Ako na to: 7 spôsobov, ako sa dostať do nálady pre sex

Naučenie, ako sa zapnúť, môže zvýšiť vaše potešenie v spálni a pomôže vám prevziať kontrolu nad vašim sexuálnym životom.

Učte sa od najlepších

Preskočiť na sekciu

• Čo je sexuálne vzrušenie?
• 7 spôsobov, ako sa zapnúť
• Poďme sa baviť o sexe
• Viac informácií o MasterClass Emily Morseovej

Čo je sexuálne vzrušenie?

Sexuálne vzrušenie alebo pocit „zapnutia“ zahŕňajú fyzické aj duševné procesy. Keď je vaše telo vzrušené, môže sa zvýšiť prietok krvi do vášho podnebia alebo penisu, čo spôsobí zväčšenie a zvýšenie citlivosti tejto oblasti. Erogénne zóny , ako sú napríklad bradavky, môžu byť tiež citlivejšie. Fyzické vzrušenie sa stane, keď zažijete sexuálnu túžbu alebo cítite náladu na sex alebo sexuálne aktivity. Je možné zažiť spontánnu túžbu, ktorá zdanlivo vychádza z ničoho, ale vzrušenie je všeobecne responzívna túžba, ktorú možno vyvolať stimulom.

7 spôsobov, ako sa zapnúť

Ak sa chcete venovať sexuálnej aktivite, či už sami so sebou alebo s partnerom, vyskúšajte tieto činnosti vyvolávajúce vzrušenie, ktoré vám nastavia náladu.

1. Znížte tlak . Dajte mierny úmysel nabudiť sa a otvorte sa sexuálnym možnostiam. Ak máte z niečoho strach, najmä zo sexuálneho apetítu, môže byť ťažké sa naladiť. Skôr ako sa pokúsite zvládnuť stres, vyskúšajte denníky, dychové cvičenia alebo meditácie masturbovať alebo mať sex s partnerom.
2. Počúvať hudbu . Zostavenie sexi playlistu skladieb, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedome a uvoľnene, je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na masturbáciu alebo partnerský sex.
3. Vytvorte náladové osvetlenie . Teplé žiarovky môžu vytvoriť príjemnú atmosféru. Stlmte alebo vypnite stropné svetlá, žiarovky zakryte tienidlami alebo látkou alebo zapaľte sviečky, aby ste vytvorili sexi atmosféru.
4. Uprednostnite starostlivosť o seba . Starostlivosť o seba vám môže pomôcť spojiť sa s vašim telom a dostať sa do uvoľnenejšej mysle. Cvičte wellness tým, že si doprajete perličkový kúpeľ pri sviečkach, venujete sa nejakému koníčku alebo cvičíte. Ďalším príkladom je trenie pleťovej vody po tele, ktorá môže ľahko prejsť na samo-masáž - jeden z najlepších druhov sóla predohra .
5. Preskúmajte sexuálne hračky . Používanie vibrátorov, dilda, análnych kolíkov alebo iných sexuálne hračky môže viesť k vzrušeniu. Skúste zapnúť vibrátor a vibrácie pocítite prstom, alebo naneste lubrikant na hračku a trením si ju otlačte na vnútorné stehno.
6. Prečítajte si erotiku . Čítanie erotickej literatúry (alebo sexu od partnera) môže viesť k vzrušeniu, najmä ak sa pri masírovaní ocitnete v mysli, keď blúdi. Môžete tiež vyskúšať počúvanie zvukového porna, ktoré vám umožní zavrieť oči a používať ruky na pohladenie tela.
7. Pozri sa do zrkadla . Pre človeka so vulvou je vreckové zrkadlo jedným z najlepších spôsobov, ako spoznať svoju vlastnú anatómiu a preskúmať svoje spúšťače vzrušenia. Vidieť svoje vlastné telo v zrkadle môže byť tiež obrovským zapnutím. Skontrolujte sa v zrkadle a dotknite sa častí tela, ktoré sa cítia dobre, alebo si doprajte jemnú masáž hlavy alebo krku.

Poďme sa baviť o sexe

Túžite po trochu väčšej intimite? Chyť a Ročné členstvo MasterClass a dozviete sa viac o otvorenej komunikácii so svojimi partnermi, experimentovaní v spálni a o tom, ako byť svojim najlepším sexuálnym obhajcom, s malou pomocou Emily Morse (moderátorky populárneho podcastu) Sex s Emily ).