Sprievodca veľkosťou postele: Ako si vybrať správny matrac

Ak sa chcete pohodlne vyspať, je nevyhnutné nájsť posteľ so správnymi rozmermi pre vás.

vzduch alebo voda blížencov

Preskočiť na sekciu

• 5 vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výbere veľkosti postele
• 6 štandardných veľkostí postelí
• Chcete sa dozvedieť viac o chytaní týchto nepolapiteľných Z?
• Viac informácií o MasterClass Matthewa Walkera

Profesor neurovedy Matthew Walker vás naučí vedu o spánku a o tom, ako ho optimalizovať, aby ste zlepšili svoje celkové zdravie.

5 vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výbere veľkosti postele

Priemerný človek strávi spánkom asi jednu tretinu svojho života, takže je dôležité ubezpečiť sa, že ste si vybrali najlepšiu veľkosť matraca pre svoju situáciu. Pri kúpe nového matraca a rámu postele zvážte nasledujúce faktory.

1. Veľkosť osoby spiacej na matraci : Vysokí ľudia by mali zvážiť matrac s extra dĺžkou, aby im poskytli potrebné pohodlie. Ak máte viac ako šesť stôp, dva palce, bude štandardná dvojlôžková alebo veľká posteľ príliš malá na vašu dĺžku tela. Ak máte širšiu stavbu, budete chcieť aspoň posteľ plnej veľkosti alebo queen size, aby ste sa mohli pohodlne vyspať.
2. Počet ľudí spiacich na matraci : Budete spať v posteli s partnerom, dieťaťom alebo domácim miláčikom? Ak je to tak, najmenšia posteľ, ktorú budete chcieť, je kráľovná. Ak máte v pláne zdieľať svoju posteľ s viac ako jednou osobou alebo domácim miláčikom, mali by ste zvážiť ešte väčší matrac, napríklad kráľovský alebo kalifornský kráľ. Ak spíte ako sólo, môžete si vystačiť s veľkosťou Queen, plnou alebo dvojitou XL, podľa toho, koľko izby navyše uprednostňujete.
3. Veľkosť izby : Veľká posteľ v malom štúdiovom apartmáne pravdepodobne nie je najlepším využitím obmedzenej oblasti, pretože vylučuje priestor pre ďalší nábytok a priestor na prechádzky. Pri výbere veľkosti postele sa uistite, že nie je taká veľká, aby preťažila miestnosť a obmedzila zvyšok vášho dostupného priestoru.
4. Umiestnenie miestnosti : Môže byť ťažké fyzicky preniesť väčší matrac do miestnosti, ktorá nie je ľahko prístupná. Ak má vaša izba malé dvere, je prístupná iba po úzkom schodisku alebo sa nenachádza na prízemí, môžu vás stretnúť problémy s dopravou. Jedným z jednoduchých spôsobov, ako tieto obmedzenia obísť, je zaobstarať si matrac v štýle postele v krabici, ktorý sa k vám dodáva v škatuľke menšej veľkosti a po vybratí z obalu sa rozšíri na celú svoju veľkosť.
5. Náklady : Čím väčšia je veľkosť matraca, tým viac peňazí to bude stáť. Vaším cieľom je vybrať matrac, ktorý vyhovuje vášmu rozpočtu a požiadavkám na veľkosť.

6 štandardných veľkostí postelí

Pred zakúpením novej postele je dôležité dvakrát skontrolovať rozmery matraca, aby ste sa ubezpečili, že pohodlne zapadá do vášho priestoru a je dostatočne veľká pre vaše potreby. Ďalej uvádzame šesť štandardných veľkostí matracov v poradí od najmenších po najväčšie.

1. Dvojča (38 palcov x 75 palcov) : Matrac s dvoma veľkosťami je najmenšia štandardná veľkosť matraca na trhu. Je to predovšetkým pre deti a tínedžerov, ale môže to byť aj možnosť pre dospelých osamelých, ktorí žijú na malom priestore a majú priemernú výšku alebo sú kratšie. Väčšina poschodových postelí používa dvojlôžkové matrace.
2. Twin XL (38 palcov x 80 palcov) : Dvojlôžková posteľ veľkosti XL má rovnakú šírku ako dvojitá posteľ, ale má ďalších päť palcov priestoru pre nohy. Je ideálny pre vyšších tínedžerov a slobodných dospelých, ktorí majú vo svojej izbe veľmi obmedzený priestor. Najbežnejšia veľkosť, ktorú nájdete v internátnych izbách, je dvojlôžková XL.
3. Plný (54 palcov x 75 palcov) : Plná veľkosť postele, ktorá sa nazýva aj manželská posteľ, je ideálnou veľkosťou pre jednu dospelú osobu priemernej výšky alebo nižšiu, ktorá chce vo svojej izbe uvoľniť podlahovú plochu. Na plnohodnotný matrac sa zmestia dvaja dospelí, ale úzka šírka postele znamená, že pravdepodobne nebude dostatok miesta pre pohodlný spánok oboch ľudí.
4. Kráľovná (60 palcov x 80 palcov) : Matrac typu queen size je najobľúbenejšia dostupná veľkosť matracov, pretože pohodlne spí pre dve osoby a primerane sa hodí do väčšiny veľkostí izieb. Posteľ queen size je ideálna pre slobodných dospelých, ktorí túžia po rozťahovaní, a pre páry, ktoré chcú posteľ, ktorá v ich izbe nezaberá príliš veľa podlahovej plochy. Manželské postele sú obľúbenou voľbou aj pre tých, ktorí si chcú kúpiť posteľ do svojej izby pre hostí.
5. King (76 palcov x 80 palcov) : Matrac King je najširšia dostupná štandardná veľkosť matracov na trhu, čo z neho robí ideálnu voľbu pre dvoch pražcov, ktorí tiež chcú mať dostatok priestoru na zdieľanie svojej postele s dieťaťom alebo domácim miláčikom. Aj keď je o štyri palce kratší ako matrac kalifornského kráľa, pre väčšinu vyšších osôb je stále dosť dlhý a je skvelou voľbou pre hlavnú spálňu domova. Páry, ktoré uprednostňujú matrace s rôznym stupňom tuhosti alebo ktoré ľahko narušia hádzanie a otáčanie partnera, môžu uvažovať o delenom matraci. Rozdelený kráľ sú v podstate dva dvojité matrace XL umiestnené vedľa seba, čo umožňuje každému pražcovi prispôsobiť si matrac podľa svojich osobných preferencií a zabrániť narušeniu prenosu pohybu.
6. Kalifornský kráľ (72 palcov x 84 palcov) : Matrac California King je s hmotnosťou 84 palcov najdlhšou štandardnou veľkosťou matraca na trhu - je však o štyri palce užší ako štandardná posteľ veľkosti king. Kalifornská posteľ veľkosti king je ideálna pre mimoriadne vysokých samostatných pražcov, pre páry, ktoré túžia po väčšom priestore pre svoje dieťa alebo domáceho miláčika, alebo pre kohokoľvek, kto má veľkú izbu a jednoducho sa rád rozrastie. Rovnako ako štandardný matrac king size, kalifornský king je k dispozícii aj v prevedení s delenými matracmi pre páry, ktoré uprednostňujú rôzne typy matracov alebo chcú eliminovať poruchy pohybu.

Chcete sa dozvedieť viac o chytaní týchto nepolapiteľných Z?

Videl som niektoré z najlepších zatratených záznamov vášho života s používateľom Ročné členstvo MasterClass a exkluzívne inštruktážne videá od Dr. Matthewa Walkera, autora Prečo spíme a zakladateľ a riaditeľ Centra pre vedu o ľudskom spánku na Kalifornskej univerzite v Berkeley. Medzi Matthewovými tipmi na optimálne odloženie a informáciami o objavovaní ideálnych rytmov vášho tela budete za chvíľu spať hlbšie.