Zosúladiť prácu a život môže byť niekedy ťažké, a to je ešte ťažšie, ak ste podnikateľ. Pravdepodobne už nosíte viacero klobúkov v práci aj doma. Dôležitosť starostlivosti o seba však nemožno ignorovať, je to niečo, čo si musí byť istá, že každá žena a podnikateľka orientovaná na kariéru to rieši.
Samostatná starostlivosť nemusí znamenať kúpeľné dni a víkendy. Môže to byť také jednoduché, ako piť dostatok vody a zdravo sa stravovať. Nestrácajte sa vo svete podnikania natoľko, že sa v tomto procese stratíte, budete trpieť vy aj vaše podnikanie.
Zostavili sme zoznam spôsobov, ako sa starať o seba ako majiteľka firmy. Tieto spôsoby vám pomôžu nielen predísť nevyhnutnému vyhoreniu, ale zároveň sa budete cítiť oveľa lepšie.
Vytvorte si zdravé návyky
nepovieme vám nič nové. Viete, že toto je to, čo musíte urobiť. Vytváranie zdravých návykov je jednoduché; ich udržanie je zložitá časť. A nový zvyk sa môže vytvoriť už za 18 dní, ale ak chcete, aby sa tento zvyk stal súčasťou vášho životného štýlu, bude trvať asi 66 dní, kým sa ho budete držať (hrozivé číslo, však?).
s akým červeným vínom variť
Tieto zdravé návyky môžu začať kdekoľvek od zdravšieho jedenia alebo prípravy jedla, praktizovania meditácie, čítania pred spaním, dokonca nácvik dýchacích techník asi 15 minút. Možno si myslíte, že nemáte čas, ale koľko času trávite na sociálnych sieťach, keď sa zobudíte?
Presne tak, čas máte – len ho musíte využiť rozumne.
Keď si osvojíte tieto nové postupy, uistite sa, že ste konzistentní. Chcete, aby sa tieto návyky úplne vytvorili. Nepreťažujte sa však všetkými týmito zmenami. Postupujte pomaly a postupne ich začleňte do svojho denného plánu. Tiež nie všetko funguje pre každého, takže Nájsť čo vám vyhovuje a dostaňte sa do toho!
Urobte si čas pre seba
V duchu vytvárania zdravých návykov si vytvorte nejaký čas (a áno, môže to byť jeden z vašich nových návykov). Dopriať si čas pre seba nie je sebecké a nikdy by ste sa za to nemali cítiť previnilo. Je to vaše telo a vaša myseľ a to, ako sa k nim správate, je nesmierne dôležité a odrazí sa vo všetkých oblastiach vášho života.
ako dať úžasné fúkanie
Doprajte si kvalitný čas každý deň. Namiesto telefonovania v aute si nasaďte a motivačný podcast alebo váš obľúbený album. Keď ste v sprche, urobte nejaké úvahy alebo denné afirmácie. Kde je Voľa, tam je cesta.
Keď dni nie sú také zaneprázdnené ako zvyčajne, venujte čas niečomu, čo vás baví. Najradšej mám čítanie alebo umenie, alebo niekedy písanie do denníka vďačnosti. Medzi ďalšie spôsoby, ako si urobiť čas pre seba, patrí návšteva telocvične (aj keď je to len na 30 minút), prechádzka, kúpanie, masáž, dokonca aj bingo na Netflixe.
Pripravte sa ráno
Ako podnikateľ alebo majiteľ firmy pravdepodobne máte veľa času na prácu z domu. Vďaka tomu je ľahké sa zobudiť a dostať sa rovno do toho. Niekedy je však ranná sprcha, make-up atď. čas a čas, ktorý môžete venovať svojim vlastným myšlienkam.Pravdepodobne sa budete cítiť lepšie a produktívnejšie. Navyše, ak sa niečo stane a budete musieť opustiť dom, ste už pripravení ísť!
Nebojte sa povedať nie
Ako podnikateľ máte pravdepodobne pocit, že musíte na všetko povedať áno. ty nie. A nemali by ste sa báť povedať nie niekedy. Nemali by ste si na seba brať viac, ako dokážete zvládnuť.
Povedať nie nie je nezdvorilé a nezraní to niečie city – ani nespôsobí, že stratíte klienta. Jednoducho vysvetlite, prečo hovoríte nie. Ak tomu nerozumejú, potom to nie je niekto, s kým by ste mali začať.
Nie môžete povedať aj doma. Po celodennej práci sa vám pravdepodobne nebude chcieť ísť nakupovať alebo variť veľké jedlo. A to je v poriadku! Je rok 2020 a my máme služby, ktoré nám pomôžu s malými domácimi prácami a úlohami, ktorých je niekedy príliš veľa. Odhlásiť sa tieto aplikácie a služby, ktoré vám môžu uľahčiť dni.
Oslávte
Mali by ste oslavovať veľké aj malé výhry. Ak ste na seba alebo svoju firmu hrdí, oslávte to! Nemusí to byť obrovská párty. Môžete si jednoducho vychutnať večer, dobrú večeru alebo dokonca horúci kúpeľ s pohárom vína – čokoľvek chcete. Staraj sa o seba!
rozdiel medzi divergentnou a konvergentnou evolúciou
Ako podnikateľ môže byť ľahké pozerať sa na svoje úspechy alebo očakávať, že ostatní budú oslavovať za vás. Keď sa z tohto myslenia dostanete, budete sa cítiť oveľa lepšie! Stanovte si malé a veľké ciele a sledujte, ako ich dosahujete vy a vaša spoločnosť. A ako to robíte, oslavujte ich, ako sa vám páči!
Dúfame, že tieto tipy vám pomôžu predísť vyhoreniu a privedú vás na správnu cestu, aby ste sa stali nielen neuveriteľnou ženskou podnikateľkou, ale aj zdravou!
Akými spôsobmi ako podnikateľ praktizujete starostlivosť o seba? Dajte nám vedieť svoje triky v komentároch nižšie.
