Zdá sa, že život by bol oveľa jednoduchší, keby sme po narodení dostali komplexný súbor inštrukcií – ako recept napísaný len pre nás, podrobne opisujúci priamu cestu ku šťastiu. Aj keď nemusíme byť pripravení alebo schopní týmto pokynom hneď porozumieť, niektorá časť z nás by vedela, že sú tu pre nás, keď sme boli pripravení.
Namiesto toho máme skôr ústnu tradíciu, ktorá pochádza od ľudí, ako sú rodičia, učitelia a náboženskí či duchovní vodcovia, ktorí sa – pokiaľ sa veci veľmi nezvrtnú – snažia zo všetkých síl, aby nás udržali v bezpečí, ukázali nám cesty sveta a viedli nás. k radosti, hojnosti a naplneniu.
Tento model má však veľa obmedzení. Tu sú len tri.
Po prvé, čo zdieľajú títo často dobre zmýšľajúci ľudia ich vnímanie a perspektívy pojmov ako šťastie alebo naplnenie alebo hojnosť – ktoré, ako sa pohybujeme v živote, nemusia byť nevyhnutne v súlade s našimi vlastnými. Môžu opakovať príbeh, ktorý im odovzdali predchádzajúce generácie, alebo ponúkajú to, o čom osobne veria, že je pravdivé. Aj keď tieto príbehy môžu obsahovať kúsky pravdy a múdrosti, brať ako úplnú pravdu príbehy, ktoré nám ako deti rozprávali o tom, ako žiť alebo ako vyzerá šťastie, nie je veľmi efektívny spôsob, ako žiť radostne.
Po druhé, byť šťastný si vyžaduje súbor vlastností a dokonca zručností, ktoré nie každý je ochotný rozvíjať. Do mnohých z nich sme sa zapojili celkom prirodzene, keď sme boli deti – žili sme z miesta otvorenosti a lásky, nachádzali radosť v zdanlivo jednoduchých chvíľach, hrali sa s opustenosťou a podobne – takže niekedy ide o opätovné spojenie s tým, čo už viem, ale možno som s ním stratil kontakt. Inokedy potrebujeme rozvíjať určité zručnosti, napríklad ako preformulovať hlboko zakorenené presvedčenia alebo ako sa pohybovať v bolestivých zážitkoch s múdrosťou a súcitom. A keďže nás nikto nemôže zaviesť na miesto, kam sám nechcel alebo nemohol ísť, nie každý starší bude vhodným sprievodcom.
Po tretie, šťastie je veľmi individuálny proces. Rovnako ako hrdinova cesta, aj my vstupujeme do lesa sami. Hoci sa nám môže stať, že na ceste dostaneme dobre načasovanú pomoc, stále musíme čeliť výzvam, ktoré boli navrhnuté práve pre nás, a prekonať ich, kým sa z lesa vynoríme s väčším prehľadom a porozumením.
Ale ak sa nemôžeme úplne spoľahnúť na tých, ktorí prišli pred nami, aby nás viedli, čo máme robiť?
Pripojte sa k sprievodcovi v rámci
Na každého z nás skutočne čakajú inštrukcie, ktoré však ležia tam, kde k nim máme prístup iba my: vo vnútri. Znie to woo-woo, ale ak ste niekedy skúšali žiť podľa predstavy niekoho iného o tom, ako by veci mali byť, a zistili ste, že je to niekde medzi nenaplňujúcim a vyslovene bolestivým, viete, že je to pravda.
Tu je niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu získať prístup k vášmu jedinečnému vnútornému receptu na šťastie.
- Čo je potrebné? čo sa chce? To sú dve otázky, ktoré si životný kouč Chad Brown kladie každé ráno. (Nedávno som robil rozhovor s Čadom pre Podcast Byť a robiť teraz , a tieto otázky patrili medzi mnohé poklady, o ktoré sa podelil.) Keď sa sami seba pýtate, čo je potrebné a čo sa chce, myslite nielen na veľký obraz, ale aj na okamih. Obe perspektívy budú pravdepodobne vyžadovať nepretržitú kalibráciu, pretože odpovede sa budú časom posúvať a meniť.
- Kde a kedy sa cítite rozhorčení, frustrovaní alebo dokonca nahnevaní? Čas a energia sú dva z našich najväčších zdrojov – a ak zistíte, že neustále pociťujete negatívne emócie okolo toho, kam ich investujete, pravdepodobne získavate informácie o tom, čo nie chcel. Emócie sú výrečnými ukazovateľmi, najmä keď dokážeme prekonať nepohodlie z ich pocitu a spojiť sa s tým, čo nám signalizujú.
- Čo robíte, keď máte pocit, že čas neexistuje? Alebo vám to príde také prirodzené, že je to jednoduché? Či už ide o poskytovanie podpory priateľovi, organizovanie papierovačiek alebo písanie poézie, na forme činnosti nezáleží. Keď budete venovať pozornosť tomu, čo sa cíti dobre a bez námahy, a keď stratíte pojem o čase, získate informácie o typoch vecí, ktoré robiť priniesť vám radosť. Potom ich urobte viac.
Čím viac si dovolíte pýtať sa a sedieť pri otázkach, tým plnší bude obraz vašej vlastnej cesty. Nechajte odpovede vychádzať z vášho vnútra a nie z toho, čo váš mozog považuje za skvelé nápady. Logická, racionálna myseľ sa často stáva obeťou králičích dier, ako je ego a strach, zatiaľ čo vaša intuícia a vnútorné ja vás povedú pevnou, istou a milujúcou rukou k vašej vlastnej radosti.
Zapamätajte si: Držíte najlepší blok na predpis. Použite ho na napísanie vlastného scenára pre šťastie.
Vtip Kristen je kouč kontaktov, inšpiratívny rečník a spisovateľ. Ako hostiteľka podcastu Being and Doing Now je hlavnou sprievodkyňou, ktorá vám pomôže preskúmať, čo to znamená lepšie sa poznať, viac sa milovať a zdieľať zo srdca – a premeniť svoj život na život, do ktorého sa radi zobúdzate, deň. S Kristen sa môžete spojiť na adrese beinganddoingnow.com .
