My ľudia sme tvory zvyku. Od kontroly našich obľúbených webových stránok cez nákup osvedčených a osvedčených položiek v obchode s potravinami až po navštevovanie miestnej kaviarne, rutiny ponúkajú známosť, istotu a pohodlie.
Nevýhodou takéhoto komfortu je, že dostaneme pohodlné v našich vzorovaných, ryhovaných spôsoboch bytia a konania. Takže, keď sa dostaneme do obdobia, keď sa cítime uviaznutí, napríklad v práci, vzťahu alebo životnej situácii, často sa obraciame na svoje známe myšlienkové vzorce a očakávame, že nám nejakým spôsobom ponúknu nové, kreatívne riešenia.
Ak sa cítite uviaznutí v slučke – či už ide o relatívne nový pocit, dlhodobejší funk alebo bežnú prekážku, za ktorú sa jednoducho neviete dostať – tu sú tri praktické nápady, ktoré vám pomôžu dostať sa z bahna a posunúť sa vpred .
Presuňte pozornosť. Spisovateľka Anne Lamott povedala: Takmer všetko bude opäť fungovať, ak ho na pár minút odpojíte, vrátane vás. Vždy sme pripojení, a to nielen prostredníctvom technológie. Náš mozog neustále premýšľa niečo, vrátane vízií toho, čím chceme byť, čo robiť a mať. Túžba môže byť taká silná, že sa ju pokúšame dosiahnuť (nech už je čokoľvek) čistou silou myslenia a vôle, čo spôsobuje vyčerpanie v tomto procese. Alebo sme tak tvrdo pracovali na dosiahnutí cieľa, že sme vyvinuli tunelové videnie a iné oblasti nášho života pociťujú opotrebovanie.
Aby ste si ponúkli priestor na dýchanie, predstavte si, že čokoľvek, na čo ste sa sústredili, je kniha, ktorú ste jednoducho nevedeli odložiť. Označte si stránku, položte ju na stôl a zamerajte sa na niečo iné na deň alebo akokoľvek dlhšie, čo vám vyhovuje. Počas odstávky robte to, čo považujete za upokojujúce a omladzujúce. Po tom, čo svojmu telu, mysli, duchu a emóciám ponúknete čo i len krátky oddych, pravdepodobne budete mať nové poznatky o dejovej línii, keď si knihu znova vezmete do rúk – alebo o riešení výzvy, cez ktorú ste si predtým nevedeli rady.
Výskumy tiež ukazujú, že pomáhať druhým nám pomáha. Takže, keď sa zameriate na spôsoby, ako pomôcť zlepšiť život niekomu inému, či už prostredníctvom individuálnych služieb alebo pravidelného dobrovoľníctva, pocítite aj výhody.
Hľadajte inú perspektívu. Vyzvite sa, aby ste vniesli nový hlas do informácií, ktoré zvyčajne konzumujete. Hľadajte napríklad nové podcasty v kategóriách, ktoré vás zaujímajú. Skontrolujte, kto sleduje autora, učiteľa alebo trénera, ktorého práca sa vám páči na sociálnych médiách, a prejdite na správy, ktoré rezonujú. Alebo nájdite v kníhkupectve alebo knižnici uličku, ktorú zvyčajne nenavštevujete, a prezrite si knihy alebo iné médiá, ktoré vás upútajú.
Ide o to, aby ste boli ochotní otvoriť dvere myšlienkam, o ktorých ste možno ešte neuvažovali, alebo rôznym spôsobom vzťahu k ľuďom alebo okolnostiam na vašej obežnej dráhe. Možno zistíte, že deväť z 10 položiek, s ktorými sa stretnete, je do istej miery alebo dokonca celkom zaujímavých – ale jedna otriasa vaším svetom do bodu, v ktorom máte pocit, že vesmír sa práve rozšíril. Trochu ochoty a nejaké malé zmeny vo vašej rutine môžu priniesť významné posuny.
Uvoľnite tlak. Kto na nás v tomto bode nášho života tlačí viac ako my sami? Aj keď nás niektoré prakticky zmýšľajúce samomluvy môžu prinútiť konať, aj keď sa nám to nechce, nadávať alebo nadávať si, keď nerobíme niečo, čo chceme alebo cítime, že musíme urobiť, nie je užitočné.
Namiesto toho, aby ste sa nútili byť alebo robiť určitými spôsobmi, skúste jemnejší prístup. Porozprávajte sa so sebou tak láskavo, ako by ste sa rozprávali s priateľom alebo dokonca s dieťaťom. Nájdite si niečo, čo je pre vás príjemné, bez ohľadu na to, čo to je alebo ako malé, a dajte si na to povolenie. Potom urobte nasledujúcu vec, z ktorej sa cítite dobre, a ďalšiu a ďalšiu, až kým sa nezačnete cítiť lepšie a odolnejšie. Postupne budete stavať na dynamike a možno zistíte, že sa príjemne pohnete smerom, ktorý ste neočakávali.
Niektoré z toho, čo je potrebné na odlepenie, sa môže zdať neintuitívne, ale šialenstvo je často definované ako robiť to isté a očakávať iný výsledok. Tak prečo to nezmiešať a neuvidíte, čo sa stane?
Kristen Quirk je transformačná koučka, ktorá pomáha profesionálom a duchovným hľadačom preskúmať, čo znamená lepšie poznať samých seba, viac sa milovať a zdieľať zo srdca. Hostiteľkou je Kristen Byť a robiť teraz podcast a blog a je nadšená z neustáleho hľadania spôsobov, ako sa hlbšie spojiť so životom, ľuďmi, zvieratami a prírodou.
