Ste niekto, kto si nedávno všimol svoje prvé sivé vlasy?
Bojíte sa šedivých vlasov, ktoré pomaly nahrádzajú vaše zdravé vlasy?
Máte pocit, že ešte nie ste pripravení prejsť týmto prirodzeným procesom starnutia?
Potom pokračujte v čítaní, aby ste zistili všetko, čo musíte vedieť.
Šedivé vlasy sú bežnou súčasťou starnutia. Rovnako ako vrásky, aj šedivé vlasy sú niečo, čo prichádza s vekom. Nie je sa čoho báť a dá sa niesť veľmi elegantne.
Avšak vždy, keď si niekto mladý všimne svoje prvé šediny, vždy je šokovaný. To sa deje v dôsledku genetiky. Niekedy môže stres zohrávať úlohu pri urýchlení tohto procesu.
Čo sú sivé vlasy?
Šedivé vlasy sú vtedy, keď vaše prirodzené vlasy začnú strácať svoju pôvodnú farbu a začnú šediveť. Pôvodná farba vašich vlasov vybledne a nahradí ju strieborná/bielo-šedá farba.
Čím sa vaše šediny líšia od ostatných vlasov?
Farba je to, čo odlišuje vaše šediny od vašich ostatných vlasov. Či už máte blond, hnedé alebo tmavo čierne vlasy, sivé vlasy budú vyzerať inak ako vaša prirodzená farba vlasov. Tieto sivé vlasy sú často ľahko rozpoznateľné, pretože vďaka svetlejšej farbe vyčnievajú zo zvyšku vlasov.
Čo spôsobuje sivé vlasy?
Ľudské telo produkuje tisíce vlasových folikulov s pigmentovými bunkami, ktoré obsahujú melanín. Tieto pigmentové bunky dodávajú vlasom prirodzenú farbu a vaše vlasy vyzerajú ako žiarivá zdravá farba.
Ako starnete, vaše telo prestane produkovať melanín a vaše vlasy začnú šedivieť alebo bieliť. Podľa lekárov sa považuje za normálne, že sa šedivé vlasy objavia u mužov a žien v akomkoľvek veku od 34 do 44 rokov.
Oxidačný stres môže tiež spôsobiť známky predčasného starnutia. Oxidačný stres má za následok nižšiu produkciu antioxidantov v ľudskom tele.
Keď v tele nie je dostatok antioxidantov, potom ste vystavení vyššiemu riziku chorôb, ako je vitiligo. Vitiligo spôsobuje u pacientov biele vlasy, pretože produkcia melanínových buniek sa znižuje.
Existuje aj iný spôsob stres môže spôsobiť sivé vlasy . Stres nezošedivenie vašich existujúcich prameňov vlasov, ale môže spôsobiť, že vaše vlasy budú vypadávať rýchlejšie. Často, vlasy, ktoré rastú zadná strana je sivá namiesto pôvodnej farby. To je zvyčajne prípad ľudí v strednom veku, ktorí si začínajú všímať šedivenie vlasov.
Ak však ľuďom mladším ako 20 rokov rastú sivé vlasy, môže to byť spôsobené genetikou. Podľa správy z roku 2013 je predčasné šedivenie vlasov každého človeka spojené s jeho génmi.
ako zverejniť svoju poviedku
Vlasy môžu šediveť aj kvôli nedostatku vitamínov. Hladiny vitamínu B-6, biotínu, vitamínu D a vitamínu E vo veľkej miere prispievajú k našej farbe vlasov.
Podľa štúdie z roku 2016 Výživové nedostatky môžu negatívne ovplyvniť pigmentáciu našich vlasov. Tvrdí tiež, že pôvodná farba vlasov sa môže vrátiť, ak užívate vitamínové doplnky.
sivé vlasy u malých detí
Príčina sivých vlasov u detí je zvyčajne genetická. V iných prípadoch to môže byť spôsobené aj nedostatkom vitamínov. Niektoré deti sú veľmi vyberavé, pokiaľ ide o jedlo, ktoré jedia, a to negatívne ovplyvňuje ich zdravie. Uistite sa, že ste sa poradili s lekárom, ak ste si všimli výskyt sivých vlasov na pokožke hlavy vášho dieťaťa.
sivé vlasy u tínedžerov
Tínedžer môže dostať sivé vlasy z niekoľkých dôvodov. Niekedy sú sivé vlasy jednoducho spôsobené genetikou alebo nedostatkom vitamínov.
Inokedy to môže byť spôsobené inými dôvodmi, ako je stres alebo dokonca fajčenie. Tínedžeri často čelia veľkej úzkosti, keď vyrastajú kvôli akademickému tlaku alebo šikanovaniu. To má za následok zbytočný stres, ktorý spôsobuje šedivé vlasy.
Podľa štúdie z roku 2015 Fajčenie môže byť príčinou predčasného šedivenia vlasov u mladých mužov.
Ďalšou pravdepodobnou príčinou šedivých vlasov v tínedžerskom veku môžu byť chemické farby na vlasy a škodlivé produkty. Každý si prejde rebelantským štádiom puberty. Mnoho tínedžerov si farbí vlasy škodlivými chemikáliami, aby získali modré alebo červené vlasy. Zahŕňa to použitie škodlivých prísad, ako je peroxid vodíka, ktorý môže spôsobiť sivé sfarbenie.
Ako môžem zabrániť šediveniu vlasov?
Môžete prijať určité opatrenia na zníženie predčasných sivých vlasov, keď sa to stane v dôsledku nedostatku vitamínov. To vám pomôže znížiť šance na získanie šedivých vlasov v ranom veku.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zabránili šediveniu vlasov, je jesť viac potravín bohatých na antioxidanty. To znamená, že do svojho jedálnička zaradíte zdravé potraviny. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú čerstvé ovocie a zelenina, zelený čaj a olivový olej.
Ďalšou vecou, ktorú môžete pridať do svojho jedálnička, sú ryby, pretože sú tiež bohaté na antioxidanty. Vždy si môžete kúpiť voľnopredajné doplnky na liečbu nedostatku vitamínov.
Ďalším dôležitým krokom k prevencii sivých vlasov je kontrola nedostatku vitamínov.
ako sa stať módnym stylistom bez diplomu
Môžete sa poradiť s lekárom a nechať si urobiť krvné testy, aby ste presne zistili, ktoré vitamíny máte. Potom sa môžete pokúsiť problém vyriešiť konzumáciou potravín, ktoré sú bohaté na tento konkrétny vitamín.
Navyše, ak ste niekto, kto pravidelne fajčí, možno je čas, aby ste prestali. Ako už bolo spomenuté, fajčenie súvisí s predčasným šedivením vlasov. Ak teda chcete zabrániť šediveniu vlasov, skúste prestať fajčiť.
Aké potraviny môžu pomôcť predchádzať šediveniu vlasov?
Čerstvé ovocie, zelenina, zelený čaj, ryby a olivový olej sú potraviny, ktoré sú plné antioxidantov. Konzumácia týchto potravín vám z dlhodobého hľadiska pomôže predchádzať šedivým vlasom.
Navyše, ak máte nedostatok vitamínu B-12, potom sú morské plody, vajcia a mäso vašimi novými obľúbenými potravinami. Ak máte diagnostikovaný nedostatok vitamínu D, skúste konzumovať viac mlieka, lososa a syra, pretože sú to prirodzené zdroje vitamínu D.
Dokážete zvrátiť sivé vlasy?
Keď sú genetika alebo starnutie príčinou šedivenia vlasov, nemôžete urobiť veľa, aby ste to zvrátili.
Ak sa však vaše sivé vlasy objavia v dôsledku zdravotného stavu alebo nedostatku vitamínov, liečba vám pomôže.
Môže moja strava pomôcť zvrátiť šedivé vlasy?
Vaša strava zohráva obrovskú úlohu vo vašom celkovom zdraví. Určite dokáže zvrátiť sivé vlasy, ak je príčinou vašich sivých vlasov nedostatok vitamínov. Môžete skúsiť začleniť zdravé potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Zdravá strava určite pomôže zlepšiť kondíciu a zredukovať šediny.
Ako predchádzate šediveniu vlasov?
Ako už bolo spomenuté vyššie, šedým vlasom nemôžete zabrániť, ak ich máte v dôsledku starnutia alebo genetiky. Môžete však predísť šedej, ak je spôsobená nedostatkom vitamínov. Môžete to urobiť konzumáciou zdravej stravy plnej antioxidantov, užívaním doplnkov výživy a odvykaním od fajčenia.
ako sa vedecký zákon líši od vedeckej teórie
Ako sa starať o svoje sivé vlasy
Šedivé vlasy môžu byť často jemnejšie a majú suchšiu štruktúru. Starostlivosť oň si preto vyžaduje osobitnú pozornosť. Skúste si vybrať produkty, ktoré dodajú objem a vlhkosť vašim šedivým vlasom. Vaše vlasy tak získajú celkovo zdravší vzhľad a budú pôsobiť hustejšie.
Keďže sivé vlasy majú často suchú štruktúru, skúste použiť kondicionér pri každom umývaní. To pomôže obnoviť úroveň vlhkosti v nej a dať jej hladký vzhľad.
Tipy na sivé vlasy
Najdôležitejšia rada, ktorú vám môžeme dať ohľadom sivých vlasov, je nevytrhávajte si ich. Priznajme si to, všetci máme nutkanie vytrhnúť si naše sivé vlasy v nádeji, že sa už nikdy nevrátia. V skutočnosti sa to však nikdy nestane.
Ďalším tipom pre šedivé vlasy je, že by ste mali zvážiť melír. To vám môže pomôcť vyhnúť sa neustálym dotykom s korienkami, pretože biele alebo sivé vlasy môžu splývať so svetlejšími vlasmi a vyzerajú menej zreteľne.
A nakoniec, ďalším užitočným tipom pre šedivé vlasy je bodové ošetrenie. Nechoďte na farbenie celej hlavy zakaždým, keď sa chcete zbaviť bielych vlasov. Nadmerné používanie chemikálií na vlasoch môže v skutočnosti spôsobiť viac škody ako úžitku. Nechajte si teda nafarbiť na tmavšiu farbu len časti s množstvom bielych vlasov.
často kladené otázky
Môže nízky obsah vitamínu D spôsobiť sivé vlasy?
Áno, nedostatok vitamínu D môže spôsobiť rast šedivých vlasov.
Čo by som mal jesť, aby som zabránil šediveniu vlasov?
Aby ste zabránili šediveniu vlasov, môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Mali by ste sa tiež pokúsiť zaradiť do svojho jedálnička ryby, olivový olej a zelený čaj, pretože sú bohaté na antioxidanty.
Sú biele vlasy rovnaké ako sivé vlasy?
Nie, sivé vlasy sa líšia od bielych vlasov. Biele vlasy sú vtedy, keď je vo vlasoch úplná absencia akejkoľvek tmy. Šedivé vlasy majú nádych čiernej alebo sa v nich objavuje prirodzená farba. Vlasy často šedivejú skôr, ako úplne zbelejú.
Ako zvýšiť melanín vo vlasoch?
Produkciu melanínu je možné zlepšiť zvýšením príjmu potravín bohatých na antioxidanty a vitamínu A vo vašej strave. Užívanie doplnkov vitamínov A, C a E sa tiež môže ukázať ako užitočné.
Záver
Teraz, keď viete viac o príčinách šedivých vlasov, mali by ste sa snažiť udržiavať zdravý životný štýl, aby ste predišli alebo spomalili produkciu šedivých vlasov. Ako už bolo povedané, sivé vlasy sú normálne a nie je sa za čo hanbiť.
