Stimulácia nervových zakončení v análnej oblasti a konečníku môže byť príjemná pre ľudí všetkých pohlaví. Naučte sa, ako sa pripraviť a trénovať bezpečnejší análny sex.
Náročné sexuálne polohy môžu byť zábavné, ale niekedy sa chcete jednoducho len pohodlne. Ďalej uvádzame niektoré z najpohodlnejších a najpríjemnejších pozícií, ktoré môžete vyskúšať.
Niektorí ľudia majú náročné obdobie zaspávania alebo nočného spánku. Abnormálne spánkové správanie, známe tiež ako parasomnia, môže mať vplyv na kvalitu vášho nočného odpočinku a na vaše fyzické a duševné zdravie.
Bežným spôsobom, ako prekonať problémy so spánkom, je použitie prístroja s bielym šumom. Okolitý hluk produkovaný strojmi na výrobu bieleho šumu vám môže pomôcť uspať a podporiť lepšie spánkové návyky.
Niekoľko sexuálnych polôh spadá pod strihanie nožníc, techniky, ktorá ponúka vonkajšiu stimuláciu genitálií počas sexuálnej aktivity. Aj keď sa nožnice bežne spájajú s lesbickými vzťahmi, môže túto techniku vykonávať ktokoľvek bez ohľadu na pohlavnú identitu alebo sexuálnu orientáciu.
Predohra je dôležitou súčasťou dobrého sexu. Má rôzne podoby, a ak si vy a váš partner nájdete čas, predohra môže byť hravým a uspokojujúcim prvkom vášho sexuálneho života.
Typ matraca, ktorý si vyberiete, môže významne ovplyvniť kvalitu vášho spánku, takže môže zmeniť aj základňu, ktorú ste si vybrali na podoprenie matraca. Namiesto toho, aby ste svoj úplne nový matrac položili na podlahu alebo investovali do ťažkého rámu postele, zvážte zakúpenie taštičkovej pružiny na podporu vašej spánkovej plochy.
Reverzná kovbojka môže znieť ako pokročilá sexuálna pozícia, ale v skutočnosti je to jedna z najjednoduchších a najuniverzálnejších pozícií.
Skúmanie hry na bradavkách je vynikajúci spôsob, ako prehĺbiť svoje sexuálne zážitky počas predohry, masturbácie alebo prenikavého sexu.
Hračky môžu byť cenným a dynamickým doplnkom sexuálneho života páru; pre dvoch majiteľov vulvy je na výber celé spektrum určené pre všetko od stimulácie klitorisu po análnu hru.
Naše telá sa riadia prirodzeným cirkadiánnym rytmom, ktorý spôsobuje, že každých 24 hodín vstupujeme do spánkového cyklu. Telo prirodzene podporuje nástup spánku, keď uvoľňuje chemikálie ako melatonín a adenozín. Pre niektorých ľudí však môže byť zaspávanie náročné. Ak bojujete s nespavosťou alebo máte miernejšie problémy - napríklad nadmerne aktívna myseľ, ktorá vám bráni vkĺznuť do pokojného spánku -, môžete podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu ľahšie zaspať.
Spánok hrá zásadnú úlohu vo vašom celkovom blahobyte - dobrý spánok v skutočnosti môže urobiť všetko, od zapálenia vášho imunitného systému po pomoc pri konsolidácii pamäte (premena krátkodobých spomienok na dlhodobé).
Ak sa snažíte obohatiť svoj sexuálny život, sexuálna hojdačka vám môže poskytnúť väčšie potešenie a ľahkosť.
Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) si získal prívržencov vo svete profesionálneho športu i medzi ľuďmi, ktorí hľadajú rýchle tréningy. HIIT tréningy efektívne poskytujú kardiovaskulárne zdravie.
Budík je užitočný nástroj, ktorý pomáha ľuďom prebudiť sa z nočného spánku alebo krátkeho spánku. Budíky sa v priebehu rokov vyvíjali, od starých zásuvných rádiobudíkov až po bezdrôtové projekčné displeje. Získajte viac informácií o typoch budíkov a o tom, ako môžu ovplyvniť váš spánok.
Ak ste majiteľom penisu a bojujete s predčasnou ejakuláciou, úzkosťou z výkonu alebo sexepílou, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste vydržali dlhšie v posteli.
Masturbácia nemusí byť samostatná aktivita. Masturbácia s partnerom je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť potešenie a dozvedieť sa viac jeden o druhom.
Hlboké hrdlo je pokročilá technika fajčenia, ktorá môže byť pre príjemcu i darcu neuveriteľne uspokojivá. Dozviete sa viac o technike orálneho sexu a tipy, ktoré vám pomôžu túto skúsenosť využiť naplno.
Či už uvažujete o prvom sexe orálne alebo sa snažíte zdokonaliť svoje schopnosti, správna technika priamej stimulácie klitorisu môže zvýšiť potešenie a viesť k vyvrcholeniu.
Ľudské telo sleduje prirodzený cirkadiánny rytmus a cyklus spánku a bdenia, ktoré sa opakujú každých 24 hodín. Zatiaľ čo spánkové režimy a spánkové vzorce sa u jednotlivcov líšia, väčšina ľudí v rovnakom veku potrebuje podobné množstvo času na spánok, aby si udržala zdravie. Pochopenie spánku vám môže pomôcť vyhnúť sa spánkovej deprivácii a dopriať si správne množstvo odpočinku.