Hľadáte spôsoby, ako sa cítiť sebavedomejšie alebo zvýšiť svoju sebadôveru? Aj keď vytvoríte silnú fasádu, je ťažké udržať si sebadôveru ako profesionálka. Raz za čas by sa nám všetkým mohla hodiť lekcia o tom, ako byť sebavedomejší.
Dôvera je komplikovaná. V jednej oblasti svojho života si môžete byť istí, no v inej máte pocit, že zapadáte. Všetky tieto rôzne úrovne sebadôvery sa hromadia vo vašom všeobecnom vnímaní seba samého; čím ste si v jednotlivých kategóriách všeobecne istejší, tým viac si vážite ako celku.
Poďme sa pozrieť na dve kľúčové oblasti, v ktorých môžete mať alebo mať nedostatok sebadôvery a premýšľať o spôsoboch, ako môžete zvýšiť svoje vnímanie seba samého.
Ako byť sebavedomejší v zasadacej miestnosti
Najmä ak ste v oblasti, v ktorej dominujú muži , je ťažké udržať si sebavedomie v kancelárii. Je tu veľký tlak na to, aby ste vyzerali profesionálne, ale nie príliš krásne, hovorili, ale nebyť príliš panovační, robili rozhodnutia, ale nebuďte panovační.
Rozhodnutia, ktoré robíme v kancelárii, sú oveľa dôkladnejšie ako naše mužské náprotivky.
Keď si to uvedomíme, môžeme začať získavať sebadôveru.
Ak si uvedomíme, že je to problém iných ľudí, že sú vystrašení naším úspechom, už si nemyslíme, že je to niečo, čo sme urobili zle. Akékoľvek stereotypy alebo stigmy, ktorým ako žena čelíte, sú chybou páchateľa, nie vás. Vedomie, že to nie je niečo, čo ste urobili zle, vás zbaví pochybností.
aký olivový olej je najlepší na varenie
Teraz, keď ste akceptovali, že to, čo by urobila každá žena na vašom mieste, by ľuďom vadilo, môžete byť sami sebou.
Neustupujte. Ak chcete zvýšiť svoju sebadôveru pri rozprávaní v kancelárii:
- Nadviažte očný kontakt. Neodvracajte zrak, keď hovoríte. Ukážte, že ste zaujatí, schopní a nemáte čo skrývať.
- Precvičte si verejné vystupovanie. Ak bojujete pri prezentovaní pred ľuďmi, cvičte, cvičte, cvičte. Hovorenie na verejnosti je taká dôležitá zručnosť a môže spôsobiť, že ľudia budú vnímať vašu dôveryhodnosť alebo ju narušiť. Vy viete, čo robíte, tak ich presvedčte, aby tomu verili.
- Hovorte pozitívne afirmácie. Aj keď im neveríte, keď ich hovoríte, zapíšte si mantry a afirmácie, ktoré môžete povedať počas dňa. Nastavte časovače a zašepkajte ich, keď zhasnú. Urobte z neho pozadie telefónu. Umiestnite si lepiace papieriky do kancelárie. Sila prejavu môže viesť váš úspech; povedz si sebavedomo a stane sa to pravdou.
Ako byť sebavedomejší vo svojom tele
V určitom okamihu sme všetci zápasili so svojím fyzickým sebaobrazom alebo obrazom tela. Je ťažké cítiť sa dobre vo svojom tele, keď mnoho spoločností používa taktiku poukazovania na nedostatky ako spôsob predaja svojich riešení.
Keď sa cítite skľučujúco z toho, ako sa pozeráte do zrkadla, musíte urobiť krok späť a obdivovať, aké úžasné je vaše telo. Skôr ako sa ho pokúsite esteticky milovať, poďakujte mu za jeho funkciu. Dáva vám možnosť vstať každé ráno, vžiť sa do dňa a zažiť život.
Niektorí z nás majú to šťastie, že majú dar zraku alebo schopnosť behať v tráve. Aké úžasné je, že nám naše telá umožňujú zažiť tento svet, v ktorom žijeme?
Musíte sa zbaviť tlaku, že musíte byť krásni; úlohou vášho tela nie je vizuálne potešiť ostatných. Jeho úlohou je pomôcť vám žiť svoj život, a to je samo o sebe krásne.
Keď spoznáte veľkosť svojho tela pre prácu, ktorú vykonáva každý deň, môžete začať oceňovať jeho krásu. Veľa ľudí vám hovorí, aby ste sa prestali porovnávať s ostatnými; to je vyborna rada. Jedným zo spôsobov, ako môžete scenár prevrátiť, je použitie sociálnych médií ako spôsobu, ako získať dôveru vo svoje telo.
Spôsob, ako to urobiť? Pozrite sa na krásnych ľudí, ktorí vyzerajú ako vy.
Ženy, ktoré vyzerajú ako ty
Pred Instagramom nám bol ukazovaný jeden typ krásy: bez ohľadu na to, čo marketingové a módne spoločnosti rozhodli, bude v danej sezóne ideálom krásy. Teraz máme možnosť pozrieť sa na krásnych ľudí, ktorí vyzerajú rovnako ako my.
Ak ste väčšia žena, vyhľadajte hashtag #plussizemodel . Ak ste žena inej farby pleti a vo svojom informačnom kanáli vidíte iba pekné biele dievčatá, vyhľadajte hashtagy, ktoré by používali modely vášho etnika.
aktívne sušené droždie verzus čerstvé droždie
Vyhľadajte hashtagy toho, s čím ste vždy zápasili na úrovni svojej sebadôvery. Reč tela sebavedomých ľudí otriasajúcich sa typom vášho tela vás bude inšpirovať k tomu, aby ste sa pochválili tým svojim.
Sebadôvera nie je len o tom, ako vnímate svoje fyzické telo; takto sa vidíš v duchovnom zmysle. Nie každá spiritualita má s ňou spojené božstvo. Duchovné zdravie vášho tela je presne také, ako sa cítite, že zapadáte do vesmíru. Niekto so zdravým duchovným rozhľadom vie, aký je jeho účel, alebo sa cíti pohodlne na svojej ceste za jeho skúmaním a objavovaním.
Ak máte pocit, že si nie ste istí svojím božským účelom alebo životným poslaním, pozrite sa, čo vám dáva iskru. Čo ta robí šťastným? Vďaka čomu sa cítite úspešní? Čo vám dáva pocit naplnenia?
Ak máte pocit, že vaša práca slúži len na platenie účtov, uistite sa, že svoje volanie nájdete mimo práce. Ak nemôžete naplniť svoje povolanie v profesionálnom prostredí, uistite sa, že si nájdete čas na naplnenie svojho povolania vo svojom voľnom čase. Ak si aktívne nenájdete čas na veci, ktoré vám dodajú iskru, budete mať nízku motiváciu a stratíte sebadôveru.
Milovať sám seba je tá najlepšia dôvera
Pozrite sa na svoju motiváciu, prečo sa chcete naučiť, ako byť sebavedomejší.
Na konci dňa by ste sa nemali snažiť byť sebavedomejší, len aby ste boli lepší v práci alebo aby ste presvedčili ostatných o svojom úspechu. Mali by ste sa pokúsiť vytvoriť dlhodobú dôveru, pretože zaslúžiš si byť hrdý na to, kto si .
Najzázračnejší ľudia na svete zápasia s problémami sebavedomia. Vo svojom živote ste urobili také úžasné veci a ak budete pokračovať v budovaní sebadôvery, zistíte, že vystúpite zo svojej komfortnej zóny a budete skúšať úplne nové veci.
