Nedeľa je ideálnou príležitosťou na trochu mňa času a starostlivosti o seba.
porovnávať a porovnávať príklad úvodného odseku
Pre niektorých z nás môže byť boj odtrhnúť sa od počítača a pracovať. Ten pocit nás zožiera – že len pár hodín navyše cez víkend nám môže pomôcť dostať sa do toho, kým vstúpime do ďalšieho celého týždňa. Realita je taká, že nechať sa chytiť je mýtus. Vždy je viac práce, ktorú by ste mohli robiť.
Čo však nie je mýtus, je syndróm vyhorenia. Využite teda príležitosť, ktorú vám prináša nedeľa, využite tento deň ako deň na resetsvoju myseľ, telo a emócie. Vďaka tomu budete počas týždňa produktívnejší, nabití energiou a svieži.
Tu je sedem návrhov, ako by ste mali tráviť nedeľu:
7 návrhov, ako by ste mali tráviť nedeľu
Choďte vonku
Ak to počasie dovolí, choďte von a strávte nejaký čas užívaním si čerstvého vzduchu a slnka (nech vám počasie bude vždy priať)! Zahodiť starosti na prechádzku po svojom okolí, miestnom parku alebo dokonca po turistickom chodníku vám nemôže pomôcť udržať sa vo forme fyzicky aj psychicky.
Naplánujte si nadchádzajúci týždeň
Nedeľa je skvelý čas na premýšľanie dopredu a rozvrhnutie budúceho týždňa. Ak máte a plánovač , napíšte si všetko, čo musíte urobiť. Od schôdzok cez telefonáty až po to, čo plánujete urobiť na večeru každý večer, vedomie, že máte štruktúru na nadchádzajúci týždeň, vám môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť, keď vstúpite do nového pracovného týždňa.
ako vybudovať silný tím v práci
Robte alebo začnite s koníčkom
Ak už máte a hobby , toto je skvelý deň na to, aby ste tomu venovali trochu času. A ak ho ešte nemáte, doprajte si čas, aby ste si ho vybrali. Môžete nájsť novú vášeň alebo len príležitosť pre váš mozog zresetovať sa a sústrediť sa na niečo nové a náročné. Či tak alebo onak, doprajete si oddych a chvíľku na trochu starostlivosti o seba.
Príprava jedla
Príprava jedla v nedeľu vám ušetrí veľa času počas týždňa. Je ich tam toľko veľa recepty kde si môžete jednoducho pripraviť alebo pripraviť jedlo, zmraziť ho a ráno ho vysypať do hrnca.
Ak varenie nie je to, na čo máte chuť počas dňa voľna, môžete si jedlo dokonca vopred pripraviť (nakrájať, rozdeliť atď.), aby bolo pripravené na uvarenie a varenie v ten deň. Ak to stále neznie ako vaša šálka čaju, možno je to len výlet do obchodu alebo na farmársky trh, aby ste získali všetko, čo potrebujete na týždeň dopredu.Ktorákoľvek z týchto možností vám ušetrí veľa času počas týždňa.
Rozmaznávajte sa
Nie je lepší spôsob relaxu a osvieženia ako pedikúra, horúci kúpeľ a pleťová maska. Zabudnite na svoj zoznam úloh, zabudnite na všetky hovory, ktoré budete musieť uskutočniť budúci týždeň, a jednoducho si oddýchnite. Zostaňte a začnite Projekty DIY kúpeľných dní alebo vyrazte do skutočných kúpeľov, nechtového salónu alebo kaderníctva. Na to sú nedele ako stvorené.
Spustiť (alebo dokončiť) knihu
Čítanie je taký skvelý únik a je to niečo, na čo si mnohí z nás nenájdu čas – napriek tomu, že sa ukázalo, že podporujenáš duševné a fyzické zdravie . Či už ide o motivačné svojpomocné knihy, napínavé trilery, romantiku, fantasy alebo sci-fi, bez ohľadu na tému – doprajte si útek.
Vyspi sa
Najlepšia vec, ktorú môžete na konci víkendu urobiť, je oddýchnuť si a dobre sa vyspať. Keď skočíte do postele v slušnú hodinu, pripravíte sa na úspešný týždeň a v pondelok sa zobudíte svieži a pripravení zvládnuť svoj zoznam úloh.
koľko pohárov v pol fľaši vína
Ako najradšej trávite nedeľu? Radi by sme to vedeli! Zanechajte komentár nižšie.
