Duševné zdravie hrá v kvalite vášho každodenného života rovnako dôležitú úlohu ako fyzické zdravie. Bez jednej nemôžete mať druhú, takže rovnako ako je dôležité jesť zdravé jedlá a pravidelne cvičiť, musíte sa rovnako usilovne starať o svoje emocionálne zdravie. Pravidelná kontrola samých seba vám môže pomôcť udržať si dobré duševné zdravie. Ak počas týchto kontrol máte pocit, že niečo nie je v poriadku, môžete podniknúť kroky na liečbu týchto problémov duševného zdravia.
Na počesť Mesiac povedomia o duševnom zdraví , pozrime sa na niektoré povzbudzujúce citáty o duševnom zdraví, ktoré vás inšpirujú k starostlivosti o seba a ľudí okolo vás.
Citáty o duševnom zdraví
Citáty o pozitivite
Pozitívnosť – skutočná pozitivita, nie toxická pozitivita – môže zmeniť život. Neprijímajte vtipy, pretože to bude v poriadku! a nebuď taký negatívny! od priateľov a rodiny, ktorí vám neumožňujú naplno prežívať vaše emócie.
Skutočná pozitivita je myslenie, ktoré si vyžaduje prácu , ale akonáhle sa rozhodnete žiť život z tej lepšej stránky, zmení to spôsob, akým všetko vidíte.
Tu je niekoľko citátov niektorých vplyvných osobností o sile autentickej pozitivity.
- Naozaj verím v pozitívnu synergiu, že vaše pozitívne myslenie vám dáva nádejnejší pohľad a viera, že dokážete niečo skvelé, znamená, že urobíte niečo skvelé. – Russell Wilson
- Rozprávajte sa sami so sebou ako s niekým, koho milujete. – Brene Brownová
- Existuje nádej, aj keď vám váš mozog hovorí, že nie je. – John Green
Citáty o odolnosti Keď prežívate krízu duševného zdravia alebo len každodenné stresové situácie, ako je úzkosť, musíte mať veľa sily, aby ste sa pohli vpred. Tu je niekoľko skvelých citátov o odolnosti.
- Najdôležitejšie je, ako dobre prechádzate ohňom. – Charles Bukowski
- Chápem tvoju bolesť. Ver mi, mám. Videl som, ako ľudia prechádzajú z najtemnejších chvíľ v živote k šťastnému a naplnenému životu. Môžete to urobiť aj vy. Verím v teba. – Sophie Turner
- Pozeráš sa na mňa a plačeš; všetko bolí. Držím ťa a šepkám: ale všetko sa môže uzdraviť. – Rupi Kaur
- Jedna malá prasklina neznamená, že ste zlomený, znamená to, že ste boli podrobení skúške a nerozpadli ste sa. – Linda Poindexterová
Citáty o komunite Veľká časť prežívania duševnej choroby je silná sieť podpory v rámci vašich priateľov a rodiny. Byť zraniteľný a úprimný k tým, ktorí sú vám najbližší, môže byť práve tá vec, ktorá vám pomôže prekonať najtemnejšie chvíle vo vašom živote.
Tu je niekoľko citátov o tom, ako vám otvorenie sa priateľom môže poskytnúť pozitívnejšiu cestu duševného zdravia.
- Všetko, čo je ľudské, sa dá spomenúť a všetko, čo sa dá spomenúť, sa dá lepšie zvládnuť. Keď môžeme hovoriť o našich pocitoch, stanú sa menej ohromujúce, menej rozrušujúce a menej desivé. Ľudia, ktorým dôverujeme túto dôležitú reč, nám môžu pomôcť zistiť, že nie sme sami. – Fred Rogers
- Zraniteľnosť nie je výhra alebo prehra; je to odvaha ukázať sa a byť videný, keď nemáme kontrolu nad výsledkom. – Brene Brownová
- S duševným stavom môžete dobre žiť, ak sa o tom niekomu otvoríte, pretože je skutočne dôležité, aby ste sa o svoje skúsenosti podelili s ľuďmi, aby ste mohli získať pomoc, ktorú potrebujete. – Demi lovato
- Ľudskosť, ktorú všetci zdieľame, je dôležitejšia ako duševné choroby, ktoré možno nemáme. – Elyn R. Saks
Citáty o duševnom zdraví o úprimnosti Mnoho ľudí nikdy nedostane potrebnú pomoc, pretože nedokážu urobiť prvý krok a priznať si, že si zaslúžia lepšie duševné zdravie. Ak nemôžete byť otvorení a úprimní sami k sebe, že môžete mať problémy s duševným zdravím, potom nemôžete byť úprimní k svojim priateľom alebo poskytovateľom lekárskej starostlivosti.
Tu je niekoľko skvelých citátov o sile otvorenia rozhovoru o duševných chorobách a duševnom zdraví.
- Ak začneme byť úprimní o svojej bolesti, hneve a nedostatkoch namiesto toho, aby sme predstierali, že neexistujú, možno zanecháme svet lepším miestom, ako sme ho našli. – Russell Wilson
- Duševné zdravie potrebuje viac slnečného svetla, viac úprimnosti a viac nehanebných rozhovorov. – Glenn Close
- Myslím si, že je skutočne dôležité zbaviť sa stigmy duševného zdravia... Môj mozog a srdce sú pre mňa skutočne dôležité. Neviem, prečo by som nevyhľadal pomoc, aby tieto veci boli také zdravé ako moje zuby? – Kerry Washington
- Starostlivosť o seba je spôsob, akým si vezmete späť svoju silu. – Lalah Delia
Darujte si dar súcitu Dúfame, že tieto inšpirujúce citáty o duševnom zdraví vás inšpirovali, aby ste dnes uprednostnili svoje duševné zdravie.
ako nájsť rýmovanú schému básne
Ak si myslíte, že by ste mohli trpieť duševnou chorobou, ako je depresia, úzkosť, bipolárna porucha, PTSD alebo akýkoľvek iný stav, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aby ste našli špecialistu, ktorý vám môže poskytnúť lekársku starostlivosť, ktorú potrebujete. Ak nemáte prístup k osobnému lekárovi, skúste nájsť terapeuta alebo psychiatra na Teleadoc alebo prostredníctvom jednej z mnohých virtuálnych terapeutických platforiem dostupných online.
Netrpieť v tichosti. Nájdite svoju radosť oslovením priateľov, robiť veci, ktoré ťa robia šťastným a získajte lekársku starostlivosť, ktorú potrebujete.
