Sviatky môžu byť počas bežného roka stresujúcim obdobím, no ako vo všetkom, aj rok 2020 prináša novú vrstvu komplikácií. Nielenže sa musíte obávať, že váš strýko začne nepríjemnú konverzáciu, ale musíte sa obávať aj toho, či všetci bezpečne odídu zo stretnutia bez toho, aby nakazili COVID-19.
Ako teda môžete zvládnuť svoju normálnu úroveň úzkosti popri dodatočných obavách o COVID? Tu je zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa udržali pri zdraví a v bezpečí.
Pred odchodom sa otestujte
Aj keď nemôžete ovládať COVID, môžete prevziať kontrolu nad bezpečnostnými opatreniami, ktoré uplatňujete počas sviatkov. Ak sa rozhodnete ísť na sviatky domov, pred odchodom sa otestujte. Musíte sa uistiť, že si prinášate iba seba, nie smrteľnú chorobu. Uistite sa, že dodržiavate protokoly nielen stanovené guvernérom vášho štátu, ale aj štátom, ktorý navštevujete. Pokúste sa zabezpečiť, aby sa otestovali aj všetci v domácnosti.
Dodržujte všetky bezpečnostné opatrenia
Keď prídete, uistite sa, že oni aj vy udržiavate bezpečnú vzdialenosť medzi vami a tými, ktorí neboli testovaní. Vyhýbajte sa objatiam a podávaniu rúk a namiesto toho sa rozhodnite povedať milé slová ako vrelé privítanie. Keď niekto príde navštíviť dom, noste masku a udržujte si odstup. Ak to nie je váš domov, možno nemáte pocit, že máte možnosť dávať ostatným pokyn, ako sa majú správať. Vždy sa však môžete rozhodnúť prevziať kontrolu nad svojím zdravím a bezpečnosťou. Umývajte si často ruky a utierajte predmety, ktorých sa bežne dotýkate, ako sú kľučky na dverách a rúčky drezu.
Myslite na bezpečné témy konverzácie
Pri všetkom politickom a sociálnom rozdelení je pravdepodobné, že sa nájde člen rodiny, ktorý chce preniesť konverzáciu na nestabilné miesto. Skúste si tieto chvíle naplánovať dopredu, aby ste mohli bezpečne viesť diskusiu späť na neutrálne územie. Myslite na spoločný základ, ktorý zdieľate, okrem rozhovorov o politike; ak obaja milujete psov, opýtajte sa ich na ich nové šteniatko alebo im povedzte príbeh o problémoch, do ktorých sa váš corgi včera dostal.
Robte si prestávky
Tráviť čas s rodinou, ktorú ste nejaký čas nevideli, môže byť skutočne zdrvujúce, najmä s pridaným stresom z potenciálneho kontaktu s COVID. Ospravedlňte sa z rozhovoru a nájdite si niekoho iného, s kým sa porozprávate, osviežte si drink alebo použite toaletu. Mohli by ste sa stiahnuť do svojej izby pod zámienkou, že musíte zavolať členovi rodiny v inom štáte. Doprajte si čas, ktorý potrebujete na vydýchnutie a načerpanie energie, než sa vrátite späť do miestnosti.
Vyberte si virtuálnu dovolenku
Ak sa rozhodnete, že návšteva so všetkými obmedzeniami by bola príliš náročná na zvládnutie, máte právo zostať doma. Je lepšie vynechať jednu dovolenku, ako nechať niekoho chýbať na každej dovolenke v budúcnosti. Ak bude vaša návšteva narušená vašou úzkosťou, že by niekto mohol ochorieť, je oveľa pravdepodobnejšie, že si počas sviatočného jedla užijete bezpečie svojho domova a videohovor s rodinou. Objednajte si darčeky online a pošlite ich rodine, aby mali pocit, že ste tam s nimi. Píšte premyslené listy, aby ste zostali v kontakte čo najviac. Keď bude svet opäť bezpečný, vážte si čas, ktorý môžete stráviť spolu bez obáv zo šírenia chorôb.
Aké plány máte na to, aby ste sa počas týchto sviatkov zachovali v bezpečí? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch!
