Ako ženy nosíme toľko rôznych označení: manželka, mama, dcéra, sestra, šéfka, kolegyňa, priateľka. Ľahko prejdeme z rokovacej sály k autu. Nezabúdame si zabaliť bezlepkové občerstvenie a kúpiť valentínky na triednu burzu. Vždy máme 10 minút navyše na vyžehlenie manželského obleku a pomoc s výberom ladiacej kravaty. Plánujeme dievčenskú noc a pomáhame pri komunitných akciách. Je to nekonečný zoznam úloh na overenie a náhodné stretnutia a detaily, ktoré nám víria hlavou.
So všetkými týmito požiadavkami a očakávaniami je ľahké vidieť, že naše manželstvá zlyhávajú, kričíme na svoje deti a naša práca sa nám vymyká spod kontroly. Máme všetky veci, no stále nie sme šťastní. Snažíme sa uspokojiť potreby a želania všetkých ostatných a tieto očakávania vedú k prekonaniu. K týmto očakávaniam sme sa na vlastnú škodu pripútali.
Priatelia, nemôžeme zadávať naše šťastie. Jediný spôsob, ako byť v živote slobodný, je zbaviť sa očakávaní druhých a pochopiť, že sme zodpovední len sami za seba.
Táto sloboda nám umožňuje vstúpiť do našej sily, ukázať sa ako naše najvyššie ja a prestať opakovať vzorové správanie, ktoré nás kedysi držalo malých a bezpečných. Keď sme tou najlepšou verziou seba samých, všetci okolo nás majú z toho úžitok, pretože sme šťastnejší, zdravší a úspešnejší. Môžeme dávať skôr z miesta hojnosti ako z odporu.
Ako to vyzerá? Aj keď je to pre každého iné a má cenu kráčať vlastnou cestou, naučil som sa, že existujú tri kroky, ktoré môže každý urobiť, aby začal proces rozmotávania:
čo odlišuje hypotézu od teórie
- Každý deň si vyhraďte pokojný čas pre seba. Toto sa musí stať neobchodovateľným. V tomto období je dôležité byť so svojimi myšlienkami. Môžete skúsiť meditovať, písať prúd vedomia alebo si zapisovať do denníka budúcnosti. Každé ráno si robím denník asi 20 minút, pracujem s rituálom vďačnosti, stanovujem si zámery a vyrovnávam svoje emócie, aby som dostal požehnanie dňa. Táto každodenná prax má život meniace výsledky, ak sa jej budete držať.
- Postarajte sa o svoje telo prostredníctvom výživných jedál a pohybu. Nehlásim sa k myšlienke, že každý musí každý deň jesť svoju váhu v bielkovinách a vyzerať ako model v plavkách. Príprava domáceho jedla a prechádzka má veľkú hodnotu. Tu je práca na vytvorení správnej nádoby na konzistentné cvičenie a varenie. Dôsledne nakupovať potraviny, ktoré máte radi, robiť si z cvičenia rutinu, nájsť si čas na prípravu jedla. To všetko je súčasťou cesty k slobode.
- Aspoň raz týždenne robte niečo, čo máte radi. Tieto činnosti môžu viesť k starostlivosti o seba, ako je úprava vlasov alebo mani/pedi, alebo môžu zahŕňať budovanie vzťahov pri kávičke s kamarátkou alebo na rande s partnerom. Možno by ste si radšej prezreli regály v miestnom kníhkupectve alebo sa zúčastnili kurzu varenia. Rozmanitosť je tu kľúčová, aby sme neupadli do zabehnutých koľají. Neváhajte zmeniť veci a vyskúšať niečo nové!
Dokonca aj pre tých z nás, ktorí sú na dobrej ceste sebarozvoja, je to pekná pripomienka, že v živote nie sme rolami, ktoré hráme, ani nie sme našimi povereniami či majetkom. Máme hodnotu len preto, že žijeme. Ak sa cítite ohromení, odporúčam vám pozrieť sa na tieto kroky a zvážiť, ako by ste sa mohli pohnúť správnym smerom. Sľubujem, že na druhej strane je tvoja pokojnejšia a šťastnejšia verzia.
