V tomto ročnom období nevyhnutne prichádza množstvo rád o uzavretí toho predchádzajúceho, stanovení cieľov a zaneprázdnení robením všetkých vecí, aby sa splnili. Je lákavé počúvať. Pridanou vrstvou k týmto radám je teraz reflektovať nielen predchádzajúcich 12 mesiacov, ale aj posledné desaťročie. A potom plánujte ďalší.
Žiadny tlak však.
Čo ak vás tento dobre mienený proces stanovovania cieľov a obzerania sa späť – alebo dopredu – udržiava vo frustrujúcom cykle začatia a zastavenia známych vzorcov správania a zvykov, pričom nikdy úplne neprinesie zážitky, po ktorých najviac túžite?
Môžete prerušiť vzorce a začať žiť spôsobom, ktorý odráža to, čo skutočne chcete, s malými, ale významnými úpravami toho, ako myslíte a čo robíte.
Odklon od cieľov
Tu je vec s cieľmi: Zvyčajne majú jemné základné posolstvo, ktoré hovorí niečo ako, tu to nie je OK. nie si dosť dobrý. Možno vás ten lesklý predmet alebo nový vzťah urobí hodnými.
definícia konfliktu v príbehu
Ciele majú tendenciu zahŕňať aj vonkajšie veci, o ktorých si myslíme, že sa vďaka nim budeme vnútorne cítiť lepšie. Inými slovami, hľadáme mimo seba to, čo skutočne chceme vo vnútri.
Zvyčajne to, čo sa snažíme urobiť s cieľmi, je vyvolať pocit. Ak to jednoducho urobím, dostanem alebo budem mať, budem to cítiť alebo zažívať.
Ale je to opak toho, ako to funguje. Koľkokrát ste tvrdo pracovali na niečom, čo ste si mysleli, že chcete, len aby ste necítili to, čo ste si mysleli, že raz dosiahnete alebo získate?
Zámer je vždy rýchlejšia a priamejšia cesta. Ak si stanovíte zámer a v priebehu času sa k tomuto zámeru jemne privediete, vaša skúsenosť – interná aj externá – bude nasledovať.
Stanovením zámeru vstúpite do jedného z veľkých paradoxov života. Nesústredíte sa na to, čo si myslíte, že chcete. Namiesto toho sa sústreďte na to, ako sa chcete cítiť. Pritom máte pocit (teraz) aj vec, ktorú chcete (časom). Keď sa samotná vec objaví, má tendenciu robiť to spôsobom, ktorý by ste neočakávali. A často je to oveľa viac v súlade s tým, kto a ako ste, ako ste si vôbec mohli predstaviť.
Zdá sa vám to kontraintuitívne? Pravdepodobne. Je to zvláštne, najmä na začiatku, keď to robíte? Áno, pretože sa líši od toho, čo riadi konvenčná múdrosť. Ste, konáte a žijete zvnútra von, a nie zvonku dovnútra.
Stanovte si silné zámery na nový rok
Súcit so sebou samým. Toto je pravdepodobne jeden z najlepších zámerov, ktoré by ste mohli mať v roku 2020 a v každom ďalšom roku. Ponúknuť si súcit nie je samoľúbostné. je to múdrosť. A ponúka bolestivým, vystrašeným a nahnevaným častiam vás upokojujúci balzam, ktorý potrebujú a pravdepodobne ich je nedostatok z externých zdrojov.
Radosť. Keď na to príde, chceš byť len šťastný? Radosť je skúsenosť, ktorá vzniká vnútorne. Keď už existuje vo vnútri, môžete ho preniesť do vonkajších skúseností, ktoré zdieľate s ostatnými. Aký dar. Ak sa snažíte cítiť radosť vo svojom každodennom živote, najmä v ťažkých alebo bolestivých podmienkach, nájdite ju malými spôsobmi – pri šálke horúceho čaju, ovoňaní kvetu alebo pocitu slnka na tvári. Čím viac ten pocit rozpoznáte a kultivujete, tým viac bude pre vás prítomný a rozšíri sa.
aké sú základné potreby človeka
zvedavosť. Úprimná zvedavosť je silný zámer. Snaha o porozumenie kladením objasňujúcich otázok namiesto vytvárania domnienok alebo toho, aby sa vaša myseľ a emócie nechali unášať ich vlastnými zážitkami v danej chvíli, znižuje úsudok a zlepšuje vzťahy. Vneste zvedavosť do svojich myšlienok, emócií a častí, ako aj do myšlienok ostatných, a možno zistíte, že všade okolo je menej napätia a viac spojení.
Začiatok nového roka nemusí byť spojený s predsavzatiami a tlakom na výkon. Prechod od externých cieľov k interným zámerom nielen uľahčuje vytváranie toho, čo chcete, ale zároveň poskytuje príjemnejší zážitok.
Kristen je koučka, ktorá pomáha obchodným profesionálom a podnikateľom skrátiť čas, energiu a úsilie, ktoré sú potrebné na rozuzlenie. Ak sa chcete prihlásiť na jej bezplatný webinár, Closing the Gap: Get From Where You Ste, kde chcete byť, navštívte jej webovú stránku na adrese beinganddoingnow.com .
