Ako môžete posunúť svoju perspektívu tak, aby mala pozitívny výhľad

Ako môžete posunúť svoju perspektívu tak, aby mala pozitívny výhľad

Ak sa naučíte myslieť z pozitívnejšej perspektívy, môže vám to pomôcť čeliť výzvam života. Posunúť svoju perspektívu nie je ľahký proces, ale tieto tipy vám môžu pomôcť.

1. Upravte svoje myšlienky . Jednoduchým spôsobom, ako nájsť pozitívnu perspektívu v ktorejkoľvek oblasti svojho života, je preformulovať svoj mentálny postoj k každodenným situáciám. Namiesto toho, aby ste si psychicky povedali, že niečo musíte urobiť, môžete nájsť striebornú podšívku tým, že si sami sebe poviete, že to musíte urobiť. Napríklad povedanie „Musím upratať dom“ má negatívnu konotáciu, pretože čistenie rámcuje ako nežiaducu zodpovednosť. Na druhej strane výrok „Dostanem sa do upratovania domu“ preformuluje fušku na niečo, na čo sa tešíte, a zdôrazní predovšetkým hodnotu toho, že máte kde bývať. Využitie pozitívneho myslenia na preformulovanie úloh v každodennom živote je skvelým spôsobom, ako zmeniť svoju perspektívu a zlepšiť svoje duševné zdravie.
2. Prednes pozitívny vnútorný monológ . Je normálne, že sa vaše rozprávanie samého seba zameriava na negatívne myšlienky, preto sa aktívne snažte pomocou sily pozitivity zmeniť svoj vnútorný monológ k lepšiemu. Každý deň si pripomínajte, že musíte myslieť na pozitívne myšlienky, aby ste zvýšili svoju sebadôveru a cítili sa šťastnejší. Každé ráno môžete dokonca napísať a recitovať dlhšie pozitívne potvrdenie.
3. Nazerajte na situácie z inej perspektívy . Ak ste naštvaní kvôli konaniu niekoho iného, ​​často je užitočné pozrieť sa na situáciu z iného uhla. Zváženie situácie z pohľadu druhej osoby vám môže pomôcť vcítiť sa a pochopiť, prečo konala tak, ako konala.
4. Myslite z makroúrovne . Zmena perspektívy tak, aby ste sa sústredili na celkový obraz, môže byť užitočným nástrojom na pozitívnu zmenu. Je až príliš ľahké nechať malú negatívnu udalosť poslať vašu myseľ do zostupnej špirály, a preto môže byť myslenie z mikroskopického hľadiska škodlivé. Ak sa namiesto toho sústredíte na veľký obraz, je ľahšie nepotiť malé veci.
5. Odstráňte zo svojho života negativitu . Je ťažké praktizovať pozitívne myslenie, keď ste obklopení zlými vecami alebo ľuďmi, ktorí neustále vkladajú negatívne myšlienky do vášho mozgu. Napríklad ak vás prehliadanie sociálnych médií alebo čítanie správ dostane do negatívneho psychického stavu, mohlo by byť najlepšie obmedziť čas vykonávaním týchto činností a robiť veci, ktoré vám pripadajú omladzujúce alebo konštruktívne. Podobne, ak vás niekto z vašich rodinných príslušníkov alebo priateľov neustále vťahuje do sféry negatívnej energie, vyberte si radšej čas s pozitívnejšími ľuďmi. Obklopenie sa pozitívnosťou môže byť zásadným krokom v snahe prežiť čo najlepší život.
6. Starajte sa o svoje telo . Vaša duševná pohoda je pevne spojená s fyzickou pohodou. Je oveľa jednoduchšie udržiavať pozitívny prístup, keď sa dostatočne vyspíte, budete piť dostatok vody a budete pravidelne cvičiť. Jednoduché zmeny, ako napríklad osem hodín spánku v noci alebo každodenná prechádzka, môžu byť kľúčom k nájdeniu tejto novej perspektívy a k udržaniu pozitívneho výhľadu.
7. Vykonajte dobrý skutok . Aj keď zmena perspektívy vyžaduje, aby ste vykonali veľa práce na zlepšenie svojho osobného života, tiež zistíte, že cítite pomoc iným. Nájdite milovaného človeka, spolupracovníka alebo cudzinca v núdzi a urobte niečo pekné, aby ste im spríjemnili deň - aj keď to znamená dostať sa z komfortnej zóny.

Robin Roberts učí efektívnej a autentickej komunikácii Gordon Ramsay učí varenie I. Dr. Jane Goodall učí konzervácii Wolfgang Puck učí varenie