Tento rok mnohé spoločnosti urobili dôležité rozhodnutie prejsť z osobnej na virtuálnu prácu, čo si vyžaduje veľké úpravy denných rozvrhov. Jednou z hlavných zmien pre vzdialených pracovníkov je, že ich domovy sa stali aj kanceláriami, telocvičňami, školami, podnikmi a ďalšími.
Pri absencii dochádzania a iných rozptýlení sa vzdialení pracovníci často ocitnú v práci dlhšie ako zvyčajne. Zamestnávatelia môžu očakávať, že virtuálni pracovníci budú fungovať aj mimo bežnej pracovnej doby a môže byť ťažké vedieť, kedy na daný deň vypnúť prácu. Navyše, v novom normále – kde sa domov zmenil na niečo, čo presahuje rámec oddychu a relaxu – ako je možné vypnúť prácu, aby ste udržali rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom?
Tu sú štyri tipy, ktoré vám pomôžu lepšie spravovať deň pri práci na diaľku.
Vytvorte si denný rozvrh
Začnite každý deň s plánom. Rozdelením dňa na rôzne činnosti dokážete lepšie rozlíšiť pracovný a osobný život. Venujte práci konkrétne hodiny a po pracovnej dobe sa vyhýbajte úlohám súvisiacim s prácou. Stanovenie hraníc v práci a domácom živote vám môže pomôcť lepšie spravovať rozvrh a byť produktívnejší.
Oblečenie do práce
Nechajte svoje oblečenie definovať váš pracovný deň a stanovte si jasný hraničný bod. Pri práci noste pracovné oblečenie a pohodlné oblečenie si odložte na relax po práci. To vytvára správny spôsob myslenia, ktorý vás dostane do pracovného režimu, a keď príde čas na virtuálne video stretnutie, ste pripravení ukázať sa s profesionálnym vzhľadom.
Prechod z práce do osobného
Aj keď môže byť ťažšie urobiť mentálny posun z práce domov bez zmeny prostredia, je dôležité. Vyberte si úlohu alebo udalosť, ktorá vám pomôže pri prechode z práce do domácej činnosti, a nastavte si pevný čas na vypnutie práce a začiatok osobného času. Napríklad si naplánujte čas na cvičenie na 17:00 alebo nastavte večeru na 18:00.
Naplánujte si čas na oddych
Oddýchnite si od každodenného stresu. Pridanie zábavných zážitkov do vášho plánu na koniec dňa vám môže pomôcť uvoľniť sa a poskytnúť vám niečo príjemné a uspokojujúce, na čo sa môžete tešiť. Zvýšte čas strávený vonku a venujte sa čo najviac fyzickým aktivitám, aby ste zmiernili stres, ako je jazda na bicykli alebo prechádzka. Trávenie času s rodinou alebo plánovanie virtuálneho alebo sociálne vzdialeného stretnutia s priateľmi často zvyšuje pocit spojenia a naplnenia.
Rovnováha je kľúčom k úspešnej práci z domu. Počas globálnej pandémie je dôležité nájsť nové spôsoby, ako sa prispôsobiť a zároveň čo najviac zachovať harmonogram pred koronavírusom. Aby ste predišli vyčerpaniu a vyhoreniu, vytvorte si návyky, ktoré prinesú do vašej každodennej rutiny určitý pocit normálnosti.
