Budem prvý, kto pripustí, že rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu sa môže dosť rýchlo skomplikovať. Keď si uvedomíte, že je čas riešiť príznaky starnutia, môže vás to zastrašiť, ak neviete, kde začať.
Ak si myslíte, že je čas zvážiť produkty proti starnutiu do vašej rutiny starostlivosti o pleť, ale nemáte potuchy, kde začať, tento príspevok je pre vás!
Keď ste pripravení prijať starostlivosť o pleť proti starnutiu, môžete začať pomalým začleňovaním produktov proti starnutiu do vašej súčasnej rutiny starostlivosti o pleť. Ak nemáte pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť, môžete si vytvoriť základnú rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu, ktorá bude ošetrovať a chrániť vašu pleť bez ohľadu na váš vek.
Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy a akékoľvek nákupy uskutočnené prostredníctvom týchto odkazov budú mať za následok províziu pre mňa bez dodatočných nákladov pre vás. Prosím prečítajte si moje Zverejnenie pre ďalšie informácie.
RÝCHLY TIP: Ak sa ponáhľate a chcete super základnú rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu...
Začlenenie nasledujúcich produktov do vašej súčasnej rutiny starostlivosti o pleť bude skvelým začiatkom. Tu je niekoľko možností na ráno a večer. Majte prosím na pamäti, že možno budete musieť upraviť finálne produkty, ktoré si vyberiete, podľa typu pleti.
✅ AM: Očistite – Vitamín C – Zvlhčovač – Opaľovací krém
✅ POPOLUDNIE: Očistite – Retinoid – Zvlhčovač
Kedy by ste mali začať s rutinou starostlivosti o pleť proti starnutiu?
Otázka za milión: Kedy by ste mali začať s rutinou starostlivosti o pleť proti starnutiu? Pozrime sa, ako vaša pleť začína vykazovať známky starnutia:
Kolagén je štrukturálny proteín vo vašej koži (rovnako ako vo vašich kostiach, chrupavkách, šľachách a väzivách). Udržuje to, že vyzerá bacuľaté a udržuje tie otravné jemné linky a vrásky na uzde. Posilňuje aj vaše vlasy a nechty a dokonca lieči rany.
Vo veku okolo 20 rokov začne produkcia kolagénu klesať. Aj keď by ste mali vždy myslieť na prevenciu pri vytváraní rutiny starostlivosti o pleť, určite môžete začať zvažovať produkty proti starnutiu na boj proti úbytku kolagénu už vo veku 20 rokov.
ako opraviť džínsy bez šijacieho stroja
Po tridsiatke alebo štyridsiatke môžete počuť návrhy na začlenenie produktov starostlivosti o pleť proti starnutiu do vašej rutiny. Ale prečo čakať tak dlho? S prevenciou môžete začať v každom veku.
POZNÁMKA: Okrem starnutia môže produkciu kolagénu brzdiť aj stres, dehydratácia, nadmerné slnenie, fajčenie a príliš veľa cukru. Snažte sa jesť zdravú stravu bohatú na antioxidanty na podporu tvorby kolagénu.
Prevencia je kľúčová
Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoju pokožku urobiť, je používať opaľovací krém. Každý deň by ste sa mali natierať opaľovacím krémom, aby ste pôsobili proti účinkom UV žiarenia.
Toto je preventívny krok, vďaka ktorému zostane vaša pokožka pevná, kyprá a mladistvo vyzerajúca dlhšie.
Rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu pre začiatočníkov
Nasledujúca rutina je veľmi základná rutina, ktorá zahŕňa niektoré ťažké hity proti starnutiu, ako je vitamín C a retinoidy.
Navrhované produkty sú len niekoľkými účinnými možnosťami v mori tisícov produktov starostlivosti o pleť.
Každý bude mať svoje vlastné jedinečné potreby, takže začnite úplne jednoducho a uvidíte, ako vaša pleť zareaguje. Prepracujte sa k viacerým produktom a krokom vo svojej rutine starostlivosti o pleť. Tu je 4-kroková ranná a 3-kroková večerná základná rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu:
Krok 1: Očistite
Musím priznať, že sa nesnažím začleniť produkty proti starnutiu do kroku čistenia mojej rutiny starostlivosti o pleť. Zatiaľ čo niektoré čistiace prostriedky obsahujú aktívne látky, ako sú kyseliny na exfoliáciu vašej pokožky, ja si aktívne látky rada šetrím na neskoršie kroky mojej rutiny starostlivosti o pleť.
Čistiace prostriedky môžu stále hrať veľkú úlohu vo vašej rutine starostlivosti o pleť proti starnutiu tým, že podporujú bariéru vašej pokožky. Už nikdy si nechcete vyzliecť pokožku alebo ju vysušiť.
Ak chcete začleniť čistiaci prostriedok na olejovej báze, môžete vykonať dvojité čistenie s čistiacim balzamom (milujem Heimish All Clean Balm ) ako prvý krok dvojitého čistenia a jemný krémový alebo gélový čistiaci prostriedok ako druhý krok dvojitého čistenia.
Obľúbila som si dva jemné krémové čistiace prostriedky. Je to kozmetická dôvera v čistiaci prostriedok je čistiaci prípravok s citrusovou vôňou, ktorý nevysušuje a je super jemný, dokonca aj okolo očí.
Čistiaci prostriedok obsahuje omladzujúci koncentrát proti starnutiu brnenia It Cosmetics.
Tento koncentrát obsahuje kolagén, kyselinu hyalurónovú, koloidné ovsené vločky a super ceramidový komplex. To všetko sú fantastické ingrediencie, no pamätajte, že sa zmývajú. Čistiaci prostriedok zaberie iba vašu doterajšiu rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu.
Hydratačný jemný čistiaci prípravok La Roche-Posay Toleriane je presne to, čo hovorí, že je a odstraňuje make-up a nečistoty, pričom zachováva prirodzenú bariéru vlhkosti a pH pokožky.
Obsahuje ceramid-3 nachádzajúci sa v pokožke, prebiotickú termálnu vodu La Roche-Posay, glycerín a pokožku upokojujúci niacínamid. Navyše sa dodáva v cenovo výhodnej veľkej fľaši s pohodlnou pumpičkou.
čo znamená kuplet v poézii
Krok 2: Liečte
Toto je jeden z najdôležitejších krokov vo vašej rutine starostlivosti o pleť proti starnutiu. Použitie séra s aktívnymi látkami, ktoré liečia známky starnutia, vám podľa môjho názoru prinesie najviac peňazí.
Ráno rada používam produkty so silným antioxidantom vitamín C a večer produkty s obsahom retinoidov.
AM: Vitamín C
Antioxidačný vitamín C je sila proti starnutiu a poskytuje pokožke množstvo výhod. Pomáha redukovať viditeľné známky starnutia a je dobre známy pre svoju schopnosť rozjasniť pleť.
Ešte dôležitejšie je, že chráni pokožku pred environmentálnymi stresormi, ako je znečistenie a vystavenie slnku (UV lúče) a následné poškodenie voľnými radikálmi.
To, čo robí vitamín C takým výnimočným, je to, že dokáže zabrániť a liečiť príznaky starnutia.
Koncentrované formy vitamínu C môžu citlivú pokožku dráždiť, ale Nadčasová starostlivosť o pleť 20% vitamín C plus E sérum s kyselinou ferulovou a Bežný roztok askorbylglukozidu 12 % nedráždi moju citlivú pokožku. Ako bonus sú za veľmi priaznivé ceny!
Súvisiaci príspevok: Starostlivosť o pleť proti starnutiu: Liečba vitamínom C z drogérie
PM: Retinoid
Retinoidy sú zlatým štandardom, pokiaľ ide o osvedčené lokálne produkty proti starnutiu. Retinoidy podporujú bunkový obrat a zvyšujú produkciu kolagénu. (Všetci môžeme použiť malú pomoc s produkciou kolagénu!)
Výsledkom je, že pokožka vyzerá hladšia, jasnejšia a s rovnomernejším tónom.
Pokiaľ ide o retinoidy, je toho veľa na diskusiu, takže ak chcete viac informácií, podrobne som sa do toho ponoril tento príspevok o retinole v drogérii .
Bohužiaľ, retinoidy sú známe tým, že dráždia pokožku, takže typ a sila retinoidov, ktoré si vyberiete, by mali byť založené na vašom type pleti.
Ako často by ste mali používať retinoid?
Keď začínate, najlepší návrh aplikácie, ktorý som počul, pokiaľ ide o retinoidy, je tento:
- 1x týždenne počas jedného týždňa
- 2x týždenne počas dvoch týždňov
- 3x týždenne počas 3 týždňov atď.
Odtiaľ môžete zvýšiť používanie retinoidov. Naozaj musíte vidieť, ako vaša pokožka reaguje na konkrétny retinoid, ktorý si vyberiete.
Retinoidy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivá na UV žiarenie, preto radšej používam retinoidy na noc. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa každý deň nanášate opaľovacím krémom!
Ja osobne retinoidy nepoužívam každý večer. Moja pokožka je citlivá a v závislosti od vzorca sa mi najlepšie darí používať retinoidy niekoľkokrát týždenne alebo každú druhú noc.
Niektoré obľúbené cenovo dostupné a minimálne dráždivé retinoidy zahŕňajú Olay Regenerist Retinol 24 nočné sérum na tvár , Retinolové sérum The Inkey List a Jemné retinolové sérum Versed Press Restart .
Páči sa mi, že Versed Retinol obsahuje nielen zapuzdrený retinol, ale aj bakuchiol na rastlinnej báze, zložku, ktorá preukázateľne bojuje proti známkam starnutia, ale bez podráždenia!
Večer, keď nepoužívate retinoid, možno budete chcieť ošetriť pokožku upokojujúcimi a výživnými sérami, aby ste sa zotavili z používania retinoidov, ktoré môže vašu pokožku vysušovať.
Milujem rozpočet Inkey List Kyselina hyalurónová na hydratáciu a Obyčajný multipeptid + HA sérum (predtým známy ako The Ordinary Buffet), ktorý je nabitý peptidmi a aminokyselinami, ktoré sa zameriavajú na jemné linky a vrásky, mdlosť a nerovnomerný tón pleti.
Takže aj večer, keď retinol nepoužívam, stále používam produkty, ktoré riešia známky starnutia.
Súvisiaci príspevok: Prehľad bežnej starostlivosti o pleť proti starnutiu
Krok 3: Navlhčite
Po ošetrení pokožky je dôležité uzavrieť všetky aktívne zložky hydratačným prípravkom proti starnutiu. Hydratačný krém, ktorý si vyberiete, by mal byť zameraný na váš typ pleti.
znamenia zverokruhu mesiac a stúpanie
Jeden z mojich absolútne obľúbených zvlhčovačov funguje dobre pre moju zmiešanú pleť a myslím si, že by dobre fungoval aj pre mastnejšiu pleť, pretože zanecháva matný povrch bez lesku.
Olay Regenerist Whip je formulovaný s hviezdnou zložkou proti starnutiu, niacínamidom. Niacínamid pomáha pokožke udržať vlhkosť a podporuje bunkovú výmenu a exfoliáciu.
Olay Regenerist Whip obsahuje aj kyselinu hyalurónovú pre dodatočnú hydratáciu a aminopeptidy, stavebné kamene buniek, ktoré podporujú vzhľad hladšej a pevnejšej pokožky.
Aj keď môžete použiť hydratačný krém, ako je Olay, AM aj PM, ak máte suchú pokožku alebo pociťujete suchosť z používania retinoidov, zvážte bohatší hydratačný krém. Na trhu je toľko skvelých zvlhčovačov.
V poslednej dobe ma baví Komplexný hydratačný krém Paula’s Choice Omega+ , ktorý obsahuje Omega 3, 6 a 9 a ceramidy podporujú kožnú bariéru.
Výťažky z mučenky a guavy upokojujú pokožku. Chia semienka doplnia vlhkosť a ľanové semiačka posilňujú pokožku. Miloval som textúru podobnú šľahanému oblaku a pripomína mi to drahšie Opitý Elephant Polypeptide Cream .
Súvisiaci príspevok: Výhody pridania niacínamidu do vašej rutiny starostlivosti o pleť
Nezabudnite na svoje oči
V tomto kroku možno budete chcieť zakomponovať aj očný krém. Či sa rozhodnete použiť očný krém alebo nie, je na vás, ale všetko o mojich názoroch na očné krémy si môžete prečítať v tento príspevok .
na čo použiť ryžový ocot
Ako už bolo povedané, oči sú jedným z prvých miest na našej tvári, ktoré začínajú vykazovať známky starnutia, takže o jednom možno budete chcieť uvažovať. Retinolový očný krém The Inkey List je šetrný k vášmu citlivému očnému okoliu a je super cenovo dostupný!
Krok 4 (AM): Chráňte
Posledným krokom vašej rannej starostlivosti o pleť proti starnutiu by mal byť opaľovací krém. Každý. Slobodný. deň. Nezáleží na tom, či svieti slnko alebo nie, stále je potrebné chrániť pokožku pred UV žiarením.
Dávam prednosť minerálnym opaľovacím krémom, pretože prísady chemických opaľovacích krémov sa nedávno dostali pod paľbu. Navyše moja pokožka je citlivá a chemické opaľovacie krémy ma zvyčajne zlomia. Jeden z mojich obľúbených minerálnych opaľovacích krémov, Super ľahká denná ochrana proti vráskam SPF 30 Paula’s Choice .
Ide o tónovaný minerálny opaľovací krém, ktorý tiež obsahuje zmes antioxidantov vrátane resveratrolu, ktorý podporuje environmentálnu obranyschopnosť pokožky a zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.
Má hodvábne matný povrch a svetlý odtieň ruší minerálnu bielu farbu na mojej bledej pokožke.
Ďalším minerálnym opaľovacím krémom s vysokým SPF je Mlieko na opaľovanie Etude House Sunprise Mild Airy Finish SPF50+ / PA+++ . Tento opaľovací krém zanecháva minimálny biely nádych, matný povrch a dobre sa hodí s make-upom.
Súvisiaci príspevok: Najlepšie produkty starostlivosti o pleť podľa Paula's Choice
Ďalšie kroky pre vašu rutinu proti starnutiu
V záujme čo najjednoduchšej starostlivosti o pleť proti starnutiu pre začiatočníkov som vynechal kroky liečby, ako sú chemické exfoliátory, masky a peelingy.
Ak ich chcete pridať do svojej rutiny starostlivosti o pleť, môžete ich pridať raz alebo niekoľkokrát týždenne.
Viac informácií o týchto produktoch nájdete v mojom komplexnom príspevku o starostlivosti o pleť proti starnutiu v drogérii: Rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu v drogérii .
Súvisiaci príspevok: Bežná rutina starostlivosti o pleť pre začiatočníkov
Záverečné myšlienky o starostlivosti o pleť proti starnutiu pre začiatočníkov
No, tu to máte, základná rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu. Začať s rutinou starostlivosti o pleť proti starnutiu nemusí byť zložité.
Môžete jednoducho začať začlenením a liečba retinoidmi do vašej rutiny starostlivosti o pleť niekoľko večerov v týždni, aby ste videli, ako vaša pleť reaguje. Potom môžete pridať kúru s vitamínom C a zvážiť ďalšie kúry proti starnutiu.
Bez ohľadu na to, koľko krokov si vyberiete pre svoju rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu, pre začiatočníkov aj skúsených vyznávačov starostlivosti o pleť je nevyhnutné, aby ste na ochranu pokožky používali opaľovací krém.
Hoci neexistuje žiadna magická pilulka na odstránenie príznakov starnutia (zatiaľ!), prevencia a dôslednosť sú kľúčom k oddialeniu potreby liečby príznakov starnutia.
Ďakujem za prečítanie a nabudúce...
Anna Wintanová Anna Wintan je zakladateľkou, spisovateľkou a fotografkou BeautyLightups.
