Pýtate sa, ako sa vyhnúť chladu v kancelárii? Je takmer pôsobivé, ako môže byť choroba na pracovisku pretrvávajúca, však? Takmer sa zdá, že nikto nie je v bezpečí a že nakoniec všetci podľahnú jej nenávistným pazúrom. Aj keď je pravda, že prechladnutiu v kancelárii je notoricky ťažké vyhnúť sa, existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa udržali zdraví a bez chorôb! Poďme sa pozrieť na niekoľko skvelých tipov.
Ako sa vyhnúť prechladnutiu a chorobe
1. Všetko vyčistite
Jednou z najväčších chýb, ktoré ľudia robia, keď sa snažia vyhnúť chorobe na pracovisku, je zanedbávanie dôkladného čistenia svojho priestoru. To znamená, že váš telefón, váš stôl, klávesnica, hrnček na kávu – všetko, s čím ste v pravidelnom kontakte, je potrebné často dezinfikovať. Môže to pomôcť zabiť baktérie, ktoré by vás inak mohli ochorieť, a pomôže to obmedziť kontaminanty z tých, ktorí už sú chorí, na minimum.
2. Často si umývajte ruky
Nemyslím len zakaždým, keď opustíte kúpeľňu. Počas dňa si riadne a často umývajte ruky, najmä pred jedlom a potom, čo ste v priamom kontakte s niekým, kto je chorý, aby ste mali ruky – a teda všetko, čoho sa dotknete – čo najmenej choroboplodných zárodkov.
3. Zostaňte hydratovaní
Možno si myslíte, že tento tip je užitočný iba vtedy, ak ste sa už nakazili najnovšou pliagou vo vašej kancelárii, ale to by nebolo správne! Keď zostanete hydratovaní, vyplavíte do tela veľa tekutín. Pomáha to zvládnuť akúkoľvek chorobu, s ktorou prídete do kontaktu, a môže znížiť pravdepodobnosť, že bude dlho pretrvávať.
4. Dobre sa vyspite a zostaňte bez stresu
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa chcete vyhnúť chorobe na pracovisku, je vystresovať sa a stratiť spánok. Obidva tieto problémy samy osebe môžu prispieť k tomu, že vaše telo nebude schopné zo všetkých síl bojovať proti chorobe – ale keď ich spočítate, kombinácia nie je vôbec dobrá pre vaše zdravie. Vyhnite sa tomuto problému a snažte sa zostať čo najpokojnejší a najšťastnejší a zároveň si každý večer dopriať dostatok odpočinku.
5. Cvičenie
Pohyb môže pomôcť posilniť váš imunitný systém, čo znamená, že vaše telo bude lepšie odolávať chorobám. Pravidelne cvičte a nadýchajte sa čerstvého vzduchu!
Aké je vaše tajomstvo, ako zahnať obávaný chlad v kancelárii? Dajte nám vedieť nižšie!
