Rozsiahla pandémia COVID-19 zmenila spôsob, akým každý z nás zvláda svoj každodenný život. Školy sú zatvorené ešte minimálne mesiac. Nemôžeme ísť mimo našich domovov okrem základných potrieb. A musíme udržiavať sociálny odstup. Napriek tomu väčšina našich podnikov naďalej funguje vďaka sile okamžitých prenosov súborov a virtuálnych stretnutí.
Keď prechádzame týmto zvláštnym časom v histórii, chcem ponúknuť niekoľko stratégií, ktoré nám môžu pomôcť zostať pokojnými a produktívnymi:
Tipy na prácu s deťmi z domu
Po prvé, musíme prijať súčasnú situáciu takú, aká je. Prepuknutie koronavírusu spôsobilo, že všetci uviazli vo svojich domovoch. Všetky deti sú doma zo školy. Musíme definovať nový zmysel pre normálnosť. Nemá zmysel mentálne bojovať so súčasnou situáciou, pretože s tým nemôžeme nič robiť. Musíme dodržiavať pravidlá karantény, aby sme zabránili ďalšiemu šíreniu vírusu. Poďme teda využiť to najlepšie.
akú teplotu má mať pečené kura
Pracovný čas = celý čas
Aby sme uvoľnili duševnú záťaž všetkých našich požiadaviek, musia pracujúci rodičia opustiť predstavu pracovného dňa od 9:00 do 18:00. Počas karantény neexistuje žiadna hranica medzi vaším pracovným a domácim životom.
Váš pracovný deň je od toho, keď sa zobudíte, až po to, keď idete spať. U mňa doma, to je okolo 7:00 až 21:00. Počas dňa budú prebiehať prerušenia a budete musieť robiť viac vecí naraz. Počas tohto 14-hodinového bloku môže každý splniť všetko, čo má na svojich zoznamoch úloh, pokiaľ budeme spolupracovať.
Oblečenie na cvičenie > Oblečenie na deň alebo PJ
Namiesto toho, aby ste sa obliekali do bežného denného oblečenia, navrhujem nosiť cvičebné oblečenie a tenisky, aby ste sa mohli trikrát alebo štyrikrát počas dňa prejsť alebo si zabehať.
Keďže naša miestna YMCA a telocvične sú zatvorené, cvičenie vonku je skvelým spôsobom, ako sa opaľovať a nechať deti uvoľniť energiu. Vedomie, že váš pracovný deň trvá do 21:00, vám umožňuje urobiť si počas dňa niekoľko dlhších prestávok.
Technológia je váš priateľ
Prijmite, že technológia je vašou náhradou za starostlivosť o deti a používajte ju strategicky. Ak máte dôležitú schôdzku alebo konferenčný hovor, ktorý si vyžaduje ticho v pozadí, využite technológiu, aby sa vaše deti zamestnali.
Nikto nechce, aby ich deti boli na zariadeniach celý deň, ale medzi online učením a videami (alebo videohrami), ktoré ich zamestnajú, budú mať deti o niečo viac času na obrazovke ako zvyčajne. A to je v poriadku. Sme uprostred pandémie, tak si doprajte milosť.
ako navrhnete nápad na film
Nezabúdajte na dôležitosť rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom
Ak je to možné, dohodnite sa so svojím partnerom alebo manželom, aby ste si každý deň venovali čas osamote. So zvýšenými nárokmi si musíme strážiť duševné zdravie a naďalej sa o seba starať.
Užívam si nočnú prechádzku, sám. Normálne by som počúval a podcast alebo hudbu pri chôdzi, ale zistil som, že ticho je dosť terapeutické. Ak ste osamelý rodič, skoré rána a neskoré noci budú vaším pokojným časom.
Uskutočňujte telefonické hovory a videohovory
Nakoniec si musíme aj naďalej zachovať zmysel pre komunitu, aj keď sme oddelení. Zavolať kamarátovi. FaceTime babička. Umožnite svojim deťom chatovať s kamarátmi zo školy. Je také dôležité, aby sme si v tomto období vážili našu ľudskosť a navzájom sa kontrolovali.
Či už je to len pár týždňov alebo dlhšie, sme v tom spolu tak dlho, ako to bude potrebné.
Pracujete z domu s deťmi počas COVID-19? Máte nejaké tipy, o ktoré sa s nami podelíte, ktoré fungujú u vás doma? Zanechajte nám komentár nižšie, radi by sme sa o vás dozvedeli.
používanie emócií na presvedčenie je známe ako apel na étos.
