny úchop je slúži najlepší grip rakety na plátok a réžie (pokiaľ nepoužívate východný stisk), hody a volejbal. Gripy Continental sú vynikajúce pri manipulácii s nízkymi loptičkami, vďaka čomu máte ľahký prístup k zachytávaniu striel a máte možnosť pridať bočný alebo dolný kolík. Kontinentálny grip však príliš neprispieva k vašej sile alebo topspinu, čo je nevyhnutné pre kontrolu tenisovej loptičky.
- Východný stisk . Pre pravákov je potrebné počítať doprava, aby ste našli úkos č. 3 a umiestnili si tam základňu kĺbu ukazováka, aby ste našli východný forhendový úchop. Pre hráčov ľavákov to bude skosenie č. 7. Východné úchyty ponúkajú tenistom spôsob, ako rozbiť ploché údery, čo loptičke dodáva viac sily a rýchlosti. Východný bekhendový úchop je tiež jedným z lepších úchopov, ktoré sa dajú použiť pri podaní na kop. Pokiaľ však hovoríme o forhendových a bekhendových úderoch, východný úchop poskytuje menej topspinu ako západný alebo polozápadný úchop a je menej spoľahlivý pri údere vysokých skokových gúľ na základnú čiaru.
- Semi-západný stisk . Semi-západný úchop je jedným z najjednoduchších úchopov na hranie a spadá medzi východný a západný úchop. Pre tento úchop používajú praváci skosenie č. 4 a ľaváci skosenie č. 6. Semi-západný grip je all-around grip - skvelý pre antuku, trávu a tvrdé kurty. Je tiež ideálny na zmeny úchopu, keď umožňuje hráčom skĺznuť medzi predným úchopom pre základnú hru a kontinentálnym úchopom pre podanie a volejbal. Nízke lopty môžu byť pre tento stisk niekedy problémom, pretože uzavretá tvár tenisovej rakety nemusí poskytovať správny kontaktný bod na ich úspešné vrátenie.
- Západný stisk . Tento typ gripu je extrémnejšou verziou semi-westernového gripu a používa sa na generovanie maximálneho topspinu. So západným úchopom môžete najlepšie využiť pomaly sa rozvíjajúce antukové kurty a ľahšie sa vyrovnávať s vysokými odrazmi lopty - rotácia ju pomáha udržať ďalej. Pretože tvár rakety je mierne uzavretá, nízke lopty môžu byť problémom tento úchop, rovnako ako rýchla zmena úchopu pre volej. Pre začiatočníkov môžu byť začiatočnícke hry tiež zložité. Bez ohľadu na to, či hráte s pravou alebo ľavou rukou, západný stisk vyžaduje stredný bod na rukoväti, ktorý má skosenie č. 5.
Uč sa viac
Chcete sa stať lepším športovcom? Výročné členstvo MasterClass poskytuje exkluzívne video lekcie od majstrovských športovcov vrátane Sereny Williamsovej, Steph Curryovej, Tonyho Hawka, Misty Copelandovej a ďalších.
Serena Williamsová učí tenis Garry Kasparov učí šach Stephen Curry učí streľbu, manipuláciu s loptou a skórovanie Daniel Negreanu učí poker