Hlavná Makeup Dokonalý sprievodca aplikáciou make-upu na mastnú pleť

Dokonalý sprievodca aplikáciou make-upu na mastnú pleť

Váš Horoskop Na Zajtra

Nosenie make-upu môže byť skvelým spôsobom, ako sa umelecky a esteticky prejaviť, ale keď ho aplikujete na mastnú pleť, často vám to môže pripadať skôr ako zbytočná práca, než ako zvýšenie krásy a sebavedomia. Mastnú pleť je určite ťažké skrotiť, pokiaľ ide o make-up, takže mnohí zanedbávajú svoj obľúbený vzhľad a produkty z frustrácie, ale nemusí to tak byť.



Ak chcete úspešne aplikovať make-up na mastnú pleť, začnite so zdravou rutinou starostlivosti o pleť, pri ktorej si dvakrát denne čistíte, hydratujete a tonizujete pleť a 3-4 krát týždenne peeling. Keď je vaša pleť čistá, naneste matný základný náter, základ a púder, potom lícenku a ďalší make-up. Dokončite fixačným sprejom a pre prípad núdze majte po ruke niekoľko pijavých listov.



Je toho veľa, čo sa týka vytvárania a udržiavania dokonalého vzhľadu make-upu na mastnej pleti. Preto sme poskytli kompletného sprievodcu týmto procesom aplikácie, aby ste presne vedeli, aký druh produktov potrebujete, kedy a ako ich aplikovať a čo môžete urobiť, aby ste zaistili ich dlhú životnosť.

Začnite so zdravou rutinou starostlivosti o pleť

Môže sa to zdať trochu zvláštne, keďže sme tu pre make-up, ale najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste mohli mať bezchybný make-up, ktorý zostane na vašej mastnej pleti celé hodiny, je preventívna starostlivosť s vynikajúcou rutinou starostlivosti o pleť.

Bez zdravého plátna pre všetky vaše make-upové výtvory sa znova a znova stretnete s rovnakými problémami, aj keď všetko ostatné, čo navrhujeme v tejto príručke, robíte správne. Ak nezačnete tu, ďaleko sa nedostanete.



Mastná pleť je úplne normálna a prirodzená a pravdepodobne nebudete môcť mať pleť bez mastnoty počas svojho života. Pravidelná starostlivosť o pleť so správnymi výrobkami však môže výrazne znížiť množstvo mazu, ktorý vaša pokožka produkuje. Čím menej oleja uvoľňuje, tým ľahšie bude nanášanie make-upu a tým dlhšie je pravdepodobné, že make-up vydrží.

Existuje niekoľko tipov, ktoré môžete dodržiavať pri rutinnej starostlivosti o mastnú pleť, ale tu sú tie, ktoré považujeme za najdôležitejšie pre tie z vás, ktoré zápasia so svojím líčením.

Vyčistite si pleť každé ráno a večer

Predtým, ako si na tvár začnete nanášať make-up, budete chcieť, aby bola vaša pleť čo najčistejšia. Ak to chcete urobiť, použite čistiaci prostriedok a exfoliátor, ktorý vám pomôže odstrániť prebytočnú špinu, mastnotu alebo dokonca starý make-up, ktorý ste možno neodstránili deň predtým.



Tento proces vám nielen vyčistí tvár, ale tiež pomôže kontrolovať akýkoľvek prebytočný kožný maz, čo je látka, ktorú vytvárajú mazové žľazy vášho tela a ktorá spôsobuje mastnú pokožku.

Exfoliácia je dôležitá, ale mala by sa vykonávať opatrne. Aj keď je to skvelé na odstránenie nečistôt a toxínov z pokožky, peeling vašu pokožku vysuší a podporí produkciu kožného mazu, takže to budete chcieť robiť šetrne. Väčšina dermatológov vám odporúča robiť peeling 3 alebo 4 krát týždenne. Očista je však iný príbeh.

zoznam bežných tém v literatúre

Ak si nie ste istí, kde začať s prípravkami na čistenie tváre, tu sú niektoré z našich najlepších odporúčaní:

Uistite sa, že keď používate tieto produkty, robíte tak každé ráno a každú noc. Môže sa zdať samozrejmé, že to urobíte ráno pred nanesením make-upu, no niektorí ľudia robia chybu, keď si myslia, že ich pleť je po prebudení stále čistá, keďže si ju minulú noc umyli. Žiaľ, nie je to pravda.

Väčšina dospelých spí asi sedem až deväť hodín (aspoň dúfame, že to je to, čo aj vy) a za ten čas vaša pokožka vylúči obrovské množstvo kožných buniek. Priemerný človek stratí asi 30 000 až 40 000 kožných buniek za minútu, takže si predstavte, koľko stratíte cez noc.

Nielen to, ale vaše póry tiež produkujú oleje, keď spíte, a baktérie môžu byť tiež potenciálne prítomné, ak ste sa potili. Takže keď sa zobudíte, vaša pokožka môže byť čistejšia, ako keby ste si ju včera večer vôbec nečistili, no od čistej má ešte ďaleko.

Preto je pre úspech vášho make-upu a zdravie vašej pokožky nevyhnutné, aby ste ju čistili dvakrát denne.

Po vyčistení naneste tonikum

Aj keď sa tonery nemusia zdať nevyhnutné, keďže ste si už pleť vyčistili a odlíčili, no každý by mal mať vo svojej rutine kvalitný toner bez ohľadu na typ pleti.

Tonery môžu pomôcť ďalej znižovať množstvo kožného mazu produkovaného vašou pokožkou tým, že jej pomáhajú udržiavať vyváženejšie pH. Okrem toho odstránia akékoľvek ďalšie nečistoty z vašej pokožky a stiahnu póry na tvári, takže budú vyzerať menšie.

Pred nanesením tonera sa budete chcieť uistiť, že vaša pokožka je čistá, a použiť toner, ktorý má:

Budete tiež chcieť toner s BHA a AHA pre hlbokú penetráciu na ľahké odstránenie toxínov a nečistôt vo vašich póroch. Okrem týchto prvkov sa snažte nájsť tonikum, ktoré využíva prírodné zložky na obmedzenie akéhokoľvek podráždenia a zápalu pokožky. Niektoré z najlepších ingrediencií sú ženšen, ruža alebo harmanček doplnený aloe na hydratáciu.

Niektoré z najlepších tonikov pre mastnú pleť zahŕňajú:

Najlepší čas na aplikáciu tonera je ráno po použití čistiaceho a exfoliačného prípravku.

Nebojte sa hydratovať

Bežná mylná predstava medzi ľuďmi, ktorí majú mastnú pleť, je, že by si nemali hydratovať tvár.

Aj keď chápeme vaše váhanie naniesť príliš veľa produktu na vašu mastnú pleť, v skutočnosti to pomôže znížiť produkciu kožného mazu ešte viac, ak použijete správny hydratačný krém.

Len preto, že je vaša pleť mastná, neznamená to, že je plne hydratovaná, najmä potom, čo ste ju vyčistili a exfoliovali.

Navyše suchá pokožka často nadmerne kompenzuje nedostatok vlhkosti vytváraním nadmerného kožného mazu, čo vedie k ešte mastnejšej pokožke. Takže robiť všetko toto úžasné čistenie, exfoliáciu a tonizáciu môže byť zbytočné, ak svoju pokožku nehydratujete hydratačným krémom.

Ak do svojej každodennej starostlivosti o pleť pridáte pleťové mlieko na báze gélu alebo ľahký hydratačný krém, nielenže si všimnete, že vaša pleť je zdravšia a menej mastná, ale tiež zabráni tomu, aby sa cítila hladká alebo mastná ako iné generické hydratačné prípravky.

Niektoré z najlepších ľahkých alebo gélových zvlhčovačov pre mastnú pleť sú:

Ako často používate hydratačné krémy vo svojej rutine starostlivosti o pleť, závisí od vás ako jednotlivca. Mnoho odborníkov vám odporúča, aby ste to urobili aspoň dvakrát, raz ráno a raz večer, rovnako ako váš čistiaci prostriedok.

Niektorí dermatológovia však tvrdia, že príliš časté zvlhčovanie môže v skutočnosti upchať vaše póry. V prípade mastnej pleti odporúčame prvú metódu dvakrát denne, pretože vaša pokožka je v skutočnosti mastná, pretože jej chýba správna vlhkosť. Udržiavanie hydratácie pomocou produktov minimalizuje produkciu olejov a pomáha pri aplikácii make-upu počas dňa.

aké je znamenie zverokruhu v novembri

Spárujte svoje produkty

Hoci je prospešné začleniť všetky tieto produkty do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť na dosiahnutie maximálnych výsledkov make-upu, pre vašu mastnú pleť to môže byť veľa. Alebo akýkoľvek typ pleti.

Používanie týchto produktov môže určite pomôcť zdraviu vašej pokožky a znížiť množstvo kožného mazu, ktorý produkuje. Avšak použitie všetkých z nich a následné pridanie viacerých makeupových produktov navrch môže mať neblahé účinky na vašu pleť upchávaniu jeho pórov .

Preto dôrazne odporúčame spárovať svoje produkty, keď je to možné. Ak nájdete kvalitný čistiaci a exfoliačný prípravok v jednom produkte alebo dokonca tonikum a hydratačný krém, zníži sa tým pravdepodobnosť, že si upcháte póry a skrátite si každodenný proces starostlivosti o pleť.

Príležitostne sa rozmaznávajte maskami

Denná alebo dokonca týždenná pleťová rutina urobí s vašou mastnou pleťou zázraky a môže dokonca odstrániť niektoré kožné problémy, s ktorými bojujete, ako je akné. Ak chcete posunúť veci o krok ďalej pre optimálne zdravie pokožky a výsledky aplikácie make-upu, odporúčame raz za čas pridať do rutiny pleťovú masku.

Pleťové masky môžu byť trochu drahšie, keď sú vyrobené z kvalitných prírodných surovín a určite by sa nemali používať denne. Avšak používanie pleťovej masky raz alebo dvakrát týždenne môže urobiť zázraky s vašou mastnou pleťou, ak si zakúpite ten správny druh.

Existujú tri typy tvárových masiek, ktoré sú najlepšie pre mastnú pleť:

  • Íl: typicky obsahuje minerály ako smektit alebo bentonit. Tieto absorbujú vaše prirodzené oleje, znížia lesk pokožky a znížia celkovú hladinu kožného mazu.
  • Med: skvelá voľba pre jedincov s mastnou pleťou, ktorých trápi aj akné. Antibakteriálne a antiseptické vlastnosti surového medu pomôžu redukovať akné a mastnotu na pokožke a podporujú hladkú pleť.
  • Ovsené vločky: ak žijete a/alebo pracujete v lokalite s vysokým znečistením ovzdušia, vyskúšajte koloidnú masku z ovsených vločiek. Sú vyrobené z čistiacich saponínov, antioxidantov a protizápalových zlúčenín, ktoré sú jemné, ale mimoriadne účinné na vašu pokožku.

Uistite sa, že ste si pred aplikáciou jednej z týchto masiek očistili tvár, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Nechajte ich pôsobiť asi 10-15 minút, pokiaľ obal produktu nenaznačuje inak, potom masku odstráňte a tvár jemne opláchnite.

Je dôležité, aby ste pokožku po opláchnutí rehydratovali hydratačným krémom, aby sa vaše telo nezačalo nadmerne kompenzovať zvýšenou produkciou kožného mazu.

Pripravte si čistú pleť

Teraz, keď už viete, ako sa najlepšie starať o svoju mastnú pleť, aby ste jej dali čo najlepšiu šancu zvládnuť make-up, je čas pustiť sa do samotného procesu aplikácie make-upu.

Predtým, ako sa dotknete niektorého z týchto očných tieňov alebo vložiek, musíte si tvár natrieť základným náterom. To je dôležité pre tých z vás, ktorí nechcú do poludnia vyzerať ako roztápajúca sa sviečka, keď vám make-up bude klesať po vašej čerstvo naolejovanej pokožke.

Nanesenie kvalitného základného náteru na tvár vám pomôže zaistiť, že váš make-up vydrží celý deň, keď si ho nanesiete. Všetci sme za drobné úpravy v priebehu dňa, ale opätovné nanesenie celej tváre zbavuje nosenia make-upu všetku zábavu, takže tento krok nevynechajte.

Ak je vaša pokožka zvyčajne mastná len na určitých miestach, ako je váš nos a medzi očami, môžete namiesto pokrytia celej tváre naniesť základný náter v tvare T. Niektorí ľudia vám dokonca navrhnú, aby ste to tam, kde je to potrebné, aktivovali a nechali tak.

Súhlasíme s tým, že by ste si určite mali zakryť aspoň svoje najmastnejšie miesto na tvári, no tým to nekončí. Ak sa nechystáte nanášať základný náter všade, uistite sa, že primerom zakryjete aj očné viečka a pery.

Samozrejme, nemali by ste použiť rovnaký základný náter pre všetky tieto oblasti. Jednou z bežných frustrácií alebo radostí z make-upu je, že existuje produkt takmer na všetko, a ak chcete najlepšie výsledky na svojej mastnej pleti, budete chcieť investovať do jedného základného náteru na vašu všeobecnú tvár, jedného na očné viečka, a jeden pre tvoje pery.

Pri hľadaní najlepších primerov pre vašu pleť a make-up odporúčame použiť tie, ktoré sú označené ako zmatňujúce. Tieto špeciálne primery nielenže pomôžu udržať váš make-up na mieste, ale budú tiež bojovať s mastným leskom, ktorý môžete mať, a vyhladia váš komplex.

Matné make-upy budú veľmi častou témou v tejto príručke, pretože sú najlepšou voľbou pre ľudí s mastnou pokožkou. Takže všeobecné pravidlo, ktoré teraz stanovíme, je, že ak máte pochybnosti, vyberte matný.

Naneste podkladovú bázu Matte alebo Natural Finish

Potom, čo je vaša pokožka natretá a pripravená, môžete prejsť k základu. Pri aplikácii podkladovej bázy na mastnú pleť musíte dodržiavať dve kľúčové pravidlá:

  1. Nikdy sa nerozhodujte pre podkladovú bázu so žiarivým povrchom
  2. Obmedzte, ako často sa dotýkate tváre rukami (a v podstate tým myslíme, že nikdy)

Najlepšie podkladové bázy pre mastnú pleť sú matné podkladové bázy, alebo ak naozaj neznesiete matné podklady, podkladové bázy s prirodzenou povrchovou úpravou. Tieto možnosti účinne zakryjú akýkoľvek lesk, ktorý môžu vytvoriť oleje na vašej tvári. Ak si vyberiete rozjasňujúci alebo žiarivý základ, vaša pleť bude vyzerať mastnejšia a lesklejšia.

Okrem výberu najlepšieho základu vás dôrazne vyzývame, aby ste obmedzili, ako veľmi sa dotýkate svojej tváre prstami.

ako vyrobiť domáce víno z ovocia

Vieme, že pri nanášaní obľúbeného rúžu alebo očnej linky sa niekedy vyskytnú šmuhy, šmuhy a chyby, no najhoršie, čo môžete s podkladovou bázou urobiť, je natrieť si ju končekmi prstov.

Je extrémne kontraproduktívne používať prsty na akúkoľvek aplikáciu make-upu na mastnú pleť. Existuje úžasné množstvo prírodných olejov, ktoré radi visia na končekoch vašich prstov, a vy si ich prenesiete len na svoju tvár. Vzhľadom na to, že máte prirodzene mastnú pleť, nechceme k tejto situácii nič viac pridávať.

Namiesto toho odporúčame naniesť podkladovú bázu pomocou mixéra na podkladovú bázu. Môžete sa rozhodnúť pre špongiu alebo kefu v závislosti od typu podkladu, ktorý používate.

Môžete sa rozhodnúť pre ľahkú aplikáciu tekutého alebo púdrového podkladu, ale pre účely tejto príručky vám odporúčame použiť tekutý a naniesť finálny alebo fixačný púder, aby váš make-up naozaj zostal a váš prírodný olej nepresvitá.

Minimálne naprášte základňu

Pokračujúc v téme nanášania svetla, budete chcieť základnú bázu minimálne prepudrovať priesvitným fixačným práškom alebo matným púdrom bez obsahu oleja.

Niektorí ľudia navrhujú, aby ste si tento púder naniesli ešte predtým, ako si nanesiete podkladovú bázu, aby ste mali na make-up ešte viac. Nech už to robíte akýmkoľvek spôsobom, chceme len upozorniť na to, že by ste si mali na pleť naniesť veľmi ľahké, minimálne množstvo podkladovej bázy aj púdru.

Vzhľadom na množstvo produktu, ktoré už je na ňom a čo ešte len príde, si dávajte pozor, aby ste si nezaplnili póry prebytočným základom a silou. Ak tak urobíte, budú prirodzene vytvárať viac olejov a pre váš make-up bude ťažšie udržať sa a bojovať proti zvýšenej produkcii oleja počas dňa.

Z tohto dôvodu vám odporúčame, aby ste boli s púdrom selektívni a nanášali ho len na najlesklejšie miesta na tvári. V ideálnom prípade na rovnakom mieste, ako ste použili základ, ak ste sa rozhodli nezakryť celú tvár.

Získajte trochu farby na lícach

Po vytvorení pevného základu pre celý váš make-up je čas zabaviť sa, počnúc červenaním. Pamätajte, že nechcete používať ruky alebo prsty na žiadne aplikácie make-upu, takže sa uistite, že máte štetce a nástroje pre všetky možnosti make-upu.

Pravidlá červenania pre jednotlivcov s mastnou pokožkou sú dosť podobné ako pri iných produktoch, o ktorých sme diskutovali. Budete sa chcieť rozhodnúť pre iný matný produkt a na líca budete chcieť naniesť žiarivú, ale tenkú vrstvu.

Matná farba ďalej zaistí, že vaše začervenané líčka nebudú vyzerať mastne, v porovnaní s trblietavou alebo trblietavou lícenkou, ktorá im dodá lesklý lesk.

Pridajte k svojmu vzhľadu zvončeky a píšťalky

Vaša lícenka je posledným prvkom, ktorý by mal skutočne dodržiavať pravidlá matnej a obmedzenej aplikácie. Akonáhle sa to stane, je to zadarmo pre všetkých, chlapcov a dievčatá. Konečne môžete začať nanášať akýkoľvek báječný make-up, aký ste si na tento deň predstavovali.

Mnoho dermatológov a kozmetických guru sa bude stále riadiť zásadou menej je viac, pokiaľ ide o aplikáciu skutočného make-upu na mastnú pleť.

Nemusíte sa nevyhnutne riadiť týmto pravidlom, ale ak ste zistili, že máte stále problém s mejkapom na mastnej pleti, skúste sa držať len maskary, minimálneho očného tieňa a rúžu. Možno zistíte, že máte lepší úspech, keď váš vzhľad zostane na mieste, keď použijete menej make-upu.

Uzamknite ho pomocou nastavovacieho spreja

Teraz je váš make-up na mieste a ste pripravení postaviť sa svetu, ale predtým, ako vyjdete von týmito dverami, musíte svojmu vzhľadu dodať nadšený nádych tuhnúceho spreja.

Budete sa chcieť uistiť, že fixačný sprej je absolútnou poslednou vecou, ​​ktorú urobíte, aby mal všetok váš make-up jemnú vrstvu tohto produktu predtým, ako ho vystavíte každodennej námahe.

Kvalitný fixačný sprej výrazne zníži pravdepodobnosť, že váš make-up kvapká a stane sa obeťou vašej mastnej pleti. Sú ideálne na dlhé dni líčenia, najmä ak viete, že nebudete mať čas ani energiu na úpravu svojho vzhľadu.

Stačí nastriekať tento život zachraňujúci produkt rýchlym pohybom X a T, aby ste sa uistili, že pokryje každú časť vašej tváre, a môžete začať.

Investujte do blotting Sheets To-Go

Aplikácia celého make-upu na mastnú pleť je bohužiaľ len polovica úspechu; druhá polovica ho udržiava počas dňa, keď je zapnutý.

V tomto bode ste urobili všetko, čo ste mohli, aby ste svojmu mejkapu poskytli čo najlepší účinok na to, aby zostal na vašej prirodzene mastnej tvári. Keďže je však príroda krutou milenkou, určite sa vyskytnú chvíle, kedy si všimnete, že váš make-up sa stále snaží pevne stáť.

Predtým, ako rezignujete na plánovanie častých prestávok v kúpeľni, aby ste si udržali a znovu naniesli svoje majstrovské dielo v mejkape, kúpte si nejaké savé obliečky, ktoré budete mať stále pri sebe.

Tieto pijavé obliečky sa stanú vaším najlepším priateľom, keď opustíte svoj domov a hromadu mejkapu. Sú dômyselne navrhnuté tak, aby odstránili prebytočnú mastnotu, ktorú vaše telo vytvorí, jedným jednoduchým potiahnutím bez toho, aby ste si museli vziať so sebou všetok make-up.

Ak však chcete, aby to fungovalo, musíte ich správne používať. Odsávacie listy nie sú obrúsky, takže si ich nechcete len utrieť po celej tvári. Najlepší spôsob, ako ich použiť, je jemne natrieť alebo pritlačiť na najmastnejšie časti pokožky a potom ich pomaly zrolovať.

aký je rozdiel medzi džemom a želé

Zostane vám mastný list a bezchybne čistá tvár. Ak táto možnosť nie je pre vás, niektorí ľudia sa namiesto toho uchýlia k naneseniu malého množstva prášku na tvár. To môže pomôcť odstrániť prebytočný olej, ale buďte opatrní. Tiež dodá vašej tvári ešte viac produktu a ešte viac upchá vaše póry.

Ruky preč od tvorcu peňazí

Tejto poznámky sme sa tu a tam dotkli v predchádzajúcich tipoch, väčšinou týkajúcich sa vašich aplikácií make-upu, ale nemôžeme to dostatočne zdôrazniť. Keď je váš make-up nanesený a všetko je krásne nastavené, nedotýkajte sa ho. Len prosím.

Čím viac sa budete make-upu dotýkať, tým viac sa vám prenesie olej z rúk na tvár a spôsobíte si ďalšie problémy.

Aj keď sa rukami nedotýkate tváre, nanesenie väčšieho množstva make-upu len viac upchá vaše póry a bude mať za následok prirodzené zvýšenie mastnoty.

Navyše, tento nový make-up, ktorý ste aplikovali, nie je pod ochranou vášho tuhnutia spreja a nelepí sa na váš základ pod ním; jednoducho sa nahromadí na akýkoľvek očný tieň alebo rúž, ktorý ste už mali na sebe. To znamená, že je oveľa menej pravdepodobné, že zostane na mieste.

V záujme vašej pleti aj make-upu vám odporúčame, aby ste v momente, keď nasadíte fixačný sprej, boli oficiálne preč. Môžete použiť príležitostný prášok alebo pijavé listy, aby ste udržali prebytočný olej na uzde, ale to je všetko. Nechajte svoje majstrovské dielo žiť a potom sa rozlúčte, keď začne chradnúť.

Zostaňte hydratovaní

Môže sa to zdať zvláštne, keď sa príručka týka nanášania make-upu na mastnú pleť, ale jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoju pleť urobiť, je zostať hydratovaná po celý deň.

Aj keď ste použili absolútne najmenšie množstvo make-upu, ako je to len možné, vaša mastná pleť sa stále snaží bojovať so všetkým týmto produktom počas dňa, pretože jej póry sa upchávajú a vysušujú.

Nanešťastie, keď už nanesiete všetok svoj make-up, nemôžete ho skutočne rehydratovať hydratačným krémom alebo inými hydratačnými produktmi, ale môcť udržujte svoju pokožku prirodzene hydratovanú pitím veľkého množstva vody počas dňa.

To nezabráni vašej pokožke v tvorbe mazu, ale výrazne to zníži jej nutkanie, pretože sa pomaly rehydratuje z vášho príjmu vody.

Záverečné myšlienky

Ako vidíte, nanášanie make-upu na mastnú pleť, ktorý vydrží celé hodiny, je možné. Je pravda, že si to vyžaduje zvýšenú starostlivosť a preventívne opatrenia, než by mnohí uprednostňovali, ale ak chcete úžasné výsledky, budete musieť pracovať.

Skúste si pred nanesením make-upu aspoň očistiť tvár a kúpte si produkty, ktoré sú špeciálne pre vašu pleť. Ak základ, o ktorom uvažujete, hovorí, že je pre suchú pokožku, vráťte ho späť. Držte sa tých, ktoré striktne uvádzajú, že sú určené pre mastnú pleť a pre dosiahnutie najlepších výsledkov hľadajte kľúčové slová ako hydratácia, pohlcovanie mastnoty alebo proti lesku.

Súvisiace články

Čo sú očné viečka s kapucňou?

Kalórií